Letní čas udeřil! Kde vzít „ukradenou“ hodinu času?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Stačí pár chytrých triků a času budete mít zase dost. Začneme v kuchyni – máme pro vás hacky, jak si ušetřit čas při vaření, nakupování či jak rozplánovat úklid, abyste celý den doma jen nelítali s hadrem. Následně se mrkneme na pár tipů, jak pracovat či úřadovat z domova a v neposlední řadě si prozradíme, jak se vyspat do růžova, protože spánek je základním kamenem všeho.

 

Navařte si na pár dní dopředu

Znáte ten pocit? Přijdete domů unavení, hladoví a myšlenka na vaření vás úplně odrovná. Řešení je jednoduché – vařte chytře a dopředu. Zkuste si rozplánovat, co budete vařit, podle toho si nakupte, a například v sobotu či v neděli se pusťte do vaření. Můžete využít zavařovací sklenice, které se po naplnění například horkou polévkou samy zatáhnou, a v lednici je díky tomu můžete skladovat déle.

 

Zamrazujte, co se dá – ušetříte čas i nervy

Když už vaříte, udělejte si porce navíc a dejte je do mrazáku. Až přijdete večer unavení domů, jen vytáhnete hotové jídlo, ohřejete a máte vystaráno. Skvělé jsou třeba chilli con carne, omáčky nebo polévky – stačí ohřát
a máte teplou večeři během pár minut. Jídlo z mrazáku můžete doplnit nakrájenou čerstvou zeleninou, která teď na jaře nastartuje vás organismus. Zkuste také obohatit semínky – například chia semínka vám mohou dodat Omega 3 mastné kyseliny nebo z nich můžete udělat skvělý puding.

 

Mražená zelenina je váš nejlepší kamarád

Žádné krájení, žádné loupání, žádné zbytky – mražená zelenina je už naporcovaná a připravená k okamžitému použití. Hodí se do polévek, omáček nebo třeba do rychlých stir-fry jídel. A navíc neztrácí vitamíny, takže se nemusíte bát, že je méně zdravá než
ta čerstvá! Zkuste pro receptovou inspiraci využít třeba v poslední době stále více oblíbenou AI.

 

Nakupujte chytře a ve velkém

Velká balení jsou nejen levnější, ale šetří i váš čas. Nemusíte tak často do obchodu a máte doma zásoby na delší dobu. A pokud nechcete tahat těžké tašky, využijte online nákupy. Na Rohlíku, Foodoře nebo Wolt Marketu si naklikáte všechno, co potřebujete, a nákup vám dovezou až ke dveřím. Žádné tlačenice a fronty v obchodě. Zkuste také aplikace, přes něž si můžete pořídit jídlo z restaurací, které by jinak bylo vyhozeno – naším tipem je například Nesnězeno či Too Good To Go.

 

Rozdělte si úklid na části

Neztrácejte celý volný den uklízením! Rozdělte si domácí práce na menší úkoly a každý den zvládněte kousek. Zabere to méně času a nebudete mít pocit, že jste sobotu strávili jen s hadrem v ruce. Zapojte celou rodinu. Skvěle funguje, když se domluvíte a uděláte rozpis úkolů, který vylepíte na ledničku, kde si každý člen může odškrtnout svůj úkol. Odměnou bude vyplavený dopamin, tedy hormon odměny.

 

Pracujte z domova

Pokud máte možnost pracovat z domova, využijte ji. Ušetříte klidně hodinu denně, kterou byste jinak strávili
v kolonách nebo čekáním na tramvaj. A když už musíte do práce, zkuste jezdit dřív – vyhnete se špičce a cesta bude rychlejší. Doma si můžete během své pracovní agendy dát prát pračku, zapnout sušičku a klidně si také dopřát čerstvě uvařený oběd. Hodinovou pauzu na oběd můžete využít také na procházku po jídle, a pokud máte hodně energie, klidně se vyrazte před obědem proběhnout.

 

Úřadujte z domova

Ušetřete si cestu na úřad nebo na pobočku a vyřizujte vše online! Žádost o rodičovský příspěvek, příspěvek na bydlení, řidičský průkaz i příspěvky od zdravotních pojišťoven zvládnete snadno z pohodlí domova. Stačí vám bankovní identita, kterou má každý s internetovým bankovnictvím. Využít můžete také aplikaci eDoklady, kde máte k dispozici svoji občanku. Bude se hodit v případech, kdy přijdete v teplácích do obchodu, a nikdo neuvěří, že 18 už vám dávno bylo J

 

Odložte telefon před spánkem

Modré světlo z displeje narušuje tvorbu melatoninu, takže pak hůř usínáte a ráno se cítíte jako zombie. Když se dobře vyspíte, nebudete přes den unavení a zvládnete více věcí za kratší dobu. Doporučujeme si na mobilu nastavit červený filtr nebo si rovnou pořídit červené brýle, které pomohou tělo připravit na spánek – zkuste tyto hacky používat alespoň dvě hodiny před spaním. Spěte také v úplné tmě. Tělo totiž vnímá jakékoli světlo, i to drobné z elektronických zařízení. Můžete využít také škraboškou na spaní.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.
Reklama
Reklama