Opalování bez rizika

Sdílet článek

Reklama
Reklama

O tom, jak se správně chovat při opalování, rozhoduje zásadním způsobem váš fototyp pokožky neboli jaké zatížení UV zářením snesete. Pokud vám kůže i po krátkém pobytu na sluníčku zarudne, patříte k fototypu 1 
a nejspíš budete rusovláska nebo blondýnka. Právě vy musíte být nejopatrnější – důsledně používejte krém
s ochranným faktorem 50+ a jednorázový pohyb na přímém slunci omezte jen na několik málo minut.

Používejte ochranné krémy
Má-li vaše kůže přirozenou schopnost více hnědnout, patříte do vyšších fototypů 2 a 3, můžete pobývat na slunci o něco déle a budou vám stačit krémy s nižším faktorem. Ale jak se v nich orientovat? Na obalu přípravku je vždy uvedený SPF faktor (číselně i slovně), podle kterého poznáte, za jak dlouho vaše kůže na slunci zčervená. Pokud byste se bez krému spálila za 10 minut, s přípravkem s SPF 20 snesete sluneční světlo 20x déle, takže 200 minut. Není to ovšem doporučení k dlouhodobému ležení na přímém slunci. Každé opalování je nezdravé a měla byste se mu vyhýbat, protože riziko vzniku nebezpečného melanomu za žádnou opálenou kůži nestojí.

UVA aUVB Nejnižší účinná ochrana proti slunečnímu záření začíná na SPF 6, střední je od 15, vysoká od 30
a nejvyšší má 50+. Při nákupu krému si všímejte i označení UVA – je v kroužku a informuje o účinnosti proti UVA složce slunečního spektra. Zatímco UVB může kůži spálit a zodpovídá za vznik kožní rakoviny, UVA způsobuje její zhnědnutí, ale pozor, také předčasné stárnutí. Užitečné rady pro všechny I v případě, že máte štěstí, opalujete se do bronzova a patříte k fototypu 4, myslete na to, že pokožka si pamatuje všechna „nekalosti“
a nenechá si líbit víc, než je zdrávo. Hlavně nezapomínejte, že následky UV záření se projevují i po delším časovém období!

A proto:

  • na slunci vždy používejte opalovací krém
  • většina krémů se po koupeli smývá, namazání obnovujte bezprostředně po oschnutí
  • první vrstvu krému naneste nejméně čtvrt hodiny před sluněním
  • ochranný krém nanášejte opakovaně
  • v období největší sluneční aktivity mezi 11. až 14. hodinou se neopalujte vůbec, u moře až do 15. hodiny
  • mraky odfiltrují jen asi pětinu slunečního svitu, proto určitě použijte opalovací krém, i když je zamračeno
  • na horách je záření intenzivnější, proto použijte silnější ochranný faktor
  • na sport volte opalovací mléka nebo gely, které neucpávají póry, a natírání opakujte po třech hodinách

 

Neopalujte se VŮBEC, pokud:

  • jste nízký fototyp nebo jste se v dětství spálila
  • máte na těle více než 50 mateřských znamének
  • se ve vaší rodině vyskytl melanom

 

Tip redakce:

Opalovací olej SynCare SUN Protect s arganovým olejem a betakarotenem dovolí pokožce zdravě zhnědnout, ale nedovolí ji stárnout. Skvěla kombinace, nemyslíte? Půvabný bronz podpoří betakaroten, zatímco pečující arganový olej se stará a výživu pokožky a její přitažlivé vyhlazení. SynCare SUN Protect existuje ve 2 variantách, takže si můžete zvolit podle svého fototypu SPF 30 nebo 50.

Oba bezpečně chrání vaši pokožku, aniž by bránily jejímu zhnědnutí. Takže si pobyt na slunci můžete užívat bez obav ze spálení. Olej se krásně roztírá a díky bezpečnému obalu ve spreji nikam nevyteče. Pokožku krásně vyhladí, jemně promastí a zabrání tak vysušování a tvorbě šupinek.

  

Oleje seženete jednoduše na e-shopu značky SPF 50 za 441 Kč, SPF 30 za 397 Kč, navíc tady najdete řadu cenných rad pro zdravé opalování.

 

 

 

 

zdroj/foto: syncare.cz

 

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama