Jak si doma udržet pohodu (nejen) během lockdownu?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vytvářet a zachovat doma klidnou, láskyplnou atmosféru, zvlášť když trávíte celé dny s partnerem a dětmi mezi čtyřmi stěnami, může být někdy oříšek. Kvůli stísňujícím okolnostem, kdy jsou zavřené školy, obchody
a sportoviště a všechny společenské aktivity takřka zapovězeny, bývají dny často monotónní, poněkud fádní a zachovat si optimismus a zdravý nadhled vyžaduje vědomou mentální práci. O to těžší celá situace je, pokud máte doma například dospívajícího potomka, se kterým cloumá puberta, a fakt, že má celá země „zaracha“, jeho – nebo její – rozbouřené hormony ještě víc rozdmýchává. Co tedy udělat pro to, aby u vás doma zavládla harmonie a pocity frustrace a napětí se přetavily ve smíření a duševní klid vás všech?

1. Všestranná snaha

Aby vám to doma klapalo, je třeba víc než kdy jindy dbát na vzájemnou ohleduplnost a respekt. Jestliže u vás vznikají třenice kvůli tomu, že něčí zvyky nebo chování někoho jiného omezují nebo mu přidělávají práci (ať už jde o poslech hudby nebo sledování televize v době, kdy někdo jiný potřebuje ticho, spory ohledně trávení času v koupelně, dělání nepořádku, který si jeho původce neuklidí a podobně), stanovte si doma jasná pravidla. Nejdříve si sama utřiďte, co všechno je podle vás na domácí půdě zlepšit, a rovnou se snažte vymyslet k jednotlivým bodům řešení, která budou představovat přijatelný kompromis pro všechny strany. A potom svolejte rodinnou poradu. Dejte jasně najevo, že s návrhy přicházíte v přátelském duchu, ve snaze vytvořit pohodu pro vás všechny. Buďte otevřená postojům a názorům ostatních a upřímně se snažte pochopit, jak si „pohodu“ představují oni. Poradu zahajte s myšlenkou, že každý potřebuje svůj prostor a soukromí a v zájmu vás všech je najít způsob, jak si je vzájemně co nejlépe dopřát. Snažte se u rodiny vyvolat pocit, že jste jedna parta, která kope za stejný tým. A pokud cítíte, že máte doma mezery v tom, jak si vzájemně pomáhat, naslouchat si a zajímat se jeden o druhého, cíleně na tom zapracujte. O tom, že koronavirová doba může rodinu stmelit, se píše leckde. Skutečně proto současných okolností využijte a ujistěte se, že myšlenka rodinného tmelení není jen fráze, ale že každý den uděláte aspoň malý krůček k tomu, abyste k sobě doma měli opravdu blíž.

2. Čas pro sebe

Pokud máte děti, které kvůli zavřeným školám zůstaly doma, nejspíš teď péče o rodinu vyžaduje víc práce
a vašeho času. Ať už je však váš každodenní program jakkoliv náročný, rozhodně sebe neodsouvejte na druhou kolej! Vytvořte si seznam tří až sedmi věcí, kterými každými sama sobě dokážete, že se máte ráda a které vám pomůžou cítit se dobře na těle i na duši. Může to být nějaký rituál krásy (například pleťová maska, krátká masáž obličeje nebo nezapomenout večer na výživný noční krém), pohyb (ranní protažení, jóga, procházka…) nebo relaxace (přečíst pár stránek z knihy, ruční práce, meditace nebo probrání šatníku za poslechu oblíbené hudby). I pouhých 5 minut udělá zázraky, pokud si je budete dopřávat pravidelně. Být v kontaktu sama se sebou, nejlépe o samotě, vám pomůže lépe si uvědomovat přítomný okamžik, zklidnit se, udržet si optimistický pohled na život a zachovat si chladnou hlavu i ve vypjatých chvílích.

3. Těšte se!

Ač se někdy může zdát, že lockdown snad nikdy neskončí, nic netrvá věčně. Zavřete oči a představte si, co krásného podniknete, kam se pojedete podívat nebo koho navštívíte, až to okolnosti dovolí. Těšení je sestrou naděje a kdo má naději, toho nic neskolí. Navíc myšlenky (a spolu s nimi i naše představy) mohou mít doslova ozdravnou moc. A tak vypněte televizi a místo informací o bezútěšné situaci v naší zemi si hlavu plňte příjemnými věcmi, které ve vás vyvolávají pocit klidu a radosti.

                     

Tento článek vznikl na základě inspirace knihou Teena aneb Skutečný průvodce pro holky od Petry Šestákové
a Very de Nera. Kniha představuje přátelského a s lehkostí psaného průvodce pubertou pro dospívající slečny a jejich rodiče. Obsahuje šest tematických oblastí od péče o pleť, make-upu a oblečení přes vztahy a intimní záležitosti až po životní rady týkající se například hospodaření s penězi, kouření a alkoholu nebo zvládání stresu. Máte-li náctiletou dceru, „Teena“ by na jejím nočním stolku rozhodně neměla chybět! A pokud doma žádnou puberťačku nemáte, může vám tato důmyslně zpracovaná příručka, psaná z poloviny jako deník
a prodchnutá vtipnými ručními kresbičkami, pomoct třeba zavzpomínat na vaše vlastní léta dospívání, obohatit vás v oblastech, které řeší současná generace náctiletých, anebo zkrátka jen podpořit vaši vlastní krásu.

Více informací o knize a projektu Teena pro náctileté dívky a jejich rodiče naleznete na www.teena.cz.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama