Neustále svému partnerovi vyčítáte nedostatek pozornosti, nebo naopak utíkáte pryč při sebemenším náznaku přílišné blízkosti? Moderní párová psychologie nachází odpovědi v takzvaných stylech citové vazby. Tento fascinující koncept vám pomůže pochopit vaše nejhlubší vztahové obavy.
Co je to teorie citové vazby
Kořeny veškerých našich dospělých vztahových problémů sahají podle předních světových psychologů až do naprosto útlého dětství. Způsob, jakým naši rodiče reagovali na naše dětské potřeby a pláč, v našem mozku vytvořil trvalý vzorec chování. Pokud byla péče nekonzistentní nebo chladná, náš vnitřní systém se naučil, že svět není vůbec bezpečné místo. Tento hluboce zakořeněný program si pak zcela nevědomky přenášíme do svých romantických vztahů, kde nám následně způsobuje obrovské a často naprosto zbytečné utrpení.
Úzkostná citová vazba: Proč se bojíte, že vás partner opustí
Lidé s takzvaným úzkostným stylem citové vazby žijí v permanentním a velmi vyčerpávajícím strachu z toho, že je jejich milovaný protějšek nakonec opustí. Potřebují neustálé slovní ujišťování o lásce, vyžadují častý fyzický kontakt a nezodpovězená textová zpráva v nich dokáže okamžitě vyvolat obrovskou vnitřní paniku. Své partnery pak paradoxně a zcela nechtěně odhánějí svým obrovským tlakem na pozornost a neustálými žárlivými scénami, které pramení jen a pouze z jejich vlastní hluboké vnitřní nejistoty.
Vyhýbavá citová vazba: Proč cítíte potřebu ze vztahu utéct
Na přesně opačném pólu spektra stojí jedinci s takzvaným vyhýbavým stylem. Tito lidé si vytvořili silný ochranný štít a naprosto nejvíce ze všeho si cení své vlastní nezávislosti a osobního prostoru. Jakmile vztah začne být příliš intimní a vážný, jejich mozek to vyhodnotí jako obrovské ohrožení. Začnou se proto od partnera emočně distancovat, hledají na něm naprosto nesmyslné chyby nebo se zničehonic uzavřou do sebe. Okolí je často vnímá jako chladné a bezcitné jedince, avšak uvnitř se skrývá jen obrovský strach ze zranění.
Jak změnit svůj styl citové vazby a vybudovat zdravý vztah
Pokud se v některém z těchto dvou negativních vzorců poznáváte, rozhodně nemusíte propadat panice. Naše citové nastavení není definitivně a neměnně vytesáno do kamene. Naprostým základem úspěchu je pouhé uvědomění si svých vlastních automatických reakcí. Když s partnerem dokážete otevřeně a bez obviňování hovořit o svých hlubokých obavách, dokážete společně vytvořit naprosto bezpečný prostor pro budování zdravé vazby. Vyhýbavý partner získá jistotu, že ho nikdo nehodlá omezovat, a ten úzkostný dostane svou tolik potřebnou dávku uklidňující a laskavé pozornosti.
Zdroj textu: Psychology Today a The Gottman Institute
Zdroj foto: iStockphoto