Chcete hubnout? Tak nastavte vaši mysl správně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

RÁDI BYSTE SHODILI NĚJAKOU TU ZÁTĚŽ V PODOBĚ TUKOVÝCH POLŠTÁŘKŮ, AVŠAK VŮBEC SE VÁM TO NEDAŘÍ A SPÍŠE RUČIČKA ŠPLHÁ SMĚREM NAHORU? ZAJÍMÁ VÁS, KDE JE JÁDRO PUDLA, ŽE SE VÁM DĚJE ZCELA OPAČNÝ EFEKT A VY HRAVĚ PŘIBÍRÁTE, NEBO VAŠE VÁHA STOJÍ? POJĎTE SE NA TUTO ZÁHADU MRKNOUT SPOLEČNĚ S NÁMI.

„Dokud jsem hubnula pro ostatní a ne sama pro sebe, nikdy jsem nedosáhla žádných výsledků. Prostě jsem se v tom plácala, utrácela za předražené krabičky, koktejly a ve výsledku jsem přibrala dalších pět kilo k mé již existující nadváze. Konto naříkalo, já se trápila a odraz v zrcadle byl opravdu všechno, jen ne uspokojivý,“ vzpomíná na své hubnoucí nešvary, dnes již spokojená kosmetička Jitka (33).

Musíte vědět, proč to děláte

Hubněte vždycky a zásadně proto, že to tak chcete vy sama. Jasně, že díky tomu spadne čelist až na zem vašim kolegyním, okolí i partnerovi, ale především vy se budete cítit naprosto skvěle. Když máte pádný důvod, cesta k cíli se najde vždycky. Tahla silná myšlenka platí i v rámci hubnoucího snažení. Tak na ni pamatujte.

Stopněte stres

Před tím, než vyhlásíte boj nadbytečnému tuku, se ujistěte, že jste po duševní stránce v pohodě. Pokud vás trápí deprese, smutek, nebo jste vypjatí, nezatěžujte organismus dietou. Stejně ji nedodržíte a budete ještě ve větším presu. Však ono se to za týden či dva nezblázní a jakmile budete v pořádku, tak můžete zase hravě začít.

Najděte vaše chyby

Věnujte také čas tomu, že zjistíte, v čem nejvíce chybujete, abyste mohli situaci napravit a ulehčit si tak cestu k vysněné postavě. Možná tomu nebudete chtít věřit, ale kila skáčou nahoru i díky nedostatku spánku, kdy do sebe dostaneme mnohem více kalorií, abychom se udrželi bdělí, či snad třeba z věčného hladovění během celého dne.

Stanovte si rozumné cíle

Chcete shodit dvacet kilo do měsíce? Tak pak se svezte z obláčku naivity zase pěkně dolů. Zapomeňte na drastické hubnutí a spíše preferujte racionální stravování, než přísný jídelníček, co z vás vysaje energii a i klíčové živiny. Tato zdravá cesta je sice pomalejší, avšak rozhodně trvalá. A na konci na vás žádný JOJO efekt opravdu nečíhá.

Mějte se ráda

Nemá cenu se nemít ráda jenom proto, že byste měla být o něco štíhlejší. Pokud si k sobě vypěstujete něco jako nenávist nemůže to nikdy dopadnout dobře. Moc podvědomí a naše psychika s fyzičnem jsou propojené nádoby. Když začne pokulhávat jedna část, ta druhá se brzy přidá. Tak si nepřidávejme zbytečně další náklad a kráčejme životem v rovnováze.

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama