Svádíte padání vlasů na genetiku či přibývající věk? Skutečné příčiny mohou být mnohem prozaičtější a skrývají se ve vašich každodenních návycích. Od stravy přes účes až po míru stresu… vaše vlasy jsou citlivým barometrem, jenž odráží celkový stav vašeho těla i mysli.
Tichý sabotér: Strava a vitamíny
Váš jídelníček je pro zdraví vlasů naprosto klíčový. Nedostatek železa, zinku či bílkovin může způsobit, že vlasové folikuly nedostanou potřebnou výživu a přejdou z růstové fáze do klidové. Stejně tak mohou uškodit drastické diety.
Pozor si však dejte i na nadbytek. Přemíra vitamínu A, například z doplňků stravy, může paradoxně cyklus vlasu urychlit a vést k jeho rychlejšímu vypadnutí. Nové výzkumy navíc naznačují spojitost mezi nadměrnou konzumací slazených nápojů a rizikem plešatění, zejména u mužů.
Vnější nepřátelé: Stres a účesy
Chronický stres je pro vlasy doslova jedem. Stresové hormony mohou způsobit, že velké množství vlasových folikulů přejde najednou do klidové fáze, což se zhruba za tři měsíce projeví masivním vypadáváním.
Podobně škodlivý, i když z jiného důvodu, je i neustálý fyzický tah. Příliš utažené culíky, pevné copy či nešetrně aplikované prodloužené vlasy mohou vést k takzvané trakční alopecii… trvalému poškození a odumření vlasových kořínků.
Skrytá rizika: Léky a kosmetika
Padání vlasů může být i vedlejším účinkem některých léků. Patří mezi ně například některá antidepresiva, léky na srdeční onemocnění či hormonální přípravky. Stejný efekt může mít i rychlý úbytek hmotnosti způsobený moderními léky na hubnutí.
Častou chybou je i nadměrné používání suchého šamponu. Ten sám o sobě sice vlasy neničí, ale jeho nánosy mohou ucpávat póry na pokožce hlavy a vytvářet zánětlivé prostředí, jež oslabuje vlasové folikuly.
Klíčem je rovnováha
Vlasy jsou odrazem naší vnitřní rovnováhy. Zde je osm oblastí, na které se zaměřit, pokud vás trápí jejich nadměrné vypadávání:
- Nerovnováha živin (nedostatek železa, zinku, bílkovin)
- Přemíra vitamínu A (zejména z doplňků stravy)
- Vysoký příjem cukru (zejména ze slazených nápojů)
- Lokální tlak na pokožku (např. po kosmetických zákrocích)
- Chronický stres
- Vedlejší účinky léků
- Nevhodné a příliš utažené účesy
- Nadměrné používání suchého šamponu
Zdroj foto: Pixabay