5 jednoduchých metod, jak zpevnit vaše prsa

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Díky těmto metodám, správnému způsobu myšlení a odhodlání budou vaše prsa v poměrně krátkém čase vypadat lépe.

DejTE si studenou sprchu

Ano, ledová sprcha skutečně pomůže zlepšit barvu kůže vašich ňader, ale především je pravidelné studená voda pomůže zpevnit. Pokud se vám zdá obtížné každý den zakončovat sprchu studenou vodou, která je blahodárná pro celé tělo, zkuste si na prsa pokládat kostky ledu nebo rovnou studený obklad, kterým si budete prsa lehce masírovat. Nezapomeňte se po masáži řádně osušit a opakovat proceduru následující den. Pevnost a hezčí tvar jsou v tuto chvíli již pomalu na cestě.

Nehrbte se

Hrbení neprospívá zádům, ale také ani ňadrům. Pokud se celý den hrbíte, pak máte ochablé prsní svaly, což je kámen úrazu číslo jedna. Zkuste se více hlídat a choďte rovně. Nejenom, že pomůžete svým prsům, navíc budete vypadat desetkrát lépe. Přidejte jednoduché cviky na posílení prsních svalů a máte téměř vyhráno.

Přestaňte spát na břiše

Spát na břiše je sice hrozně pohodlná věc, ale rozhodně škodí našemu dekoltu. To stejné platí o push-up podprsenkách, nebo o špatně zvolených podprsenkách co se týče tvaru a velikosti. Zajděte si do speciálního butiku, kde vám s výběrem podprsenky poradí. Uvidíte, že nebudete litovat. Zbytečně malá podprsenka způsobuje narušení průtoku krve v prsech, které pak mohou být citlivé a bolestivé.

Správná podpora při hraní sportů

Všichni víme, že sport a cvičení jsou nejlepší způsoby, jak se udržet v dobré kondici a mít pevné tělo. Ale náročné cvičení nebo například driblování míče tam a zpět může být pro prsa velmi náročné. Je nezbytné myslet na správnou podporu v podobě kvalitní sportovní podprsenky. Vybírejte takové, které chrání celý dekolt.

Zapomeňte na opalování nahoře bez

Chcete mít pevnější a plnější poprsí? Pak se vyhněte nadměrného opalování bez podprsenky nebo plavek. Nevystavujte prsa přímému slunci. Kůže je v této části těla velmi jemná, snadno se spálí, dehydratuje a nakonec ztratí svou úžasnou elasticitu.

foto: pinterest.com

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama