RÁDI BYSTE SHODILI NĚJAKOU TU ZÁTĚŽ V PODOBĚ TUKOVÝCH POLŠTÁŘKŮ, AVŠAK VŮBEC SE VÁM TO NEDAŘÍ A SPÍŠE RUČIČKA ŠPLHÁ SMĚREM NAHORU? ZAJÍMÁ VÁS, KDE JE JÁDRO PUDLA, ŽE SE VÁM DĚJE ZCELA OPAČNÝ EFEKT A VY HRAVĚ PŘIBÍRÁTE, NEBO VAŠE VÁHA STOJÍ? POJĎTE SE NA TUTO ZÁHADU MRKNOUT SPOLEČNĚ S NÁMI.
„Dokud jsem hubnula pro ostatní a ne sama pro sebe, nikdy jsem nedosáhla žádných výsledků. Prostě jsem se v tom plácala, utrácela za předražené krabičky, koktejly a ve výsledku jsem přibrala dalších pět kilo k mé již existující nadváze. Konto naříkalo, já se trápila a odraz v zrcadle byl opravdu všechno, jen ne uspokojivý,“ vzpomíná na své hubnoucí nešvary, dnes již spokojená kosmetička Jitka (33).
Musíte vědět, proč to děláte
Hubněte vždycky a zásadně proto, že to tak chcete vy sama. Jasně, že díky tomu spadne čelist až na zem vašim kolegyním, okolí i partnerovi, ale především vy se budete cítit naprosto skvěle. Když máte pádný důvod, cesta k cíli se najde vždycky. Tahla silná myšlenka platí i v rámci hubnoucího snažení. Tak na ni pamatujte.
Stopněte stres
Před tím, než vyhlásíte boj nadbytečnému tuku, se ujistěte, že jste po duševní stránce v pohodě. Pokud vás trápí deprese, smutek, nebo jste vypjatí, nezatěžujte organismus dietou. Stejně ji nedodržíte a budete ještě ve větším presu. Však ono se to za týden či dva nezblázní a jakmile budete v pořádku, tak můžete zase hravě začít. 
Najděte vaše chyby
Věnujte také čas tomu, že zjistíte, v čem nejvíce chybujete, abyste mohli situaci napravit a ulehčit si tak cestu k vysněné postavě. Možná tomu nebudete chtít věřit, ale kila skáčou nahoru i díky nedostatku spánku, kdy do sebe dostaneme mnohem více kalorií, abychom se udrželi bdělí, či snad třeba z věčného hladovění během celého dne.
Stanovte si rozumné cíle
Chcete shodit dvacet kilo do měsíce? Tak pak se svezte z obláčku naivity zase pěkně dolů. Zapomeňte na drastické hubnutí a spíše preferujte racionální stravování, než přísný jídelníček, co z vás vysaje energii a i klíčové živiny. Tato zdravá cesta je sice pomalejší, avšak rozhodně trvalá. A na konci na vás žádný JOJO efekt opravdu nečíhá.
Mějte se ráda
Nemá cenu se nemít ráda jenom proto, že byste měla být o něco štíhlejší. Pokud si k sobě vypěstujete něco jako nenávist nemůže to nikdy dopadnout dobře. Moc podvědomí a naše psychika s fyzičnem jsou propojené nádoby. Když začne pokulhávat jedna část, ta druhá se brzy přidá. Tak si nepřidávejme zbytečně další náklad a kráčejme životem v rovnováze.