Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši.

Pohyb jako oslava života

Léto je časem, kdy pohyb ožívá. Ať už jde o jógu na pláži nebo tanec pod hvězdami, cvičení se stává způsobem, jak oslavit své tělo. Klíčem je najít aktivitu, která vás baví. Pohyb je totiž jako hudba, musí vás chytit za srdce.

Začněte venku. Ranní běh v parku, kdy rosa ještě leží na trávě, je jako rozhovor s přírodou. Pokud běh není váš styl, zkuste chůzi s hůlkami, nordic walking posiluje celé tělo a je šetrný ke kloubům. Pro milovníky vody je plavání v jezeře nebo moři nejen osvěžující, ale také uvolňuje mysl.

Aktivity, které rozzáří den

Jak udělat pohyb radostí? Zkuste skupinové lekce, které jsou hitem léta 2025… třeba zumbu na pláži nebo venkovní pilates. Tyto aktivity spojují pohyb s komunitou, což zvyšuje motivaci. Společné cvičení je jako tanec s přáteli.

Pro domácí trénink si vytvořte krátký obvodový trénink. Například pět minut skákání přes švihadlo, deset dřepů a plank na závěr. Tento rychlý rituál probudí tělo a dodá energii. Pokud máte ráda kreativitu, zkuste tanec. Pusťte si oblíbenou hudbu a nechte tělo volně plynout. Letošní trend jsou „barefoot“ cvičení, která posilují nohy a propojují vás s přírodou.

Cesta ke zdraví

Jak zůstat motivovaná? Stanovte si malé cíle, třeba deset tisíc kroků denně nebo jednu lekci jógy týdně. Sledujte svůj pokrok v deníku nebo aplikaci, ale hlavně poslouchejte své tělo. Dopřejte si odpočinek a zdravé jídlo, třeba smoothie s lesním ovocem a špenátem. A nezapomeňte na vodu, hydratace je základem letního zdraví.

Pohyb v létě je jako vítr: lehký, svobodný a plný života. Najděte svůj rytmus a nechte tělo zpívat radostí.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Skryté bohatství v šuplících: 11,3 milionu recyklovatelných smartphonů v Česku ukrývá suroviny za více než 27 milionů €

Podle studie Fraunhofer Austria, zadané společností refurbed, obsahují staré nevyužité smartphony tuny cenných surovin, které lze znovu využít v rámci cirkulární ekonomiky. Praha, 10. září...

Jsou to jenom vlasy, nebrečte… Laďka Něrgešová a její neuvěřitelně odvážné gesto

S úsměvem na tváři a s neuvěřitelnou statečností si v přímém přenosu sundala paruku a odhalila následky náročné léčby. Moderátorka Laďka Něrgešová se rozhodla...

Když sebevědomí působí nafoukaně: Tato gesta z vás dělají aroganta, i když to nemyslíte zle

Sebevědomí je skvělá věc – dodává vám jistotu, pomáhá prosadit se a otevírá dveře. Ale mezi zdravým sebevědomím a domýšlivostí je ve skutečnosti tenká...

Lékaři varují před chronickou obstrukční plicní nemocí, kterou neodhalí rentgen

Projevuje se nenápadně... únavou, zadýcháváním či přetrvávajícím kašlem. Ačkoliv její výskyt v Česku stoupá, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) zůstává dlouho skryta, jelikož ji...

Poslechněte si: žhavé audioknižní novinky do chladných dní

Kromě deštivého počasí a brzkého stmívání přináší podzim i lákavé záležitosti. Pestrá jako barevné listí je nabídka audioknih, které právě vychází, aby vám nadcházející...

SCANquilt – krása a pohodlí do vašeho domova

Podzim už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se příroda halí do teplých odstínů oranžové, červené a zlaté a přináší klidnou, hřejivou atmosféru. Vneste...

Matcha trend pod lupou. Proč vás nezachrání před vším, co slibují influenceři

Matcha se stala populárním čajem i ingrediencí v moderní gastronomii. Ačkoliv ji mnozí propagují jako superpotravinu, vědecké poznatky zůstávají zdrženlivé. Od čajového obřadu k modernímu...

Šest druhů supersemínek, které podpoří vaši energii a imunitu

Nejsou pouhou ozdobou pečiva, nýbrž malými poklady plnými energie, které znaly již generace před námi. Řeč je o semínkách, jejichž sílu dnes znovu objevujeme...

Overal: jeden kousek, nekonečně možností

Každé ráno stojíte před skříní a lámete si hlavu, co sladit, aby to nebyla nuda? Overal tuhle starost vyřeší za vás. Jeden kousek, který...

Herečka z Pravé blondýnky přiznala, že musela přepsat vlastní myšlení po období psychického týrání

Reese Witherspoon se po letech vrátila k bolestným vzpomínkám na vztah, který ji poznamenal natolik, že musela přehodnotit sama sebe. V podcastu deníku New...

Zelený ráj uprostřed Atlantiku. Objevte ostrov sopek, velryb a čajových plantáží

Přezdívá se mu „Havaj Evropy“ a jeho bujná, prehistorická krajina bere dech. Ostrov São Miguel však nenabízí jen úchvatnou přírodu a pozorování velryb, nýbrž...

Nakládané okurky: křupavá klasika, která nikdy neomrzí

Okurky patří mezi nejvděčnější pochoutky, které se dají jíst skoro ke všemu – k masu, bramborám, na chlebíčky i jen tak samotné, když přijde...

Méně ingrediencí, více chutí: kokosové lívance s proteinem

Když se spojí kvalitní suroviny, vznikají jídla, která nejen skvěle chutnají, ale zároveň dávají smysl. Důraz na kvalitu složení je základem pro zdravé a...

Nové zázemí cyklistické firmy je počin designérky Jany Pařízkové

Který designér nemá rád výzvy? Pojďte se podívat, jak si interiérová designérka Jana Pařízková poradila s proměnou bývalých garáží a sokolovny pro outdoorovou firmu...

Tohle je děsivé zrcadlo dnešní doby… Proč je tak těžké odejít od slavného tyrana?

Jeden byl hollywoodský krasavec, druhý rocková hvězda. Příběhy Armieho Hammera a Marilyna Mansona však spojuje temná nit obvinění z manipulace a násilí. Jejich kauzy...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3