Slunce je naším spojencem i protivníkem zároveň. Dodává tělu energii a podporuje tvorbu vitaminu D. Rovněž ale jeho ultrafialové paprsky mohou způsobit vážné škody. Odborníci se shodují, že právě nadměrné UV záření je jedním z hlavních faktorů, které stojí za předčasným stárnutím pleti, vznikem pigmentových skvrn i rakovinou kůže. Proto by měl být denní krém s SPF nedílnou součástí každodenní péče o pleť, a to nejen v létě, ale během celého roku.
SPF proti vráskám a ztrátě pružnosti pleti
SPF je zkratka pro Sun Protection Factor. Toto číslo udává, jak silně krém chrání pleť před UVB zářením, které způsobuje spálení a poškození horní vrstvy pokožky. Zároveň je ale nutné sledovat i ochranu před UVA paprsky. Ty sice nevedou k okamžitému spálení, ale pronikají hluboko do kůže a stojí za tvorbou vrásek a ztrátou pružnosti. Ideální je proto volit krémy, které poskytují tzv. širokospektrální ochranu, tedy účinnou bariéru jak proti UVB, tak proti UVA paprskům.
Denní krém s SPF je nezbytný
Pravidelným používáním krému s ochranným faktorem pokožku nejen chráníte před spálením, ale také významně snižujete riziko jejího předčasného stárnutí. UV záření rozkládá kolagenová vlákna a oslabuje elastin, což se projeví vráskami, povolenými konturami a matným vzhledem pleti. Denní krém s SPF dokáže tento proces zpomalit a udržet pokožku déle pružnou a mladistvou. Další velkou výhodou je ochrana před pigmentovými skvrnami. Sluneční paprsky totiž stimulují tvorbu melaninu a bez dostatečné ochrany může pleť získat nerovnoměrné zabarvení.
V neposlední řadě SPF představuje účinnou prevenci rakoviny kůže. Odborné studie dokládají, že pravidelná aplikace krému s faktorem může snížit riziko melanomu až o desítky procent.
Jak vybrat správný krém s SPF?
Při výběru se zaměřte na několik aspektů.
Doporučené minimum pro každodenní používání je SPF 30, vyšší ochrana je vhodná zejména v létě nebo pokud trávíte hodně času venku. Kromě samotného faktoru je důležité, aby byl krém fotostabilní, tedy aby jeho účinnost neklesala při vystavení slunečnímu světlu.
Nezanedbatelná je také textura. Lehké a nemastné složení je ideální pro mastnější pleť, zatímco hutnější a vyživující varianty ocení suchá a zralá pokožka. Mnohé produkty dnes obsahují i antioxidanty, kyselinu hyaluronovou nebo zklidňující látky, takže kombinují ochranu před sluncem s dalšími benefity.
Jak používat denní krém s SPF?
Krém s SPF by měl být posledním krokem vaší ranní rutiny před nanesením make-upu. Naneste ho na čistou a hydratovanou pleť v dostatečném množství. Odborníci doporučují dávku o velikosti dvou prstů na celý obličej a krk. Pokud víte, že budete trávit více času venku, je potřeba ochranu během dne obnovovat, ideálně každé dvě až tři hodiny.
Denní krém s SPF nezapomínejte používat ani v zimě nebo za zatažené oblohy, jelikož až 80 % UV paprsků proniká skrz mraky a škodí pleti, i když máte pocit, že slunce zrovna nesvítí.