Krevní tlak, aneb nízký versus vysoký

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Krevní tlak je něco, o čem skoro ani nemusíte vědět. Tedy máte-li ho v pořádku. Nízký a naopak též vysoký krevní tlak přináší do života komplikace a dokonce i vážná zdravotní rizika

rs_krevni tlak

Co vám hrozí?

Začneme s nízkými hodnotami krevního tlaku. Máte pocit na omdlení, je vám slabo, špatně. Známé příznaky, že váš krevní tlak je v hodnotách pod normálem (tedy na hodnotě zhruba pod úrovní menší než105 mmHg). V takovém případě vám sice nehrozí riziko infarktu, ale neradujte se, nemáte vyhráno. Při nízkém tlaku se nedostatečně prokrvují končetiny, které vás pak logicky studí, ale méně zásoben krví je třeba i mozek, proto ta nevolnost. Udělá-li se vám špatně na nevhodném místě, můžete si případným pádem samozřejmě i nebezpečně ublížit.

rs_krevni tlak1

Každopádně vysoký krevní tlak je obecně považován za více nebezpečnější, než nízký. Je s ním totiž bohužel nerozlučně spojeno riziko mrtvice a infarktu. Nebezpečným trendem posledních let je skutečnost, že problémy s vysokým tlakem (zhruba okolo hodnoty 160/95 mm Hg) postihují stále mladší ročníky. Rozhodně to tedy není věc, o kterou byste se měli začít zajímat někdy kolem důchodového věku. Navíc by měli zpozornět ti, kdo zaznamenali problémy s krevním tlakem ve svém rodinném okolí. Z podstatné části může být hodnota krevního tlaku výsledkem genetických dispozic. Druhým zásadním faktorem pak je životní styl každého z nás. A to je oblast, kterou můžete ovlivnit. Stačí pevná vůle abyste si dopřáli dostatek spánku, vyhýbali se stresu, nezdravému jídlu a naopak provozovali přiměřené sportovní aktivity.

rs_krevni tlak2

Jak na hypertenzi?

Problémy s hypertenzí, tedy s vysokým krevním tlakem, se velmi často objevují po čtyřicítce. Nicméně to může být i o dost dříve. Každopádně již před tímto věkem je namístě pravidelná kontrola. O hypertenzi totiž nemusíte dlouho vědět. Zde je úskalí oproti jiným onemocněním, které na sebe nějak upozorní, třeba tím, že vás jednoduše něco bolí. Jakmile máte hypertenzi potvrzenou odborným vyšetřením, rozhodně je nutné držet se doporuční lékaře. Základem by mělo být abyste se nadále obešli bez cigaret. Často je nutná úprava jídelníčku a redukce případné nadváhy. Více pohybu však prospěje i těm, kdo s nějakými kily navíc nemusí úporně bojovat. Rovněž je třeba velmi opatrně nakládat i s kávou, jejíž konzumace by neměla překročit dvě, maximálně tři porce denně a to jednoznačně té rozpustné, tedy dříve oblíbeného „turka“ rovnou vyškrtněte z denního jídelníčku.

(miž)

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama