Jistě to každá z vás také zažila.. NESPAVOST!! Problém, který lze vyřešit přírodou

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Trpíte nespavostí? Vyrazte nocovat do přírody!

Možná také patříte k lidem, kteří se často večer převalují v posteli a nemůžou usnout, i když jsou unavení. Jednou z možných příčin tohoto jevu, který se odborně nazývá insomnie, může být nedostatek přirozeného světla přes den a naopak přemíra toho umělého navečer. A jaké je řešení? Odborníci radí vyrazit co nejčastěji nocovat do přírody se stanem a spacákem, zato bez tabletu, mobilu i kapesní svítilny, aby se naše biologické hodiny zase správně přenastavily.


„Mnoho lidí si pochvaluje, jak se jim dobře spí, pokud můžou nocovat třeba pod stanem někde v přírodě, kam nedosahuje tzv. světelné znečištění – tedy umělé světlo, které je zvláště silné v okolí hustě obydlených oblastí.

 

 

Právě toto nepřirozené světlo, které se na nás line nejen ze světel lustrů a lamp, ale také z televizních
a počítačových monitorů, tabletů a mobilních telefonů, totiž negativně ovlivňuje tvorbu melatoninu – tzv. spánkového hormonu, který zásadně ovlivňuje náš vnitřní biorytmus. Ten ovšem trpí i tím, když jsme po celé dny zavření v místnostech a trávíme málo času na denním světle. Proto bych každému, kdo trpí nespavostí, doporučil vyrazit alespoň o víkendu nebo o dovolené nocovat do přírody, aby tělo mohlo zase začít přirozeně fungovat,“ doporučuje Vít Hruška z e-shopu s outdoorovým vybavením 4camping.cz a dodává: „Má-li ovšem nocování v přírodě splnit svůj účel, nechte protentokrát doma notebook, tablet a další technické vymoženosti
a užijte si usínání jen za svitu hvězd. Odměnou vám bude klidný a hluboký spánek.“

 

Nepodceňte karimatku!

Nezanedbatelnou podmínkou dobrého spánku v přírodě je ovšem i odpovídající turistická výbava – v tomto případě hlavně kvalitní stan, pohodlná karimatka a vhodný spacák.

Pro zajištění příjemného spaní musí mít stan dostatečně dlouhé ložnice, prakticky řešené vstupy a předsíně. Svou pozornost věnujte i použitým materiálům, které ovlivňují například klima, ale i světlo uvnitř stanu.
Důležitý je samozřejmě i spacák, který rozhoduje o tom, zda se budete při nocování v přírodě cítit stejně,
nebo dokonce lépe, než doma pod peřinou. „Chcete-li si dopřát spánek v přírodě častěji, vyplatí se investovat do třísezónního spacáku z kvalitního materiálu. Kromě nejnovějších spirálových nebo směsí vláken
(duté vlákno s mikrovláknem) se jako vnitřní materiál používá stále nepřekonatelné peří, ovšem ochráněné před vlhkem nepropustnou mem­bránou nebo proložené vrstvou syntetické izolace,“ upozorňuje Vít Hruška z 4camping.cz a připomíná ještě jednu důležitou věc: „Můžete mít sebelepší spacák, jestliže ale podceníte výběr karimatky, budete se v noci budit a ráno vstávat rozlámaní. Třeba tzv. alumatky, které tvoří jen tenká vrstva pěny a hliníková folie, sice nezaberou moc místa a jsou opravdu lehké, ale poslouží jen jako tenká izolační vrstva. Pokud si chcete dopřát skutečně komfortní spaní, doporučuji investovat do samonafukovací karimatky, která vám poskytne dokonalé pohodlí zároveň s těmi nejlepšími izolačními vlastnostmi.“

Pro zajímavost: Podle statistik téměř každý druhý z nás někdy zažil akutní insomnii – tedy poruchu usínání spojenou s častým nebo časným probouzením, a dokonce 10-15 % obyvatel ČR trpí její chronickou formou.

Produkty:

Pohodlný spacák pro kvalitní spánek

Spacák Pinguin Blizzard je třísezonní dvouvrstvý dekový spacák ideální například do kempu.

Povrch je vyroben z materiálu, který zaručuje voděodpudivou ochranu,
vnitřek má špičkovou izolační náplň. Výhodou je možnost spojit dva stejně dlouhé spacáky s opačnými zipy k sobě.

Koupíte na www.4camping.cz za doporučenou cenu 1 360 Kč

 

Ideální společnice na cesty

Vložka do spacáku Easy Camp Travel Sheet Rectangle je velmi praktická a využijete ji v různých situacích – například pokud spíte v půjčeném spacáku, není-li vám příjemný vnitřní materiál vašeho spacáku nebo se chcete o něco více zahřát, a poslouží i jako náhražka spacího pytle či deky třeba při spaní v chatě.
Vložka do spacáku je zhotovena z příjemného materiálu s příměsí bavlny.
Koupíte na www.4camping.cz za doporučenou cenu 369 Kč

 

Nafukovací rodinný stan

Stan Pinguin Interval 4 AirTube má nafukovací konstrukci
a je vhodný pro komfortní ubytování 4 až 5 osob. Má variabilní uspořádání dveří a prostornou předsíň, která se dá dobře využít například pro dětské hry, vaření nebo uložení zavazadel.
Stan lze postavit i bez ložnice.
Koupíte na www.4camping.cz za doporučenou cenu 15 460 Kč

4camping.cz vás vybaví do přírody

4camping.cz je e-shop s outdoorovým vybavením, který nabízí veškeré vybavení do přírody od stanů, přes oblečení, spacáky, karimatky, obuv, batohy, kempinkový nábytek až po nejrůznější doplňky, jako jsou věci
na vaření či čelovky. V rubrice Poradna najdete spoustu praktických tipů a doporučení odborníků.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama