Tichý zloděj vitality. Proč se cítíte unavení a oteklí? Možná je na vině lymfa

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Matná pleť, ranní otoky a neutuchající únava. Tyto problémy nemusí souviset s věkem, nýbrž se zpomaleným „úklidovým systémem“ našeho těla. Stagnace lymfy je tichý proces, jenž může urychlovat stárnutí a ubírat na vitalitě. Jeho náprava je však často překvapivě snadná.

Tichý úklidový systém těla

Lymfatický systém je nenápadnou, ovšem naprosto zásadní součástí naší obranyschopnosti a detoxikace. Tato hustá síť cév a uzlin po celém těle odvádí z tkání toxiny, odpadní látky a zbytky zneškodněných bakterií a virů.

Pokud je však tento systém přetížen… ať už vlivem stresu, nemoci či špatného životního stylu… lymfa houstne a její tok se zpomaluje. Odpadní látky tak zůstávají v těle, což se dříve či později projeví nejen na našem zdraví, ale i na našem vzhledu.

Signály, kterými tělo volá o pomoc

Zpomalená lymfa o sobě dává vědět řadou často přehlížených příznaků. Mezi ty nejčastější patří:

  • Ranní otoky obličeje, břicha, končetin či prstů.
  • Chronická únava a ospalost, i přes dostatek spánku.
  • Drobné kožní problémy, jako jsou pupínky na zádech, břiše či stehnech.
  • Nadměrné pocení s intenzivnějším zápachem.
  • Nevysvětlitelné přibírání na váze.

Viníci zpomalené lymfy

Za stagnací lymfatického systému stojí nejčastěji kombinace několika faktorů moderního života. K těm hlavním patří:

  • Nedostatek pohybu a dlouhé sezení.
  • Nošení příliš těsného oblečení či obuvi.
  • Chronický stres a nekvalitní spánek.
  • Nevyvážená strava s vysokým podílem soli, cukru a průmyslově zpracovaných potravin.
  • Nedostatečný pitný režim.

Jak znovu nastartovat energii

Dobrou zprávou je, že k rozproudění lymfy často není zapotřebí drahých procedur, nýbrž jednoduchých změn v každodenních návycích. Základem je dostatečný příjem čisté vody, která pomáhá lymfu ředit, a omezení soli, která v těle zadržuje vodu.

Klíčový je rovněž pravidelný pohyb. Nemusí jít o vrcholové výkony, neboťť i svižná chůze dokáže aktivovat svalovou pumpu, která je pro proudění lymfy nezbytná. V kombinaci s vyváženou stravou se tyto drobné změny mohou již během několika dní projevit lehčím pocitem v těle, menšími otoky a jasnější pletí.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Lesklá, čistá a bez zápachu: Jak na rychlovarnou konvici, aby vám káva chutnala jako z kavárny

Rychlovarná konvice patří k těm spotřebičům, bez kterých si kuchyň jen těžko představíme. Stačí nalít vodu, stisknout páčku a za pár vteřin už slyšíte...

Jakub Trpiš pokřtil svou knihu DUŠE v den, kdy se duševní zdraví stává celosvětovou prioritou

Večer plný emocí se nesl ve znamení naděje. V symbolický den, na Světový den duševního zdraví v ostravském Klubu Atlantik, křtil spisovatel Jakub Trpiš...

Udržujte paměť ve hře

Častější zapomínání jmen. Potíže se soustředěním. Pomalejší hledání těch správných slov. Snížená schopnost dělat více věcí najednou. To jsou přirozené projevy stárnutí mozku. Cíleným...

Útěk před zimou. Sedm sluncem zalitých destinací, kde zapomenete na sychravé počasí

Sychravé počasí, krátké dny a tma. Podzimní realita v Česku svádí k útěku za sluncem. A právě takový čas je ideální na dovolenou, jelikož...

Jak ušetřit tisíce ročně za elektřinu: Pozor na „energetické upíry“ ve vaší domácnosti

Jsou tiší, nenápadní a pomalu vám vysávají peněženku, i když spíte. Řeč je o takzvaných „energetických upírech“... spotřebičích, jež odebírají elektřinu, i když jsou...

Ovocné mušky v kuchyni? Stačí jeden obyčejný trik a zmizí jako mávnutím ruky

Zdá se, že se berou úplně odnikud - jednoho dne si v klidu připravujete snídani a najednou kolem vás poletuje roj malých otravných mušek....

Halloween na úrovni celebrit, který zvládnete i doma

Dušičky už dávno nejsou jen o sladkostech. Halloween se proměnil v celosvětový fenomén, který na sociálních sítích i v médiích překonává dokonce Valentýn. Je...

Experti radí, jak nahradit botox: Klíčem je domácí péče s peptidy a retinolem

Toužíte po mladistvé a pevné pleti, ale bojíte se jehel a skalpelu? Podle expertů se skutečné kouzlo neskrývá v ordinacích estetických klinik, nýbrž ve...

Blefaroplastika aneb proč nevypadat o pár let mladší

Péče o svůj vzhled není už dávno jen doménou žen ,ale  i mužů. Víčka utváří důležitou část obličeje a jejich plastická úprava  tzv. blefaroplastika,...

4SLIM Arašídové máslo: podzimní ingredience, která zahřeje i zasytí

Podzim má svou chuť a arašídové máslo do ní patří stejně jako skořice nebo pečená dýně. Je to víc než jen pomazánka: zahřeje, zasytí...

Jak ušetřit za veterinární péči: Pojišťovny nabízejí skryté příspěvky pro majitele mazlíčků

Věděli jste, že vaše pojišťovna vám může přispět na veterinární péči o vašeho psa či kočku? Ačkoli neexistuje žádný přímý státní příspěvek pro seniory...

Hubnete a nic se neděje? Možná vám dietu kazí vlastní domácnost

Poctivě cvičíte, vaříte si zdravě a stejně máte pocit, že se váha ani nehne? Možná není problém v jídelníčku ani v nedostatku disciplíny. Často...

Kouzlo příprav na Vánoce s Tchibo

Ať už se při pečení držíte tradičních receptů nebo zkoušíte nové chutě, důležité je užít si samotný proces – s rodinou, přáteli nebo jen...

Britney Spears se ostře ohradila proti tvrzení exmanžela, že stávala v noci u postelí synů s nožem v ruce

Stávala prý v noci tiše ve dveřích jejich pokojů a v ruce držela nůž. S mrazivým obviněním na adresu své bývalé manželky Britney Spears...

Sladká chuť bez výčitek: Domácí džem bez cukru, který chutná a zároveň léčí svědomí

Domácí džemy mají svoje kouzlo. Sotva otevřete skleničku, začne to v kuchyni vonět létem, zahradou a čerstvě utrženým ovocem. Pokud vám vadí, že se...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3