Vezměte svůj hlas na dovolenou!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jste učitelkou, pracujete v call centru nebo třeba za přepážkou banky a vaše hlasivky se téměř nezastaví? Pak dopřejte svému hlasu alespoň jednou ročně péči v lázních.

rs_procedura

Hlas provází člověka narození až do smrti. Přináší nejen možnost komunikace, ale jeho prostřednictvím vyjadřujeme také temperament, náladu či emoce. Pro některé z vás však znamená mnohem více – je to nástroj obživy, o který je třeba se pečlivě starat a hýčkat si ho. Jednou z forem je lázeňská hlasová dovolená.

rs_OttovkaHodiny mluvení, které mají znít příjemně a svěže. To je každodenní chleba učitelů, moderátorů, manažerů, prodavačů, ale také třeba duchovních, bankéřů či zaměstnanců call center. Všichni občas potřebují vysadit a dát svému hlasu skutečnou dovolenou. Ta ovšem zdaleka nespočívá v mlčení. Na tvorbě hlasu se podílejí tři ústrojí – dechové, fonační (hrtan) a artikulační. A všem třem by se mělo dostat té nejlepší péče, jakou je možné najít. „Hlasová dovolená není jen péče o hlas, ale zaměřuje se na dosažení celkové fyzické i psychické relaxace, které jsou důležité pro správnou funkci a výkonnost hlasového ústrojí,“ vysvětluje primářka MUDr. Jana Mahdalíková z Lázeňských hotelů Miramare Luhačovice společnosti ROYAL SPA.
[clear]

Kdy potřebuje hlas dovolenou? Naprosto spolehlivým indikátorem je chrapot a rychlá únava hlasu, a to z počátku při nemocech dýchacích cest, později také při delším hlasovém zatížení. Hlas může navíc přeskakovat a v pokročilejším stádiu o něj můžete také na různě dlouhou dobu přijít (tzv. afonie). Souběžně vás mohou trápit hleny v oblasti horních dýchacích cest nebo naopak cítíte v hrdle sucho a přemáháte dráždění ke kašli. Když tyto hlasové potíže přicházejí stále častěji a trvají stále déle, je nejvyšší čas vyrazit na hlasovou dovolenou.

rs_pramen

Nejdříve je třeba zjistit pravé příčiny…

V lázních absolvujete ze všeho nejdříve vstupní vyšetření ORL specialistou, který se zaměří na vaše problémy. Bude zkoumat, v čem jsou jejich důvody. Může jít o funkční poruchu následkem špatné techniky při používání hlasu, dechu nebo o přetěžování hlasu. Ovšem příčinou mohou být také organické změny, jako jsou uzlíky, polypy či nedomykavost hlasivek, akutní zánět a bohužel třeba i nádor. A samozřejmě hlasové potíže mohou vzniknout i jako následek dlouhodobé intubace, úrazů nebo operačních zákroků. „Lékař však musí myslet i na jiné diagnózy, které zdánlivě s hlasovým orgánem vůbec nesouvisí. Jsou to některá endokrinologická onemocnění, např. štítné žlázy, hypofýzy, refluxní choroba jícnu a nádorová onemocnění mediastina. Příčinou bývají i psychogenní poruchy hlasu nebo léčba hormonálními preparáty, inhalačními kortikosteroidy u astmatiků a poruchy inervace hrtanu z různých příčin,“ vysvětluje Jana Mahdalíková. Teprve na základě výsledků ORL vyšetření, je možné předepsat optimálně složený program lázeňské hlasové dovolené.

rs_Miramare Luhacovice… a pak naordinovat účinnou terapii

„Jde především o individuální inhalace, kloktání a prolévání nosu Vincentkou, o lékové inhalace, aplikace soluxu, skupinová a individuální dechová cvičení. Dále může být předepsána léčebná tělesná výchova se zaměřením na relaxaci vnitřních a zevních svalů hrtanu, žvýkacích a mimických svalů, šíjových svalů, nácvik bráničního dýchání, aktivaci hlubokého stabilizačního svalového systému a celá řada dalších procedur,“ upřesňuje primářka Lázeňských domů Miramare.

Velmi důležitou součástí léčby je také hlasová převýchova (reedukace), fonační cvičení, psychoterapie a eventuálně i podání protizánětlivých a adstringentních roztoků přímo do hrtanu. Chybět nesmí ani poučení o hlasové hygieně. A protože jde o dovolenou v lázních, součástí péče jsou nezbytně vanové procedury, masáže, zábaly, plavání a pohybová aktivita napomáhající fyzické a psychické relaxaci.

Vždy je lékařem naordinována i vhodná pitná léčba minerálních vod. Právě ony udělaly z Luhačovic místo proslulé léčbou horních i dolních dýchacích cest a vhodné pro hlasovou dovolenou. Nejznámějším z pramenů je Vincentka – studená hypotonická, středně mineralizovaná voda se zvýšeným obsahem lithia, barya, fluoridů a kyseliny borité. Inhalovaný aerosol Vincentky zvlhčuje sliznici dýchacích cest, ředí hleny a napomáhá jejich snadnějšímu odkašlání. „Vhodnou teplotou inhalovaného aerosolu můžeme podpořit protizánětlivý účinek a snížit překrvení sliznice, čehož využíváme u akutních zánětů. Teplá inhalace naopak sliznice překrvuje, zvyšuje sekreci žlázových buněk a aktivitu pohybu řasinkového epitelu. To je prospěšné u chronických a atrofických zánětů. Sliznice jsou rovněž očištěny od škodlivých a dráždivých látek,“ konstatuje luhačovická primářka.

Velkou výhodou hlasové dovolené je i prostředí malebného lázeňského moravského města, které je zcela odlišné od toho, ve kterém pracujete a žijete. Už jen to, že vám odpadnou povinnosti všedního dne, pracovní zátěž a je o vás pečováno působí relaxačně.

A co na hlasovou dovolenou pojišťovny? „V indikačním seznamu lázeňské léčby je tato skupina označována jako poškození laryngu a hlasivek v důsledku hlasového přetížení,“ říká MUDr. Jana Mahdalíková, a dodává: „Učitelé, duchovní a další hlasoví profesionálové mohou tedy při opakovaných či dlouhodobých pracovních neschopnostech lázeňskou léčbu absolvovat na základě doporučení foniatra jako komplexní, tedy plně hrazenou z prostředků zdravotní pojišťovny. V ostatních případech je předepisována jako příspěvková, kdy je hrazena pouze léčba. Stravu a ubytování si v takovém případě platíte sami.“

Kdo a jak často?

Učitelé, moderátoři a další hlasoví profesionálové by si měli dopřát hlasovou dovolenou v délce dvou až tří týdnů alespoň jednou ročně. Po této době je vliv lázeňské péče zřetelný.
Hlasová dovolená je vhodná i pro lidi, kteří pracují v zakouřeném prostředí, například v barech.
Důvodem k absolvování lázeňské péče je i pocit hlasové únavy, protože pobyt je zaměřen i na celkovou fyzickou a psychickou relaxaci.
Preventivní lázeňský pobyt je doporučován i lidem, zejména hlasovým profesionálům, kteří zatím necítí žádné obtíže. Nejde jen o nácvik správné tvorby hlasu či využívání dechu při hlasovém projevu, ale především o možnost snížit díky lázeňské léčbě počet infekcí dýchacích cest. To je samozřejmě jedna z cest, které pomáhají předcházet vzniku funkčních i organických poruch v oblasti hlasového ústrojí.

A co ti, kteří se hlasem neživí?

Porucha hlasu z přemáhání může postihnout i ty z vás, kteří se hlasem neživíte. Stačí pracovat v hlučném prostředí a snažit komunikovat s kolegy. Stejně postižení mohou být i sportovci, kteří se dorozumívají se svými spoluhráči pokřikem či hlasitě povzbuzující trenéři. S poruchami hlasu z přemáhání se setkáváme i u dětí, většinou v předškolním věku. Příčinou mohou být i opakované nemoci dolních cest dýchacích. Také těmto lidem hlasová dovolená pomůže.

Nabídku pobytů najdete na www.miramare-luhacovice.cz nebo na www.royalspa.cz

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama