1) Vyspěte se do zásoby
Dodržovat kvalitní spánkový režim aspoň několik dní před silvestrovskou party je základ. Stačí, když svému organizmu dopřejete pravidelnost a v říši snů budete trávit osm hodin denně. Jednu probdělou noc ještě zvládnou vaše tělo a hlava ustát, ale kdyby to měla být třeba třetí, pátá v pořadí, můžete dostat „výchovnou“ lekci, zrovna ve chvíli, kdy se vám to bude nejméně hodit.
2) Udělejte si slavnostní celý den
Nemyslíme tím popíjení bublinek od rána. Ale taková procházka v přírodě, aromaterapeutická vana a masáž nebo domácí beauty session s kamarádkami jsou přesně ty aktivity, které vám udělají dobře na duši a uchovají energii na později. A když už jsme zmínili ty vůně – citrusy, jehličnany, rozmarýn, zázvor a máta peprná vás můžou během večera skvěle povzbudit. Stačí lahvička esenciálního oleje do kabelky a inhalovat,
když je potřeba.
3) Najezte se
Zaměřte se na jídlo s vlákninou, bílkovinami, elektrolyty a Omega-3 mastnými kyselinami. Když začnete den ovesnými vločkami s farmářským jogurtem, k obědu si dáte lososa s quinoou a salátem, ke svačině ovoce
a večer hustý domácí vývar, máte vyhráno. Hlavně proboha žádné pečivo a smažené brambůrky! Pokud tedy nechcete celou noc řešit nadýmání.
4) Nepřepalte začátek
Prostě nepřepalte. Každý máme jinou tělesnou hmotnost a spalování a není žádná ostuda, když nedržíme s ostatními tempo. I na Silvestra.
5) Pijte jen kvalitní alkohol a mixujte opatrně
Chystáte-li se do dobrého koktejl baru, nestyďte se zkonzultovat s barmany váš drinkový plán. Rádi vám na základě vašich chutí a preferencí poradí, jak a kdy přecházet mezi jednotlivými druhy alkoholu a které kombinace během jedné noci vůbec nezkoušet. Ideální je zůstat u jednoho, ale známe to. Je přece Nový rok. Pokud slavíte doma, raději si toho kupte méně, ale v lepší kvalitě.
6) Pijte jen kvalitní nealko
Na všem, co si dáte během večera záleží. Káva a energetické drinky se vůbec nedoporučují, i když je to první řešení, po kterém saháme, když se nám začíná chtít spát. Raději se běžte projít na vzduch, dejte si sklenici vody, pomerančový fresh anebo Ginger Ale či Indian Tonic od Schweppesu. „Tonic si oblíbili už britští kolonizátoři, chinin, který obsahuje, pro ně byl lék. To oni také proslavili kombinaci Gin&Tonic, bez něhož si už dnes žádné koktejlové menu neumíme představit,“ říká Linus Eklund, hvězda stockholmské barové scény.
7) Hydratujte
Ještě jednou voda. Pijte ji. Každou chvíli. Celou noc. Alkohol způsobuje dehydrataci a vaše tělo potřebuje neustále ředit a odvádět všechno, co do něj normálně nepatří. Druhý den vám samo řekne, jak moc jste byli důslední.
8) Zakažte si sociální sítě
Dřív jsme si koledovali o ostudu, když jsme během nočních party telefonovali svým bývalým i možným budoucím partnerům, dnes na nás těch nástrah číhá mnohem víc. Pro tuhle noc zapomeňte na sociální sítě
a nechte sdílení radostných momentů na jindy. Nic vám neuteče. A dobrý obraz, který si pracně budujete na Facebooku, by naopak mohl utéct hodně rychle.
9) Než si lehnete do postele
I kdybyste byla ve stavu, že vám nejdou sundat lodičky, seberte poslední zbytky sil a dejte si v koupelně proceduru, bez které by si váš organismus neodpočinul. Sprcha, odlíčit, nanést hydratační krém, sklenicí vody zapít vitamíny a k nim ideálně přidat ještě ostropestřec, který je skvělou medicínou pro regeneraci jater.
10) Dobré ráno v novém roce
Horká voda s medem a citrónem, česneková polévka, pozdrav slunci… A šťastný nový rok!