Hollywoodské diety zažívají retro – dělenou stravu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Hollywood, světla ramp a úzkostlivá péče o dokonalá těla herců a hereček. To k sobě prostě patří. Celý svět neustále čeká s jakou novou dietou zase tento hvězdný stát ve státě přijde. No a světě div se, Hollywood se vrací ke staré dobré dělené stravě.

retro dieta rawdietcom

I toto dietní retro ale dostalo novodobý, trochu kompaktnější, snazší a lépe zapamatovatelný kabát. Jak tedy staronová dělená strava vypadá?

Je to vcelku snadné

Bílkoviny, škroby a další uhlohydráty zpracovává lidský organismus rozdílně – z toho vyplývá, že pokud nechceme svůj metabolismus příliš zatížit, není dobré jednotlivé prvky stravy kombinovat, ale jíst jen to, co k sobě patří. Protože už ale i méně mentálně zdatným supermodelkám postupně dochází, že tělo zkrátka potřebuje obě složky potravy, najíždějí tedy na tuto retro dietní cestu.

Diet Woman Kicking Donut Snacks on White

Zatímco uhlohydráty dodávají tělu energii, bílkoviny jsou zase nezbytné pro stavbu kostí a svalové hmoty. Bohužel i tuky jsou nezbytné, jelikož bez nich by se hormony a vitaminy nemohli dopravit po těle do příslušných orgánů. Na bázi tuků funguje i lecitin, což je emulgátor, tvořící základní obalovou složku nervových buněk.

retro dieta moneycrasherscom

Pro hubnutí je tedy nejpodstatnější správné střídání jednotlivých výše popsaných složek potravy – tedy konkrétně dodržování střídání škrobových a bílkovinných dnů.

 Neutrální potraviny

Abychom však nechroustali jen suchou housku nebo samotné syrové maso, jsou zde pro záchranu našich chuťových buněk také neutrální a s oběma prvky kombinovatelné potraviny. Sem patří všechny druhy zeleniny kromě brambor a kukuřice, ořechy kromě arašídů, máslo, šlehačka, smetana, tvaroh a tvarohové sýry, žloutky, jogurt a mléko. Ať vás nemate, že jsou uvedeny i v bílkovinách. Jejich obsah bílkovin je tak malý, že se mohou kombinovat i se škroby. Patří sem ještě slunečnicový, sezamový a olivový olej. Čočka, sušený hrách, fazole a bobuloviny. Luštěniny by se při této dietě neměly konzumovat často, protože obsahují velké množství bílkovin a jsou těžko stravitelné. Mimořádně vhodná jsou semena, klíčky, bylinky, koření, rozinky, med a kupodivu i slaďoučký javorový sirup.

diet

Důležité pravidlo

Mezi dvěma jídly musí být čtyři hodiny přestávky. Jelikož některé potraviny tělo zpracovává mnohem déle, není tato metoda stoprocentní a využívá se až po zhubnutí. Jisté je, že při striktním dodržování této retro dietky, váha klesá.

Text: Alice Procházková

 

Reklama

Doporučujeme

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...
Reklama
Reklama