Matná pleť, ranní otoky a neutuchající únava. Tyto problémy nemusí souviset s věkem, nýbrž se zpomaleným „úklidovým systémem“ našeho těla. Stagnace lymfy je tichý proces, jenž může urychlovat stárnutí a ubírat na vitalitě. Jeho náprava je však často překvapivě snadná.
Tichý úklidový systém těla
Lymfatický systém je nenápadnou, ovšem naprosto zásadní součástí naší obranyschopnosti a detoxikace. Tato hustá síť cév a uzlin po celém těle odvádí z tkání toxiny, odpadní látky a zbytky zneškodněných bakterií a virů.
Pokud je však tento systém přetížen… ať už vlivem stresu, nemoci či špatného životního stylu… lymfa houstne a její tok se zpomaluje. Odpadní látky tak zůstávají v těle, což se dříve či později projeví nejen na našem zdraví, ale i na našem vzhledu.
Signály, kterými tělo volá o pomoc
Zpomalená lymfa o sobě dává vědět řadou často přehlížených příznaků. Mezi ty nejčastější patří:
- Ranní otoky obličeje, břicha, končetin či prstů.
- Chronická únava a ospalost, i přes dostatek spánku.
- Drobné kožní problémy, jako jsou pupínky na zádech, břiše či stehnech.
- Nadměrné pocení s intenzivnějším zápachem.
- Nevysvětlitelné přibírání na váze.
Viníci zpomalené lymfy
Za stagnací lymfatického systému stojí nejčastěji kombinace několika faktorů moderního života. K těm hlavním patří:
- Nedostatek pohybu a dlouhé sezení.
- Nošení příliš těsného oblečení či obuvi.
- Chronický stres a nekvalitní spánek.
- Nevyvážená strava s vysokým podílem soli, cukru a průmyslově zpracovaných potravin.
- Nedostatečný pitný režim.
Jak znovu nastartovat energii
Dobrou zprávou je, že k rozproudění lymfy často není zapotřebí drahých procedur, nýbrž jednoduchých změn v každodenních návycích. Základem je dostatečný příjem čisté vody, která pomáhá lymfu ředit, a omezení soli, která v těle zadržuje vodu.
Klíčový je rovněž pravidelný pohyb. Nemusí jít o vrcholové výkony, neboťť i svižná chůze dokáže aktivovat svalovou pumpu, která je pro proudění lymfy nezbytná. V kombinaci s vyváženou stravou se tyto drobné změny mohou již během několika dní projevit lehčím pocitem v těle, menšími otoky a jasnější pletí.
Zdroj foto: Pixabay