Vezměte svůj hlas na dovolenou!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jste učitelkou, pracujete v call centru nebo třeba za přepážkou banky a vaše hlasivky se téměř nezastaví? Pak dopřejte svému hlasu alespoň jednou ročně péči v lázních.

rs_procedura

Hlas provází člověka narození až do smrti. Přináší nejen možnost komunikace, ale jeho prostřednictvím vyjadřujeme také temperament, náladu či emoce. Pro některé z vás však znamená mnohem více – je to nástroj obživy, o který je třeba se pečlivě starat a hýčkat si ho. Jednou z forem je lázeňská hlasová dovolená.

rs_OttovkaHodiny mluvení, které mají znít příjemně a svěže. To je každodenní chleba učitelů, moderátorů, manažerů, prodavačů, ale také třeba duchovních, bankéřů či zaměstnanců call center. Všichni občas potřebují vysadit a dát svému hlasu skutečnou dovolenou. Ta ovšem zdaleka nespočívá v mlčení. Na tvorbě hlasu se podílejí tři ústrojí – dechové, fonační (hrtan) a artikulační. A všem třem by se mělo dostat té nejlepší péče, jakou je možné najít. „Hlasová dovolená není jen péče o hlas, ale zaměřuje se na dosažení celkové fyzické i psychické relaxace, které jsou důležité pro správnou funkci a výkonnost hlasového ústrojí,“ vysvětluje primářka MUDr. Jana Mahdalíková z Lázeňských hotelů Miramare Luhačovice společnosti ROYAL SPA.
[clear]

Kdy potřebuje hlas dovolenou? Naprosto spolehlivým indikátorem je chrapot a rychlá únava hlasu, a to z počátku při nemocech dýchacích cest, později také při delším hlasovém zatížení. Hlas může navíc přeskakovat a v pokročilejším stádiu o něj můžete také na různě dlouhou dobu přijít (tzv. afonie). Souběžně vás mohou trápit hleny v oblasti horních dýchacích cest nebo naopak cítíte v hrdle sucho a přemáháte dráždění ke kašli. Když tyto hlasové potíže přicházejí stále častěji a trvají stále déle, je nejvyšší čas vyrazit na hlasovou dovolenou.

rs_pramen

Nejdříve je třeba zjistit pravé příčiny…

V lázních absolvujete ze všeho nejdříve vstupní vyšetření ORL specialistou, který se zaměří na vaše problémy. Bude zkoumat, v čem jsou jejich důvody. Může jít o funkční poruchu následkem špatné techniky při používání hlasu, dechu nebo o přetěžování hlasu. Ovšem příčinou mohou být také organické změny, jako jsou uzlíky, polypy či nedomykavost hlasivek, akutní zánět a bohužel třeba i nádor. A samozřejmě hlasové potíže mohou vzniknout i jako následek dlouhodobé intubace, úrazů nebo operačních zákroků. „Lékař však musí myslet i na jiné diagnózy, které zdánlivě s hlasovým orgánem vůbec nesouvisí. Jsou to některá endokrinologická onemocnění, např. štítné žlázy, hypofýzy, refluxní choroba jícnu a nádorová onemocnění mediastina. Příčinou bývají i psychogenní poruchy hlasu nebo léčba hormonálními preparáty, inhalačními kortikosteroidy u astmatiků a poruchy inervace hrtanu z různých příčin,“ vysvětluje Jana Mahdalíková. Teprve na základě výsledků ORL vyšetření, je možné předepsat optimálně složený program lázeňské hlasové dovolené.

rs_Miramare Luhacovice… a pak naordinovat účinnou terapii

„Jde především o individuální inhalace, kloktání a prolévání nosu Vincentkou, o lékové inhalace, aplikace soluxu, skupinová a individuální dechová cvičení. Dále může být předepsána léčebná tělesná výchova se zaměřením na relaxaci vnitřních a zevních svalů hrtanu, žvýkacích a mimických svalů, šíjových svalů, nácvik bráničního dýchání, aktivaci hlubokého stabilizačního svalového systému a celá řada dalších procedur,“ upřesňuje primářka Lázeňských domů Miramare.

Velmi důležitou součástí léčby je také hlasová převýchova (reedukace), fonační cvičení, psychoterapie a eventuálně i podání protizánětlivých a adstringentních roztoků přímo do hrtanu. Chybět nesmí ani poučení o hlasové hygieně. A protože jde o dovolenou v lázních, součástí péče jsou nezbytně vanové procedury, masáže, zábaly, plavání a pohybová aktivita napomáhající fyzické a psychické relaxaci.

Vždy je lékařem naordinována i vhodná pitná léčba minerálních vod. Právě ony udělaly z Luhačovic místo proslulé léčbou horních i dolních dýchacích cest a vhodné pro hlasovou dovolenou. Nejznámějším z pramenů je Vincentka – studená hypotonická, středně mineralizovaná voda se zvýšeným obsahem lithia, barya, fluoridů a kyseliny borité. Inhalovaný aerosol Vincentky zvlhčuje sliznici dýchacích cest, ředí hleny a napomáhá jejich snadnějšímu odkašlání. „Vhodnou teplotou inhalovaného aerosolu můžeme podpořit protizánětlivý účinek a snížit překrvení sliznice, čehož využíváme u akutních zánětů. Teplá inhalace naopak sliznice překrvuje, zvyšuje sekreci žlázových buněk a aktivitu pohybu řasinkového epitelu. To je prospěšné u chronických a atrofických zánětů. Sliznice jsou rovněž očištěny od škodlivých a dráždivých látek,“ konstatuje luhačovická primářka.

Velkou výhodou hlasové dovolené je i prostředí malebného lázeňského moravského města, které je zcela odlišné od toho, ve kterém pracujete a žijete. Už jen to, že vám odpadnou povinnosti všedního dne, pracovní zátěž a je o vás pečováno působí relaxačně.

A co na hlasovou dovolenou pojišťovny? „V indikačním seznamu lázeňské léčby je tato skupina označována jako poškození laryngu a hlasivek v důsledku hlasového přetížení,“ říká MUDr. Jana Mahdalíková, a dodává: „Učitelé, duchovní a další hlasoví profesionálové mohou tedy při opakovaných či dlouhodobých pracovních neschopnostech lázeňskou léčbu absolvovat na základě doporučení foniatra jako komplexní, tedy plně hrazenou z prostředků zdravotní pojišťovny. V ostatních případech je předepisována jako příspěvková, kdy je hrazena pouze léčba. Stravu a ubytování si v takovém případě platíte sami.“

Kdo a jak často?

Učitelé, moderátoři a další hlasoví profesionálové by si měli dopřát hlasovou dovolenou v délce dvou až tří týdnů alespoň jednou ročně. Po této době je vliv lázeňské péče zřetelný.
Hlasová dovolená je vhodná i pro lidi, kteří pracují v zakouřeném prostředí, například v barech.
Důvodem k absolvování lázeňské péče je i pocit hlasové únavy, protože pobyt je zaměřen i na celkovou fyzickou a psychickou relaxaci.
Preventivní lázeňský pobyt je doporučován i lidem, zejména hlasovým profesionálům, kteří zatím necítí žádné obtíže. Nejde jen o nácvik správné tvorby hlasu či využívání dechu při hlasovém projevu, ale především o možnost snížit díky lázeňské léčbě počet infekcí dýchacích cest. To je samozřejmě jedna z cest, které pomáhají předcházet vzniku funkčních i organických poruch v oblasti hlasového ústrojí.

A co ti, kteří se hlasem neživí?

Porucha hlasu z přemáhání může postihnout i ty z vás, kteří se hlasem neživíte. Stačí pracovat v hlučném prostředí a snažit komunikovat s kolegy. Stejně postižení mohou být i sportovci, kteří se dorozumívají se svými spoluhráči pokřikem či hlasitě povzbuzující trenéři. S poruchami hlasu z přemáhání se setkáváme i u dětí, většinou v předškolním věku. Příčinou mohou být i opakované nemoci dolních cest dýchacích. Také těmto lidem hlasová dovolená pomůže.

Nabídku pobytů najdete na www.miramare-luhacovice.cz nebo na www.royalspa.cz

Reklama

Doporučujeme

Nový hořkosladký esenciální olej Růžový grep

100% přírodní přírůstek do naší nabídky esencí Příznivce svěžích vůní i všechny, kdo touží po přívalu nové energie, jistě potěší naše novinka, 100% přírodní esenciální...

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...
Reklama
Reklama