Držíme linii do plavek – 3. díl

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Velikonoce jsou za námi a léto na nás mrká ze stále kratší vzdálenosti. Udělejte si chvilku pauzu a pojďte nasát další várku informací, které vám pomohou vytvarovat postavu přesně podle vaší představy. Dnes se zaměříme na zeleninu a ovoce ve vašem jídelníčku. 

hubneme do plavek

Jaro je tady: Zapojte do jídelníčku květák, brokolici nebo cuketu

Není nad to, když si na talíř naložíte jídlo, které je nejen chutné, ale především zdravé a pro tělo tak ztělesňuje příjem skvělých živin jako jsou vitamíny, minerály a vláknina.dieta do plavek

Květák nebo brokolici uvařte v osolené vodě do měkka, po té přidejte cibulku na rozpálený tuk, osmahnete hlavičky zeleniny a rozklepněte do směsi vajíčka. Pak postačí dochutit. Podávejte s vařeným bramborem a hlávkovým salátem. Také cuketu můžete upravit na spoustu zdravých způsobů, co třeba cuketová pizza s česnekem a pohankou, nebo cuketové placky, jež připravíte na teflonové pánvi s minimem tuku? Hmm, tyto recepty v redakci zbožňujeme.

 

dieta do plavek

Ledový nebo hlávkový sálat aneb šup s nimi do skvělých salátů

Pokud jste si vypěstovali domácí hlávkový sálat, neváhejte si jej připravit k obědu jako zdravé zpestření. To stejné platí i u salátů v kombinaci s jiným typem zeleniny. Přidejte nejlépe domácí dresing ( bílý jogurt, sůl, pepř, bylinky, kopr) a nakrájejte do něj vše, co vám chutná. Samozřejmě se vyhněte uzeninám a tučným sýrům. Skvělá je například mozzarella nebo bálkánský sýr.

Zeleninové a ovocné šťávy

Dejte do odšťavňovače  mrkev, banán, pomeranč, broskev a vytvořte si tak chutnou symfonii barev a chutí. Nekupujte laciné šťávy, které jsou obarveny škodlivými barvivy, obohaceny o nevhodné konzervanty a  navíc  ještě uměle doslazovány.  Tyto látky jsou nevhodné, proto  jejích přísun minimalizujte.

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama