8 mýtů o dietách a hubnutí

Každá z nás by chtěla mít tělo jako Angelina Jolie, Carmen Electra nebo třeba Nicole Sherzinger. Většinou si ale nechceme připustit, že na rozdíl od nás, nejen, že tyto a jim podobné krasavice urputně týrají svá těla v posilovnách denně i několik hodin, ale především na r

Každá z nás by chtěla mít tělo jako Angelina Jolie, Carmen Electra nebo třeba Nicole Sherzinger. Většinou si ale nechceme připustit, že na rozdíl od nás, nejen, že tyto a jim podobné krasavice urputně týrají svá těla v posilovnách denně i několik hodin, ale především na rozdíl od nás, nemají zpravidla ani nic jiného na práci.  I když to víme, přesto se snažíme objevit tipy na rychlé hubnutí a vyhnout se letitým i novodobým poučkám o tom, co naší figuře škodí... Mýtus číslo 1 – Staň se kuřákem a zhubneš Tato mince má tak trochu 2 strany. Kouří i obézní lidé a jejich tukové zásoby nijak neubývají. Pravdou je, že tabák má značný vliv na metabolismus a především na pocit hladu. Tím se vysvětluje, proč lidé, kteří přestanou kouřit, často přiberou na váze. Nejen, že si potřebují nahrazovat mechanický návyk „ruka od pusy k puse“, ale také hledají nějako činnost, která vyplní onu mini pauzičku, kterou byli zvyklí věnovat cigaretě, a tou činností bývá zpravidla jídlo. Mýtus číslo 2 – Delší, než třítýdenní dieta je zdraví škodlivá Hloupost – intenzivní diety trvají mnohdy celý život – zpravidla však doba hubnutí s viditelným výsledkem čítá zhruba 3 měsíce. Právě to je totiž doba, kterou člověk potřebuje, aby si zvykl na správný způsob stravování. Mýtus číslo 3 – Střídáním a kombinováním diet zhubnu Totální pitomost. To, že budete držet 1000 a jednu dietu je chyba s nevyhnutelným koncem v podobě nočního plenění ledničky. Vyplatí se odborná konzultace a vytrvalá koncentrace na dodržování režimu ideální jedné jediné redukční diety. Mýtus číslo 4 – Diety nejsou vhodné pro dospívající teenagery Právě naopak. V současnosti tvoří právě dospívající mládež v pubertě značnou část obézní populace. Navíc je právě toto období jejich života, kdy mají poslední šanci, snadno se naučit a osvojit si základy správné životosprávy a stravování. V pozdějším věku už to tak snadné není, když se člověk musí ve svých každodenních návycích přeučovat a nutit se něco změnit. Mýtus číslo 5 – Dieta v těhotenství je nebezpečná Ale kdepak... Pokud nehodláte držet drastické hladovky a nesmyslné diety, spočívající v jedné hrsti zrní denně, po vzoru dietomanky VictorieBeckham, tak svému děťátku uděláte jedině dobře. V tomto stavu je nutné dávat si pozor na příliš velký váhový přírůstek a jíst především potraviny, které jsou zdravé a prospěšné jak pro maminku, tak pro dítě. Bohužel se k tomuto mýtu váže jeden „pod-mýtus“, a to sice pravidlo, jímž se řídí mnoho nastávajících maminek – to jest „teď jsem těhotná, můžu se přežírat bez výčitek“. Mýtus číslo 6 – K dietě vás nejvíc motivuje, když s ní začnete až budete na dně nebo v depresi S dietou začněte ve chvíli, kdy se budete cítit vyrovnaně. Zbrklá rozhodnutí jsou zpravidla hlouposti jako „tak a od teď nežeru“, „už nikdy nebudu jíst sacharidy“, „začnu brát nějaké silné léky, které seženu podpultově na internetu“, „když se najím, půjdu to hned vyzvracet“ apod.... Mýtus číslo 7 – Celulitida je výsadou tlustých a obézních I tady vás budeme muset zklamat. Pomerančové dolíky na zadečku a stehnech s váhou tak úplně nesouvisí. Jistě, pokud na celulitidu trpí štíhlá žena a následně rapidně ztloustne, nabere také hrbolatá kůže daleko viditelnější parametry. Mýtus číslo 8 – Hubnutí je čistě tělesný neboli fyziologický proces Naopak, mnozí lidé razantně hubnou nebo přibírají díky stresu. Váha také často kolísá v závislosti na mentální vyrovnanosti dané osoby anebo může s rozměry našich faldíků zamávat zamilovanost či rozchod. Každý na tyto mentální stavy reaguje jinak. Někdo tehdy není schopen polknout ani sousto, jiný se naopak doslova cpe jako nezavřený. Text: Ela Procházková