Jak nepodlehnout podzimní depresi

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Všudy přítomné dýně volají rodiče s dětmi na Halloweenské akce, za okny nás ráno čekají první mrazíky a léto je v nenávratnu. To jsou vlastně základní faktory, které dokážou proměnit naši náladu.

Podzim s sebou nese krásné chvíle

Podzim je velmi emocionální období roku plné vzpomínek na báječné letní dny. Na dny, kdy jsme si užívali dovolenou nebo prázdniny a nechali čas volně plynout. V říjnu máme obvykle pocit, že nás na dalšího půl roku nečeká nic lepšího než měsíce protkané zimou a brzkým západem slunce. Ve skutečnosti je ale podzim krásným obdobím plným barev a souznění s přírodou.

Žijte přítomností

Najděte si pozitivnější mysl. Přestaňte smutnět, že je léto v nenávratnu a hledejte na tomto ročním období to lepší. Vydejte se do lesa načerpat novou energii. Vnímejte, jak se příroda mění. Jak jsou lesní cesty zasypané barevným listím a jak les v tomto období voní.

Žijte tady a teď. Najděte si činnost, která vám pomůže odlehčit mysli a zrelaxovat tělo. Podzim je pro přírodu nedílnou a důležitou součástí. Země si potřebuje po bohaté úrodě odpočinout, zkuste se tomu přizpůsobit. Dopřejte si klid, najděte si čas na čtení knih, studování toho, co vás zajímá nebo se aktivně věnujte procházkám se svým psem.

Najděte pro tělo pohyb a pro mysl odpočinek

Věnujte čas i výletům. Nebudou vás provázet nesnesitelná horka a fotky budou mít v tomto ročním období něco navíc. Možná si řeknete, že už není důvod pracovat na svém těle, protože léto je v nedohlednu, ale právě teď je nejlepší čas začít se změnami, které obvykle necháváme až na jaro. Považujte podzim za jakýsi nový start. Není třeba čekat až na leden.

foto: pinterest.com

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama