Připravte své nožky na letní dobrodružství

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Konečně je tu čas shodit uzavřené boty, brouzdat se ve vyhřáté trávě nebo o dovolené či v čase volna vyrazit na pořádný výlet. V hlavní roli se tak ocitají nohy – od upravených chodidel a nehtů až po svaly, které možná dostanou pořádně zabrat. S péčí o jejich kondici i krásu vám pomohou bylinky. Poradíme, které zvolit a jak využít jejich sílu naplno.


Slastný pocit lehkosti

Zvlášť dámy to jistě dobře znají. Ráno s chutí nazujete páskové botky, užíváte si příjemný vánek a cítíte se božsky svěží. Vlivem vedra a celodenního pobíhání v práci, na pochůzkách i nákupech se ale večer často vracíte s pocitem těžkých nohou a se sandály zaříznutými do nateklých nártů. Pak je nejvyšší čas dát nohy nahoru
a dopřát si zasloužený odpočinek. Ten můžete díky bylinkám spojit i s péčí o hladkou pokožku chodidel.

Hotovým balzámem na těžké nohy je jalovcový olej, který máte nachystaný během chviličky. Stačí do litru olivového oleje nakapat 15 kapek 100% éterického jalovcového oleje a důkladně promíchat. „Nožky si můžete mazat a masírovat směrem odspoda nahoru i několikrát denně. Jalovcová silice tonizuje pleť a podporuje tok lymfy, takže vám prokáže skvělou službu, říká zkušená bylinkářka Dita Oškerová.

Další možností, jak hýčkat unavené nožky, je dopřát jim vlastní chladivý krém. K jeho přípravě budete potřebovat 50 gramů bambuckého másla, které rozpustíte ve vodní lázni a vmícháte do něj 2 polévkové lžíce olivového oleje. Poté hrnec odstavte z vařiče a do směsi pomalu vmíchejte 10 kapek 100% esenciálního oleje z máty peprné. Hotovou směs nalijte do plechovky a nechte v lednici ztuhnout. Pak už mast skladujete při pokojové teplotě. Po náročném dni přichystejte nožkám uvolňující koupel a následně naneste právě tuto mast.

Osvěžení v letních vedrech

Nohy mají statisíce potních žláz a údajně mohou vyprodukovat až těžko uvěřitelných půl litru potu za den. Letní vedra v kombinaci s obutím bez ponožek dělají z pocení nohou nepříjemný problém. Součástí jeho řešení se mohou stát bylinky.

 „Vynikající je oplachování nohou výluhem z ořešáku. Připravíte si ho tak, že přelijete polévkovou lžíci sušených listů ořešáku čtvrt litrem horké vody a vše necháte 10 minut louhovat. Poté scedíte a jakmile bude mít voda pro vás příjemnou teplotu, opláchněte jí nohy. Výluh je určen k okamžitému použití, na další den si tedy vždy připravte čerstvý. Ideální je naordinovat si oplach každý den po dobu tří týdnů,“ radí Dita Oškerová, autorka řady inspirativních publikací zaměřených na bylinky a jejich využití. 

Během dne můžete nožky zchladit sprejem s vůní máty a levandule. Do lahvičky s rozprašovačem smíchejte
3 polévkové lžíce mátové vody a 3 lžíce vilínové vody. Protřepejte a přidejte ještě po 6 kapkách 100% esenciálního mátového a levandulového oleje.  Vše dobře promíchejte a nezapomeňte si tuhle osvěžující výbavu přibalit do kabelky či tašky.

„Když už budete pořizovat mátový olejíček, vezměte ho více. Přikápněte ho do lavoru s vodou a mořskou solí
a dopřejte svým nohám báječnou koupel,
radí bylinkářka Dita Oškerová a dodává: „Esenciální oleje jsou důležitou součástí a na jejich kvalitě velmi záleží. Proto se na nich nevyplácí šetřit. Pořídit je můžete například v online
i kamenných obchodech s výbavou pro výrobu přírodní kosmetiky.“

Zasloužený odpočinek

Letní víkendy, natožpak dovolené, lákají k delším výletům. Projížďka na kole, výšlap po horách, ale i cesta za památkami přináší spoustu krásných zážitků, ale často taky namožené svaly. Zvlášť, když se necháte unést a neodhadnete vzdálenost, nebo když tímto programem bez přípravy nahradíte dny prosezené v kanceláři.

V takovém případě se stane výborným pomocníkem tygří mast, kterou mnozí používají při rýmě nebo bolesti hlavy. Účinná je ale právě i na namožené svaly. Navíc si ji překvapivě snadno můžete připravit sami doma.
I když k tomu budete potřebovat trošku delší nákupní seznam. Pro přípravu potřebujete 60 gramů kokosového oleje, 30 gramů včelího vosku, 15 kapek kafrového esenciálního oleje, 10 kapek esenciálního oleje máty peprné, 10 kapek kajeputového esenciálního oleje, 10 kapek hřebíčkového esenciálního oleje a 5 kapek tymiánového esenciálního oleje.

Samotný postup je velmi jednoduchý. Ve vodní lázni rozpustíte kokosový olej a včelí vosk. Odstavíte hrnec z vařiče, necháte obsah zchladnout na 30 °C a postupně vmícháte esenciální oleje. Nakonec vše nalijete do pěkné plechovky a dejte ztuhnout do lednice.

Na svaly i klouby určitě vyzkoušejte také tymiánový olej. Pět snítek tymiánu omyjte, osušte, vložte do zavařovací sklenice a zalijte 500 mililitry olivového oleje tak, aby byly zcela ponořeny. Poté nechte obsah odstát na slunném místě po dobu 3 týdnů, během kterých jej občas protřepejte. Nakonec olej přelijte do tmavé skleničky. Namáhané klouby a svaly jím jemnými pohyby masírujte pravidelně vždy několik minut denně, nejlépe ráno
a večer,“
uzavírá Dita Oškerová.

Vzpruha nejen pro svaly

Příznivým vlivem na svaly je známý také hořčík. Tento minerál je potřebný i k udržení normálního stavu kostí
a zubů. Podporuje normální činnost nervové soustavy a psychiky, a k tomu ještě přispívá ke snížení míry únavy
a vyčerpání. Letní dobrodružství se bez něj rozhodně neobejde. Hořčík v dobře vstřebatelné formě obsahuje tekutý doplněk stravy Salus Floradix Magnesium, který vyniká komplexním složením. V něm najdete výtažky z bylin podporujících dobré trávení a také směs ovocných koncentrátů například z ananasu, hrušek, manga, meruněk a hroznového vína. Spolu s medem dodávají tomuto tekutému přípravku příjemnou ovocnou chuť. Pořídit jej můžete v lékárnách, síti drogerií dm, Teta a Rosmann a ve vybraných obchodech se zdravou výživou.

Doporučená maloobchodní cena 250ml balení je 329 Kč.

Pro více informací navštivte www.floradix-zelezo.cz . Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama