Věděli jste, že ve srovnání se státy jižní Evropy máme u nás o více než 1 000 hodin méně slunečního svitu za rok? To má vliv na absorpci vitamínu D. Čerpáme jej totiž z 90 % především ze slunečního záření, kterého je však v našich klimatických podmínkách nedostatek. Nyní po létě bychom měli být na nějakou dobu dostatečně vybaveni, pojďme se ale podívat, jak to vypadá, když je „Déčka“ nedostatek.
Vitamín D je specifický v tom, že si jej naše tělo dokáže vyrobit samo, a to ze slunečního svitu. Tento „sluneční vitamín“ se v kůži tvoří v době, kdy na ni svítí slunce, a pro pokrytí denní dávky je nutné strávit na slunci alespoň 20 minut denně. Po většinu roku s tím ani v Česku není problém, ale nyní nás čekají měsíce, kdy budeme na sluníčko čekat marně.
Mrzutost, únava a přecitlivělost? Možná vám chybí vitamín D
Podle studie Státního zdravotního ústavu má nedostatek vitamínu D 9 z 10 Čechů. S tím pak může souviset
i celá řada zdravotních potíží a je jen na nás sledovat signály našeho těla, které nám o problémech napoví. Mezi ně patří například svalová slabost či úpadek kondice a menší vytrvalost. Nízká hladina vitamínu D se může projevit i únavovými zlomeninami, jelikož je velmi důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu, a tím i pro udržení dobrého stavu našich kostí. Pokud nám „déčko“ chybí, mohou nás zaskočit i změny nálad, častěji jsme smutní
a špatně spíme.
K čemu je „Déčko“ dobré?
Vitamín D hraje klíčovou roli v mnoha důležitých procesech v těle. Je to vitamín rozpustný v tucích, organismus jej může uložit do zásoby ve tkáních a odtud jej pak v případě potřeby čerpat. Naším cílem by tedy mělo být jeho načerpání „do zásoby“, abychom o něj nikdy neměli nouzi. Vitamín D přispívá ke správně fungující imunitě a pomáhá udržovat pevné zdraví. Zároveň působí proti ochablosti svalů a udržuje jejich normální funkci. Velký vliv má i na naše kosti a zuby – zpevňuje jejich strukturu a zajišťuje lepší vstřebávání vápníku z potravy.
Důležité: Zajistit pravidelný přísun
Nedostatek vitamínu D je často dán tím, že se slunci vyhýbáme – většinu dne trávíme v budovách a venku si zakrýváme kůži oblečením. Navíc s vyšším věkem, klesá i schopnost kůže vytvářet vitamín D a jeho spotřeba se naopak zvyšuje. Proto je dobré nespoléhat se jen na slunce. Kromě něj je skvělým zdrojem vitamínu D také olej z tučných mořských ryb. I v tomto případě ale máme jako Češi rezervy, naše spotřeba ryb je totiž velmi malá. Řešením může být pravidelné užívání doplňku stravy Vitamín D3 Vita Solaris, který se vyrábí v Norsku
a obsahuje nejvyužitelnější formu vitamínu D – tzv. vitamín D3. Vitamin D3 je forma vitaminu D, která se tvoří, když je pokožka vystavena slunečnímu záření, a výzkumy ukazují, že právě tato forma se do těla nejlépe vstřebává. Už 1 tableta přípravku Vitamínu D3 VitaSolaris obsahuje 25 mikrogramů vitamínu D3, tedy doporučenou denní dávku. Pravidelné užívání vám tedy zajistí adekvátní hladinu vitamínu D po celý rok.
O společnosti NaturaMed
Společnost NaturaMed Pharma AS založil v Norsku v roce 1991 Knut-Erik Karlsen. Do České republiky vstoupila značka v roce 2006, kdy vznikla její česká pobočka NaturaMed Pharmaceuticals se sídlem v Českých Budějovicích. Od roku 2009 působí NaturaMed i na slovenském trhu. Doplňky stravy společnosti NaturaMed si
v České republice zakoupilo již více než 1 800 000 zákazníků.