Čeká nás poslední měsíc do jarního zážehu. Pojďme jeho potenciál využít naplno. Začít můžeme právě únorovým novoluním, které je skvělým obdobím pro zhodnocení dvou uplynulých měsíců, propuštění starých a nepotřebných návyků a manifestaci nových začátků. Ale ještě, než se vydáme vstříc březnu, přečtěte super tipy z aplikace Lunarium na domácí self-care routine, kam na romantické rande, úklidové hacky a rituál pro nové začátky.
1. Pozvánka do wellness
Během tohoto Úplňku si darujte pozvánku do wellness – Rybí energie je ideální pro relaxaci, očistu a jemnou péči. Extra pozornost věnujte svým nohám, kterým znamení Ryb vládne. Doporučujeme saunu, která pomůže tělo prohřát a díky procesu pocení také detoxikovat. Pokud se vám nechce mezi lidi, můžete si udělat domácí wellness. Dopřejte si vodní lázeň s mořskou solí nebo bylinným odvarem, které vaše tělo dostane do pohody. Zapalte si k tomu svíčky či oblíbenou vonnou tyčinku a nalaďte spa / wellness playlist. Koupel můžete doplnit masáží chodidel a reflexních zón. Pomůže vaše tělo uvolnit a dostat do pohody. Radou nad zlato je dodržovat pitný režim, i když jsme stále v zimním období, a domácí wellness můžete zakončit třeba meditací s příjemnou hudbou, která může pomoci mysl uvést do klidu.
„Náš speciální tip je poslouchat theta vlny (4 až 8 Hz). Jsou to frekvence, ve kterých se mozek nachází v meditativním stavu. Najdeš je na Spotify či YouTube a pokud se chceš dostat ještě hlouběji, mohou ti pomoci delta vlny (0,5 až 4 Hz), které jsou ještě pomalejší a mozek se do nich dostává během NREM spánkové fáze (hluboký spánek). A pokud u toho usneš, je to vlastně úspěch, protože spánek je nejhlubší forma regenerace,“ říká Dagmar Borešová, tvůrkyně aplikace Lunarium.
2. Emoce na maximum
Dnes budou hrát roli také emoce, budeme více cítit radost i smutek nebo nejistoty. Je to dobré období svěřit se svými starostmi deníku a vypsat vše, co je potřeba. Podpoříme tím také mentální úklid. Místo deníku můžeme také nejniternější pocity sdílet s naším partnerem. Energie totiž přeje hlubokému duševnímu propojení. Je to ideální čas na romantické rande. Partnera klidně můžete přizvat ke svému domácímu wellness, nebo si společně udělat domácí degustaci přesně dle vašich chutí. Od věci nebude ani romantická komedie nebo společná noční procházka podél řeky, jezera či jiného vodního toku. A pokud jste singl, nezoufejte
a zapřemýšlejte třeba zimní dovolenou u moře. Kde dočerpáte energii a zvládnete ten měsíc, který nám do jara zbývá. A třeba tam i někoho potkáte. Ale pozor na idealizaci, Ryby mají tendenci vidět věci růžové. Zkuste si zachovat smysl pro realitu.
3. Odlehčovat, prohřívat a hydratovat
Obecně se doporučuje udělat si během novoluní odlehčující den. Aktuálně je venku stále zima, proto je dobré tělo prohřívat zevnitř teplými pokrmy a třeba pít také teplou či vlažnou vodu. Ptáte se proč? Pokud do těla nalijeme studenou vodu, musí investovat svou energii na to, aby vodu ohřálo na jemu vyhovující teplotu. Pokud si dáme teplou, tělu nejen ušetříme energii, ale zároveň jej zahřejeme zevnitř a můžeme tím podpořit náš trávicí oheň, se kterým pracuje ajurvéda i tradiční čínská medicína. Náš trávicí oheň (agni) má rád termicky zahřívající potraviny a koření. V případě koření si můžeme představit chilli. Co se stane, když si ho dáme moc? Nejenom, že nás pálí hrdlo, ale začne nám být horko. Ano, mimo jiné jsme aktivovali trávicí oheň. Ale pozor všeho s mírou, dle pocitu a v rovnováze s ročním období. Obdobně pracuje například oblíbená skořice – také tělo zahřívá zevnitř. Není tedy od věci si ji dát do ranní kaše – opět s mírou. „Ultimátní hack na nastartování trávicího ohně je dát si ráno nalačno teplou vodu, nejenže tak nastartujeme trávicí oheň, povzbudíme peristaltiku střev, ale také po noci tělo krásně hydratujeme,“ říká Dagmar Borešová, zakladatelka komunity Lunarium.
4. Na skvrnamy s vodním elementem
Rybí úplněk je ideální pro důkladnou očistu, a to v poklidné energii. Takže pokud plánujete úklid v pátek večer nebo v sobotu dopoledne, nalaďte si oblíbený playlist a pusťte se do toho v zenovém rytmu. Ryby jsou spojeny s vodním elementem, voda tedy hraje prim – nastartujte mop a pusťte se do šůrování. Dobrý nápad je také nechat odmočit prádlo se skvrnami, které v koši čekalo na vhodnou příležitost – nyní přišla. Co se týče pokojových rostlin, dnes je ten správný den postarat se o jejich zdraví – zalít, prostřihnout, otřít listy od prachu a celkově opečovat dle potřeby.
5. Kouzla pro nové začátky
Novoluní v Rybách je vhodné období k ukončení starého, propuštění nepotřebného a vytvoření prostoru pro nové začátky. Vláda intuitivního znamení Ryb přinese vhodný prostor pro práci s meditacemi, sny, vhledy, intuicí
a podvědomím. Skvělá volba je také art terapie, rituál s využitím hudby (třeba chakradance), umělecké tvorby
a kreativity.
Rituál: transformačně manifestační rituál na pouštění starých věcí a přivolání nových za pomoci živlů ohně
a vody:
Co budete potřebovat:
- Bezpečné místo pro práci s ohněm a s vodou.
- Dvě misky jednu na pálení papírku a druhou na vodu.
- Ideálně modrou či bílou svíčku (symbolizuje živel vody a jeho sílu).
- Kousek papíru a pero (pro psaní záměrů).
- Vykuřovadlo a éterický olej s vůní šalvěje či máty či sůl.
- Křišťál nebo ametyst (posiluje intuici a duchovní spojení)
Postup:
- Příprava prostoru: vyhledejte klidné místo, kde nebudete rušeni. Zapalte svíčku v barvě vody a vykuřovadlo. Připravte si misku s vodou, do níž nakapejte éterický lej (máta nebo šalvěj) nebo špetku soli (podpoří očistu).
- Příprava záměru: přemýšlejte o tom, co chcete propustit ze svého života.
- Spojení s živlem vody: zavřete oči, nalaďte se hlubokým a pomalým dýcháním. Ideálně stejně dlouhý výdech a nádech. Jakmile ucítíte, že mysl je klidnější, představte si, že vstupujete do oceánu a jeho vlny odnáší z vašeho těla i života vše co chcete propustit a jeho sůl detoxikuje vaše tělo i myšlenky.
- Formulace záměru: vezměte si do ruky pero a papír a z tohoto stavu si napište, co chcete propustit.
- Spálení záměrů: vezměte papír se svými záměry a opatrně ho spalte nad plamenem svíčky a hoďte jej do misky. Nepodporující vzorce se za pomoci ohně transformují a uvolní místo novému. Můžete vyslovit „propouštím a děkuji“.
- Nové záměry: stále ve stavu napojení pokračujte v rituálu. Tentokrát si napište přání či nové cíle, které chcete, aby tato síla podpořila. Vyslovte své přání nahlas, slova mu dodávají energetickou vibrační sílu. Představujte si, jak voda vaše přání přináší po svém proudu. Jakmile budete mít hotovo, namočte prsty do misky s vodou a jakoby si vodou požehnejte.
- Poděkování: poděkujte živlu ohně a živlu vody, energii Ryb a novoluní za jejich podporu a sobě za investovaný čas a energii.
- Ukončení rituálu: zhasněte svíčku a uhaste vykuřovadlo.
Lunární fáze v aplikaci
Lunární fáze jsou staro-novým nástrojem, který otevírá novou cestu v oblasti seberozvoje. Lze dle nich totiž načasovat klíčová rozhodnutí. Úspěch každého záměru totiž nezáleží jen na našich schopnostech, ale i na okamžiku jeho provedení, ať už jde o změnu účesu, plánování kosmetických zákroků, podpis smlouvy, nebo péči o krásu (hubnutí, stříhání vlasů atd.) domácnost a zahradu. Pokud vás práce s lunárními fázemi oslovuje, zkuste aplikaci Lunarium, která přináší praktické informace o energii dne, měsíčních fázích či termínech nejbližšího úplňku a novoluní. Denně nabídne až 30 tipů a doporučení z kategorií krása, zdraví, strava, magie, domácnost, zahrada, energie. Tento praktický lunární online diář můžete mít díky aplikaci neustále u sebe v telefonu.
Aplikace je ke stažení na platformě Appstore pro IOS a na Google Play pro Android zdarma. Cena za rozšíření obsahu je 99,- Kč měsíčně nebo 999,- Kč ročně.
Instagram Lunarium, web lunarium.cz.
O LUNARIU
Lunarium je komunita, která spojuje lásku k Luně, astrologii a rituálům. Vzniklo v roce 2020 a jeho estetika je pevně spjatá s esencí a rukopisem zakladatelky s 15 letou praxí Dagmar Borešovou. V roce 2022 se Lunarium rozrostlo o e-shop i kamennou prodejnu v centru Prahy. Prodejna zároveň slouží jako centrum setkávání. V prostorách se pravidelně pořádají tematické workshopy od tvorby lunárních náramků až po sound healing. Nejnovějším přírůstkem v rodině Lunarium je stejnojmenný online lunární diář v podobě aplikace, který přináší užitečné rady a tipy pro seberozvoj na každý den.