Nehet se odloupne po vrstvách, praskne přesně tam, kde už začínal být hezký, a laky to jen zakryjí. Lámavé nehty většinou nemají na svědomí špatné geny, ale voda, chemie a odlakovač. A někdy taky něco, co se odehrává uvnitř těla.
- Nejčastější příčinou je střídání vlhka a sucha
- Nehet roste pomalu, změna je vidět až po měsících
- Rukavice na mytí nádobí udělají víc než drahé séra
- Krém s ureou nebo mléčnou kyselinou nehty změkčí a spojí
- Náhlé zhoršení může signalizovat nedostatek železa nebo štítnou žlázu
Proč se nehty lámou
Nehet tvoří několik vrstev keratinu slepených k sobě. Když se poruší spoje mezi nimi, nehet se začne odlupovat po vrstvičkách. Když je nehet příliš suchý, praská napříč.
Nejčastějším viníkem je opakované střídání vlhka a sucha. Každé mytí nádobí, praní a dlouhá koupel nehet nasákne vodou a ta pak vyprchá, což vazby mezi vrstvami postupně rozvolní. Přidejte čisticí prostředky, dezinfekci, časté odlakovávání acetonem a gelovou manikúru, kterou si mnoho žen odlupuje sama místo odborného odstranění, a máte hotovo.
Roli hraje i věk, protože nehty s léty přirozeně řídnou a hůř drží vlhkost. A jedna dobrá zpráva: bílé skvrnky na nehtech neznamenají nedostatek vápníku, jak se traduje, ale obvykle drobné mechanické poranění matrix nehtu.
Co na lámavé nehty opravdu zabírá
Klíčové je pochopit, že nehet neposílíte zvenčí. Můžete jen zabránit dalšímu poškození a zabránit ztrátě vlhkosti.
- Rukavice. Na mytí nádobí, úklid i zahradu. Tenhle jediný krok udělá pro nehty víc než jakékoli sérum.
- Krém s ureou nebo mléčnou kyselinou. Nanášejte na nehty i kůžičku několikrát denně, ideálně vždy po umytí rukou. Urea drží vlhkost v nehtu a vrstvy se tolik neoddělují.
- Krátký střih. Dlouhý nehet páčí a láme se. Stříhejte nakrátko a pilujte jedním směrem, ne sem a tam.
- Pilník s jemnou zrnitostí. Hrubé kovové pilníky okraj roztřepí a nehet se pak štípe od kraje.
- Přestávka od gelů a laků. Aspoň pár týdnů bez gelové manikúry a bez acetonových odlakovačů, ideálně vůbec.
- Neodlupovat. Gel ani lak nikdy nesundávejte nehtem, strháváte s ním i horní vrstvu nehtu.
Trpělivost je nutná. Nehet na ruce doroste zhruba za tři až šest měsíců, takže první poctivé výsledky uvidíte nejdřív po dvou až třech měsících. A pozor na zpevňující laky s formaldehydem, které nehet zpočátku zpevní, ale při dlouhém používání ho vysuší a paradoxně zkřehnou.
Kdy jde o víc než o suchost
Většina lámavých nehtů má vnější příčinu. Někdy ale ukazují dovnitř.
Zpozornět byste měla, když se stav zhorší poměrně náhle nebo když se přidají další příznaky. Nejčastěji za tím stojí nedostatek železa, který se kromě nehtů projeví únavou, bledostí a vypadáváním vlasů. Podobně umí nehty zkřehnout snížená funkce štítné žlázy, kde se přidává zimomřivost, suchá kůže a útlum.
K lékaři se objednejte, když nehty výrazně změní tvar nebo barvu, když se odchlipují od lůžka, když se objeví zežloutnutí a zesílení, což bývá známkou plísně, nebo když je okolí nehtu zarudlé, oteklé a bolestivé. Tyto informace slouží k orientaci, nenahrazují vyšetření u lékaře.
A co doplňky stravy
Nejčastěji doporučovaný je biotin. Studie u lidí s křehkými nehty naznačují, že může pomoct, jenže jde o malé a starší práce a účinek se projeví nejdřív po několika měsících. U člověka, který se stravuje pestře a nemá skutečný nedostatek, obvykle žádný zázrak nečekejte.
Rozumnější je nejdřív vyřešit vnější příčiny, tedy rukavice, hydrataci a pauzu od gelů, a teprve pokud se stav nelepší, řešit s lékařem odběry. Kolagenové a keratinové kapsle mají doložených důkazů ještě míň než biotin.
Často kladené otázky
Proč se mi nehty odlupují po vrstvách?
Nejčastěji kvůli opakovanému střídání vlhka a sucha a kvůli chemii, tedy mytí nádobí, dezinfekci a acetonovým odlakovačům. Vazby mezi vrstvami keratinu se postupně rozvolní.
Jak dlouho trvá, než se nehty spraví?
Nehet na ruce doroste za tři až šest měsíců, takže první výsledky uvidíte nejdřív po dvou až třech měsících poctivé péče. Rychlejší cesta neexistuje.
Znamenají bílé skvrnky nedostatek vápníku?
Neznamenají. Jde o rozšířený mýtus. Obvykle vznikají drobným poraněním nehtového lůžka a s výživou nesouvisejí.
Pomůže biotin?
Možná, ale ne zázračně. U lidí se skutečně křehkými nehty může pomoct po několika měsících. Nejdřív ale vyřešte vnější příčiny, protože bez rukavic a hydratace žádný doplněk nezabere.
Zdroje: American Academy of Dermatology | Cleveland Clinic | Healthline
Zdroj foto: iStockphoto