Chcete hubnout? Tak nastavte vaši mysl správně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

RÁDI BYSTE SHODILI NĚJAKOU TU ZÁTĚŽ V PODOBĚ TUKOVÝCH POLŠTÁŘKŮ, AVŠAK VŮBEC SE VÁM TO NEDAŘÍ A SPÍŠE RUČIČKA ŠPLHÁ SMĚREM NAHORU? ZAJÍMÁ VÁS, KDE JE JÁDRO PUDLA, ŽE SE VÁM DĚJE ZCELA OPAČNÝ EFEKT A VY HRAVĚ PŘIBÍRÁTE, NEBO VAŠE VÁHA STOJÍ? POJĎTE SE NA TUTO ZÁHADU MRKNOUT SPOLEČNĚ S NÁMI.

„Dokud jsem hubnula pro ostatní a ne sama pro sebe, nikdy jsem nedosáhla žádných výsledků. Prostě jsem se v tom plácala, utrácela za předražené krabičky, koktejly a ve výsledku jsem přibrala dalších pět kilo k mé již existující nadváze. Konto naříkalo, já se trápila a odraz v zrcadle byl opravdu všechno, jen ne uspokojivý,“ vzpomíná na své hubnoucí nešvary, dnes již spokojená kosmetička Jitka (33).

Musíte vědět, proč to děláte

Hubněte vždycky a zásadně proto, že to tak chcete vy sama. Jasně, že díky tomu spadne čelist až na zem vašim kolegyním, okolí i partnerovi, ale především vy se budete cítit naprosto skvěle. Když máte pádný důvod, cesta k cíli se najde vždycky. Tahla silná myšlenka platí i v rámci hubnoucího snažení. Tak na ni pamatujte.

Stopněte stres

Před tím, než vyhlásíte boj nadbytečnému tuku, se ujistěte, že jste po duševní stránce v pohodě. Pokud vás trápí deprese, smutek, nebo jste vypjatí, nezatěžujte organismus dietou. Stejně ji nedodržíte a budete ještě ve větším presu. Však ono se to za týden či dva nezblázní a jakmile budete v pořádku, tak můžete zase hravě začít.

Najděte vaše chyby

Věnujte také čas tomu, že zjistíte, v čem nejvíce chybujete, abyste mohli situaci napravit a ulehčit si tak cestu k vysněné postavě. Možná tomu nebudete chtít věřit, ale kila skáčou nahoru i díky nedostatku spánku, kdy do sebe dostaneme mnohem více kalorií, abychom se udrželi bdělí, či snad třeba z věčného hladovění během celého dne.

Stanovte si rozumné cíle

Chcete shodit dvacet kilo do měsíce? Tak pak se svezte z obláčku naivity zase pěkně dolů. Zapomeňte na drastické hubnutí a spíše preferujte racionální stravování, než přísný jídelníček, co z vás vysaje energii a i klíčové živiny. Tato zdravá cesta je sice pomalejší, avšak rozhodně trvalá. A na konci na vás žádný JOJO efekt opravdu nečíhá.

Mějte se ráda

Nemá cenu se nemít ráda jenom proto, že byste měla být o něco štíhlejší. Pokud si k sobě vypěstujete něco jako nenávist nemůže to nikdy dopadnout dobře. Moc podvědomí a naše psychika s fyzičnem jsou propojené nádoby. Když začne pokulhávat jedna část, ta druhá se brzy přidá. Tak si nepřidávejme zbytečně další náklad a kráčejme životem v rovnováze.

 

Reklama

Doporučujeme

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...

Zastavte šedivění vlasů díky tomuto vitamínu. Najdete ho třeba i ve spíži

Trápí vás šediny ve vlasech? Stárnutí je přirozené a je to naprosto normální jev. Důležitým faktorem je genetika, strava i životní styl. Příčina však...

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...
Reklama
Reklama