Budíte se v noci zimou, protože vám partner ukradl většinu přikrývky, nebo naopak trpíte horkem, zatímco vaše polovička drkotá zuby? Pokud se každé ráno cítíte nevyspalí a podráždění, možná je čas inspirovat se v zemích, které pravidelně obsazují příčky nejšťastnějších národů světa. Skandinávská metoda spánku nabízí geniálně prosté řešení, jež může vašemu vztahu dodat novou energii.
Soukromý ostrov uprostřed společného moře
Vypadá to jako drobnost, leč pro kvalitu nočního odpočinku je to zásadní revoluce. Princip takzvané „Scandinavian Sleep Method“ je prostý: manželská postel zůstává společná, matrace může být vcelku, avšak to, čím se přikrýváte, je ryze vaše. Žádné velké „letiště“ pro dva, nýbrž dvě samostatné peřiny. V zemích jako Švédsko, Dánsko či Norsko byste v hotelech i domácnostech jen stěží hledali jednu obří deku, o kterou by se pár musel dělit.
Proč to tak skvěle funguje? Klíčem je termoregulace. Zatímco jeden z partnerů může vyžadovat tlustou péřovou duchnu a ponožky, druhý se potí už při pohledu na flanel a preferuje lehkou chladivou přikrývku. Společná deka je vždy kompromisem, který nevyhovuje ani jednomu. Díky skandinávskému přístupu si každý vytvoří své ideální mikroklima, aniž by tím omezoval toho druhého.
Intimita neumírá, ba naopak
Častou obavou, jež brání zavedení tohoto systému v českých ložnicích, je strach ze ztráty blízkosti. Mnoho žen se domnívá, že oddělené přikrývky vytvoří mezi partnery bariéru. Opak je pravdou. Jak uvádí redaktoři z Vogue Scandinavia, tento systém naopak intimitu podporuje. Když se chcete tulit, prostě vlezete pod peřinu toho druhého. Ve chvíli, kdy chcete skutečně spát, se však vrátíte do svého kokonu.
Kvalitní spánek bez neustálého buzení, kdy se partner přetáčí a bere vám teplo, vede k lepší náladě během dne. Odpočatí partneři mají prokazatelně méně konfliktů a více trpělivosti. „Spánek pod oddělenými přikrývkami může párům pomoci lépe regulovat tělesnou teplotu, což vede k hlubšímu a méně přerušovanému spánku,“ cituje server CNN odborníci na spánek Wendy Troxelovou.
Estetika versus praxe
Jedinou nevýhodou může být stlaní. Dvě peřiny na posteli mohou působit méně úhledně než jedna velká přehozená deka. Skandinávci to řeší elegantně. Peřiny buď přeloží na polovinu a položí vedle sebe do nohou postele, nebo přes ně přehodí velký dekorativní pléd, který vizuálně sjednotí prostor. Malá estetická úprava je však zanedbatelnou daní za to, že se ráno probudíte svěží a bez nutnosti vyčítat partnerovi noční krádež deky.
Zdroj: CNN / Vogue Scandinavia
Zdroj foto: Pixabay