Jak přes Vánoce nepřibrat

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Děsí vás nadcházející Vánoční čas, známý také jako čas velkého přibírání? Nechcete se znovu po novém roce týrat v tělocvičnách, abyste shodila nabraná kila? Pak vás možná zaujmou naše tipy, jak si Vánoční občerstvení užít, ale nepřibrat.

rs_Jak pres Vanoce nepribrat

rs_Jak pres Vanoce nepribrat 1Základní pravidla

Jídlu se nevyhýbejte, ale jezte pravidelně a v malých porcích. Raději si dejte každé dvě hodiny jednu lákavou dobrůtku, než abyste snědla hned několik najednou – brzy totiž budete chtít sníst další porci a tak se nám kalorie rychle nakupí. I ty nejméně zdravé a nejvíce kalorické pochutiny si nemusíte odpírat, ale vždy berte ohled na množství a v žádném případě si nepřidávejte.

Vyhněte se alkoholu

Různé přípitky a nějaký ten alkohol ke svátkům určitě patří, nicméně téměř všechny alkoholické nápoje obsahují velké množství kalorií, takže to není dobré přehánět, zvláště v kombinaci s těžší večeří.

rs_Jak pres Vanoce nepribrat 5Nezapomínejte na pohyb

Ačkoli venku mrzne a „Vánoce jsou přece ty svátky klidu“, nesmíte zapomenout na pohyb. I obyčejná delší procházka s partnerem nebo s dětmi bude stačit. Největší chybou je kombinovat přejídání se nezdravými jídly a sezení u televize.

Upravte si jídlo

Říkáte si: „Co by byla tradiční štědrovečerní večeře bez smaženého kapra či řízku a bramborového salátu“? Nemusíte měnit své zvyky, často stačí jen upravit některé ingredience – nahradit majonézu bílým jogurtem s kapkou tatarské omáčky, smažit na minimu olivového oleje a přebytečný tuk odsát ubrouskem.

rs_Jak pres Vanoce nepribrat 6

Zdravější cukroví

Cukroví ze sušeného i čerstvého ovoce je pro štíhlou linii tou správnou volbou. Používejte kvalitní hořkou čokoládu a stanovte si denní limit : denně byste snědla např. jen pět kousků cukroví.

rs_Jak pres Vanoce nepribrat 2

Text: Natalie K.

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama