Trápí vás každý měsíc bolestivá menstruace, jež je doplněna o nepříjemný premenstruační syndrom, který si zahrává s vaší náladou, chutěmi či spánkovým cyklem? Každá žena svou periodu prožívá jinak, ale všem mohou pomoci následující tipy.
Jak na nepříjemné křeče? Pomůže teplý obklad i bylinky
Abyste si během menstruace ulevili od nepříjemných bolestí, vyzkoušejte teplé obklady, například v podobě zahřívacích lahví, které přiložíte na břicho. Pomoci od bolesti vám může také horká lázeň obohacená
o esenciální oleje. Chcete-li vsadit na pomoc z přírody, vyzkoušet můžete kontryhel kapky. Ty pomáhají při gynekologických potížích a kontryhelu se dokonce přezdívá bylina pro ženy. Před jejich užíváním se ale poraďte se svým lékařem.
Buďte v klidu a hodně odpočívejte
Zatímco ve dnech, kdy nemáte menstruaci, se můžete věnovat sportu a svému oblíbenému cvičení naplno, během periody si dopřejte odpočinek. Zejména, pokud jsou křeče a bolesti břicha natolik nepříjemné, že nemáte na žádný pohyb náladu. Je naprosto v pořádku, pokud strávíte odpoledne na gauči v dece a budete se věnovat sledování svého oblíbeného filmu a pojídání čokolády.
Co dělat, když vás trápí nesnesitelné PMS
Věděli jste o tom, že celé tři čtvrtiny žen trápí PMS? Premenstruační syndrom má řadu projevů a nastupuje před začátkem samotné periody. Se snížením nepříjemných symptomů PMS vám může pomoci pohyb, vyvážený jídelníček a dostatečný spánek. V případě, že je váš premenstruační syndrom natolik bolestivý a nepříjemný, že vás zcela ochromí, je na místě obrátit se s žádostí o radu na svého gynekologa.
Menstruace je běžnou součástí ženského života, ale komplikace s ní spojené mohou být zvládnutelné. Stačí přijít na to, co vám nejlépe dokáže ulevit od bolesti a v případě nutnosti se neváhat obrátit na svého gynekologa. O úlevu se může postarat teplý obklad, horká lázeň, bylinkové kapky nebo třeba odpočinek na gauči a tabulka čokolády.
Zdroj obrázku: leszekglasner – stock.adobe.com