8 mýtů o dietách a hubnutí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každá z nás by chtěla mít tělo jako Angelina Jolie, Carmen Electra nebo třeba Nicole Sherzinger. Většinou si ale nechceme připustit, že na rozdíl od nás, nejen, že tyto a jim podobné krasavice urputně týrají svá těla v posilovnách denně i několik hodin, ale především na rozdíl od nás, nemají zpravidla ani nic jiného na práci. 

rs_myty o hubnuti titulka

I když to víme, přesto se snažíme objevit tipy na rychlé hubnutí a vyhnout se letitým i novodobým poučkám o tom, co naší figuře škodí…

rs_myty o hubnuti 2

Mýtus číslo 1 – Staň se kuřákem a zhubneš
Tato mince má tak trochu 2 strany. Kouří i obézní lidé a jejich tukové zásoby nijak neubývají. Pravdou je, že tabák má značný vliv na metabolismus a především na pocit hladu. Tím se vysvětluje, proč lidé, kteří přestanou kouřit, často přiberou na váze. Nejen, že si potřebují nahrazovat mechanický návyk „ruka od pusy k puse“, ale také hledají nějako činnost, která vyplní onu mini pauzičku, kterou byli zvyklí věnovat cigaretě, a tou činností bývá zpravidla jídlo.

rs_myty o hubnuti 1Mýtus číslo 2 – Delší, než třítýdenní dieta je zdraví škodlivá
Hloupost – intenzivní diety trvají mnohdy celý život – zpravidla však doba hubnutí s viditelným výsledkem čítá zhruba 3 měsíce. Právě to je totiž doba, kterou člověk potřebuje, aby si zvykl na správný způsob stravování.

Mýtus číslo 3 – Střídáním a kombinováním diet zhubnu
Totální pitomost. To, že budete držet 1000 a jednu dietu je chyba s nevyhnutelným koncem v podobě nočního plenění ledničky. Vyplatí se odborná konzultace a vytrvalá koncentrace na dodržování režimu ideální jedné jediné redukční diety.

Mýtus číslo 4 – Diety nejsou vhodné pro dospívající teenagery
Právě naopak. V současnosti tvoří právě dospívající mládež v pubertě značnou část obézní populace. Navíc je právě toto období jejich života, kdy mají poslední šanci, snadno se naučit a osvojit si základy správné životosprávy a stravování. V pozdějším věku už to tak snadné není, když se člověk musí ve svých každodenních návycích přeučovat a nutit se něco změnit.

Mýtus číslo 5 – Dieta v těhotenství je nebezpečná
Ale kdepak… Pokud nehodláte držet drastické hladovky a nesmyslné diety, spočívající v jedné hrsti zrní denně, po vzoru dietomanky VictorieBeckham, tak svému děťátku uděláte jedině dobře. V tomto stavu je nutné dávat si pozor na příliš velký váhový přírůstek a jíst především potraviny, které jsou zdravé a prospěšné jak pro maminku, tak pro dítě. Bohužel se k tomuto mýtu váže jeden „pod-mýtus“, a to sice pravidlo, jímž se řídí mnoho nastávajících maminek – to jest „teď jsem těhotná, můžu se přežírat bez výčitek“.

rs_myty o hubnuti 6

Mýtus číslo 6 – K dietě vás nejvíc motivuje, když s ní začnete až budete na dně nebo v depresi
S dietou začněte ve chvíli, kdy se budete cítit vyrovnaně. Zbrklá rozhodnutí jsou zpravidla hlouposti jako „tak a od teď nežeru“, „už nikdy nebudu jíst sacharidy“, „začnu brát nějaké silné léky, které seženu podpultově na internetu“, „když se najím, půjdu to hned vyzvracet“ apod….

rs_myty o hubnuti 4Mýtus číslo 7 – Celulitida je výsadou tlustých a obézních
I tady vás budeme muset zklamat. Pomerančové dolíky na zadečku a stehnech s váhou tak úplně nesouvisí. Jistě, pokud na celulitidu trpí štíhlá žena a následně rapidně ztloustne, nabere také hrbolatá kůže daleko viditelnější parametry.

Mýtus číslo 8 – Hubnutí je čistě tělesný neboli fyziologický proces
Naopak, mnozí lidé razantně hubnou nebo přibírají díky stresu. Váha také často kolísá v závislosti na mentální vyrovnanosti dané osoby anebo může s rozměry našich faldíků zamávat zamilovanost či rozchod. Každý na tyto mentální stavy reaguje jinak. Někdo tehdy není schopen polknout ani sousto, jiný se naopak doslova cpe jako nezavřený.

Text: Ela Procházková

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama