8 mýtů o dietách a hubnutí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každá z nás by chtěla mít tělo jako Angelina Jolie, Carmen Electra nebo třeba Nicole Sherzinger. Většinou si ale nechceme připustit, že na rozdíl od nás, nejen, že tyto a jim podobné krasavice urputně týrají svá těla v posilovnách denně i několik hodin, ale především na rozdíl od nás, nemají zpravidla ani nic jiného na práci. 

rs_myty o hubnuti titulka

I když to víme, přesto se snažíme objevit tipy na rychlé hubnutí a vyhnout se letitým i novodobým poučkám o tom, co naší figuře škodí…

rs_myty o hubnuti 2

Mýtus číslo 1 – Staň se kuřákem a zhubneš
Tato mince má tak trochu 2 strany. Kouří i obézní lidé a jejich tukové zásoby nijak neubývají. Pravdou je, že tabák má značný vliv na metabolismus a především na pocit hladu. Tím se vysvětluje, proč lidé, kteří přestanou kouřit, často přiberou na váze. Nejen, že si potřebují nahrazovat mechanický návyk „ruka od pusy k puse“, ale také hledají nějako činnost, která vyplní onu mini pauzičku, kterou byli zvyklí věnovat cigaretě, a tou činností bývá zpravidla jídlo.

rs_myty o hubnuti 1Mýtus číslo 2 – Delší, než třítýdenní dieta je zdraví škodlivá
Hloupost – intenzivní diety trvají mnohdy celý život – zpravidla však doba hubnutí s viditelným výsledkem čítá zhruba 3 měsíce. Právě to je totiž doba, kterou člověk potřebuje, aby si zvykl na správný způsob stravování.

Mýtus číslo 3 – Střídáním a kombinováním diet zhubnu
Totální pitomost. To, že budete držet 1000 a jednu dietu je chyba s nevyhnutelným koncem v podobě nočního plenění ledničky. Vyplatí se odborná konzultace a vytrvalá koncentrace na dodržování režimu ideální jedné jediné redukční diety.

Mýtus číslo 4 – Diety nejsou vhodné pro dospívající teenagery
Právě naopak. V současnosti tvoří právě dospívající mládež v pubertě značnou část obézní populace. Navíc je právě toto období jejich života, kdy mají poslední šanci, snadno se naučit a osvojit si základy správné životosprávy a stravování. V pozdějším věku už to tak snadné není, když se člověk musí ve svých každodenních návycích přeučovat a nutit se něco změnit.

Mýtus číslo 5 – Dieta v těhotenství je nebezpečná
Ale kdepak… Pokud nehodláte držet drastické hladovky a nesmyslné diety, spočívající v jedné hrsti zrní denně, po vzoru dietomanky VictorieBeckham, tak svému děťátku uděláte jedině dobře. V tomto stavu je nutné dávat si pozor na příliš velký váhový přírůstek a jíst především potraviny, které jsou zdravé a prospěšné jak pro maminku, tak pro dítě. Bohužel se k tomuto mýtu váže jeden „pod-mýtus“, a to sice pravidlo, jímž se řídí mnoho nastávajících maminek – to jest „teď jsem těhotná, můžu se přežírat bez výčitek“.

rs_myty o hubnuti 6

Mýtus číslo 6 – K dietě vás nejvíc motivuje, když s ní začnete až budete na dně nebo v depresi
S dietou začněte ve chvíli, kdy se budete cítit vyrovnaně. Zbrklá rozhodnutí jsou zpravidla hlouposti jako „tak a od teď nežeru“, „už nikdy nebudu jíst sacharidy“, „začnu brát nějaké silné léky, které seženu podpultově na internetu“, „když se najím, půjdu to hned vyzvracet“ apod….

rs_myty o hubnuti 4Mýtus číslo 7 – Celulitida je výsadou tlustých a obézních
I tady vás budeme muset zklamat. Pomerančové dolíky na zadečku a stehnech s váhou tak úplně nesouvisí. Jistě, pokud na celulitidu trpí štíhlá žena a následně rapidně ztloustne, nabere také hrbolatá kůže daleko viditelnější parametry.

Mýtus číslo 8 – Hubnutí je čistě tělesný neboli fyziologický proces
Naopak, mnozí lidé razantně hubnou nebo přibírají díky stresu. Váha také často kolísá v závislosti na mentální vyrovnanosti dané osoby anebo může s rozměry našich faldíků zamávat zamilovanost či rozchod. Každý na tyto mentální stavy reaguje jinak. Někdo tehdy není schopen polknout ani sousto, jiný se naopak doslova cpe jako nezavřený.

Text: Ela Procházková

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...
Reklama
Reklama