Jak se vybavit na turistiku ve vysokých horách?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud se chystáte na výšlap do hor, je důležité být dobře připraven do horských podmínek. Ne nadarmo se říká, že štěstí přeje připraveným. Počasí v horách je totiž nevyzpytatelné. Přečtěte si více o tom, jak se správně na pořádný výšlap vybavit a na co byste neměli zapomenout.

Co potřebuji vědět o turistice ve vysokých horách?

Pokud se chystáte na trek vysokých hor, je důležité si uvědomit, že to není stejné jako turistika v nižších oblastech. Vysoké hory jsou náročnější na fyzickou kondici a hlavně na vybavení. Je třeba mít dobrou obuv, nepromokavé oblečení a dostatek jídla a tekutin. Na samotnou cestu si zabalte vybavení jako je pohodlná obuv, bunda a čepice na ochranu před sluncem, termoprádlo, batoh, případně spacák a další vybavení. Mimo jiné byste si předem měli nastudovat trasu a informovat se o nebezpečných oblastech a počasí.

Správná obuv je základ

Pokud něco můžete udělat pro úspěšný a radostný výšlap, jsou to kvalitní boty, které náročnosti terénu musí odpovídat. Ideální je do vysokých hor obuv, která chrání i váš kotník. Kotníkové pohorky totiž chrání před pádem a možným zraněním. Podstatné je, aby pevně držela bota na vaší noze, a aby byly boty voděodolné
a impregnované. Zajistíte si tak suché nohy a zároveň prodloužíte životnost bot. Obuv by vás neměla tlačit na palcích u nohou, ale nesmí být příliš volná, aby v ní noha neklouzala. Před túrou do vysokých hor by se měly boty samozřejmě trochu prošlápnout a zkoušet. Kvalitní obuv ale není vše, co je potřeba. Vysokou důležitost mají i ponožky, které by měly být kvalitní a rozhodně vyšší na zakrytí kotníků.

Oblečení na trek

Obecným principem oblékání do hor je tak zvaný princip cibule, tedy obléci se do více vrstev, které si případně můžete svléci. Díky více vrstvám mezi nimi dokáže proudit vzduch a vy si můžete pocitovou teplotu sami regulovat. První vrstvou je zpravidla funkční prádlo. Tato vrstva plní funkci odvaděče potu směrem od kůže, zároveň tělo zahřeje. Druhá vrstva zastupuje také funkci odvaděče potu, ale zároveň jako izolant, který dokáže udržovat vytvořené teplo u těla. Svrchní vrstva má plnit účel ochrany před větrem a deštěm, protože na vrcholcích hor často výrazně fouká a taková vrstva je často nezbytností. Co se týká spodní části těla, kalhoty by měly být ideálně nepropustné a dobře prodyšné.

Outdoorový batoh

I špatně zvolený batoh může turistiku znepříjemnit, vybírejte proto vždy adekvátně k tomu, na jaký druh treku se chystáte. Pokud se chystáte na jednodenní či dvoudenní trek, stačí vám bohatě outdoorový batoh 20 až 40 litrů. Batoh by měl mít popruhy pro správné usazení, aby se na zádech příliš nehýbal. Na trek na několik hodin je dostačující batoh do 20 litrů, podstatné je, abyste do něj mohli vložit vše potřebné. U delších výšlapů, které jsou plánované na více dní, jistě využijete batohy o objemu 35 až 60 litrů. Nutnou vlastností batohu na výšlap je bezesporu bederní popruh, který zajistí to, aby batoh dobře seděl v zádech i ramenou. Zátěž se tak více rozloží a poskytne tak úlevu ramenům a hrudní páteři. Užitečným prvkem jsou zabudované pláštěnky na batoh. Důležitým faktorem je materiál batohu. Praktický je samozřejmě lehký materiál, ale musí být i odolný proti nečekaným podmínkám (promoknutí, roztržení, mechanické namáhání). Volte proto batohy z odolných materiálů jako je nylon nebo polyester.

Co rozhodně nezapomenout

Předměty, které byste do své výbavy měly zahrnout, jsou i takové předměty, které zdánlivě nebudete ani potřebovat, ale opak může být pravdou. Štěstí přeje připraveným.

  • Jídlo a pití – voda, energetické tyčinky, sušené ovoce, oříšky apod.
  • Čelovka – může být pomocník a i zachránce při zdržení se na cestách do večerních hodin, hodí se vždy. Přibalte si pro všechny případy i náhradní baterie.
  • Nůž – pomocník do přírody takzvaně za všechny prachy, protože často se bez něj opravdu neobejdete.
  • Cestovní lékárnička – kompletní a účelné minimum pro podání první pomoci. Přidat můžete navíc náplasti, antibakteriální gel, opalovací krém, repelent či léky proti bolesti jako rezervu.
  • Turistické hole – mohou být pomocníky při náročných stoupáních a sestupech. A když je nepotřebujete jednoduše je připnete na batoh.
  • Sluneční brýle – ideálně s UV filtrem se do hor hodí vždy.

Tipy kam vyrazit

Nejen u nás, ale zejména za hranicemi najdete nespočet krásných míst ve vysokých horách. Například v Itálii se nachází skupina tří skalnatých štítů, symbol Dolomit, Tre Cime. Vrcholky s nadmořskou výškou téměř 3000 metrů lákají každoročně nespočet turistů. Další italský tip je rozhodně hora Piz Boè, která je další “třítisícovkou” na seznamu turistů. Se svou výškou 3152 metrů zastupuje nejvyšší horu horské skupiny Sella v Dolomitech. Typické je místo tím, že se turisté mohou díky krajině, bílým kamenům a mohutným údolím cítit skoro jako na měsíci.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama