Krevní tlak, aneb nízký versus vysoký

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Krevní tlak je něco, o čem skoro ani nemusíte vědět. Tedy máte-li ho v pořádku. Nízký a naopak též vysoký krevní tlak přináší do života komplikace a dokonce i vážná zdravotní rizika

rs_krevni tlak

Co vám hrozí?

Začneme s nízkými hodnotami krevního tlaku. Máte pocit na omdlení, je vám slabo, špatně. Známé příznaky, že váš krevní tlak je v hodnotách pod normálem (tedy na hodnotě zhruba pod úrovní menší než105 mmHg). V takovém případě vám sice nehrozí riziko infarktu, ale neradujte se, nemáte vyhráno. Při nízkém tlaku se nedostatečně prokrvují končetiny, které vás pak logicky studí, ale méně zásoben krví je třeba i mozek, proto ta nevolnost. Udělá-li se vám špatně na nevhodném místě, můžete si případným pádem samozřejmě i nebezpečně ublížit.

rs_krevni tlak1

Každopádně vysoký krevní tlak je obecně považován za více nebezpečnější, než nízký. Je s ním totiž bohužel nerozlučně spojeno riziko mrtvice a infarktu. Nebezpečným trendem posledních let je skutečnost, že problémy s vysokým tlakem (zhruba okolo hodnoty 160/95 mm Hg) postihují stále mladší ročníky. Rozhodně to tedy není věc, o kterou byste se měli začít zajímat někdy kolem důchodového věku. Navíc by měli zpozornět ti, kdo zaznamenali problémy s krevním tlakem ve svém rodinném okolí. Z podstatné části může být hodnota krevního tlaku výsledkem genetických dispozic. Druhým zásadním faktorem pak je životní styl každého z nás. A to je oblast, kterou můžete ovlivnit. Stačí pevná vůle abyste si dopřáli dostatek spánku, vyhýbali se stresu, nezdravému jídlu a naopak provozovali přiměřené sportovní aktivity.

rs_krevni tlak2

Jak na hypertenzi?

Problémy s hypertenzí, tedy s vysokým krevním tlakem, se velmi často objevují po čtyřicítce. Nicméně to může být i o dost dříve. Každopádně již před tímto věkem je namístě pravidelná kontrola. O hypertenzi totiž nemusíte dlouho vědět. Zde je úskalí oproti jiným onemocněním, které na sebe nějak upozorní, třeba tím, že vás jednoduše něco bolí. Jakmile máte hypertenzi potvrzenou odborným vyšetřením, rozhodně je nutné držet se doporuční lékaře. Základem by mělo být abyste se nadále obešli bez cigaret. Často je nutná úprava jídelníčku a redukce případné nadváhy. Více pohybu však prospěje i těm, kdo s nějakými kily navíc nemusí úporně bojovat. Rovněž je třeba velmi opatrně nakládat i s kávou, jejíž konzumace by neměla překročit dvě, maximálně tři porce denně a to jednoznačně té rozpustné, tedy dříve oblíbeného „turka“ rovnou vyškrtněte z denního jídelníčku.

(miž)

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama