Hledáte způsob, jak se v horkých dnech zchladit, dodat tělu potřebné vitamíny a bleskově shodit pár přebytečných kil? Meloun je ideálním letním parťákem. Nejenže skvěle chutná a hydratuje, ale dokáže udělat zázraky s vašimi vlasy, nehty i postavou, pokud víte, jak ho správně zařadit do jídelníčku.
Plody melounu tělo nejen příjemně zchladí, což se v parném létě více než hodí, ale především zásobí organismus porcí vitamínů typu B6, B3 a C. Zařaďte do letního jídelníčku melouny a těšte se z bujné hřívy – ta bude vyživena kyselinou listovou, díky které navíc zazáří také vaše nehty.
Pokud se do melounové diety pustíte s vervou, můžete shodit až 5 kg za neuvěřitelných 13 dní. V tomto případě je ale třeba v rozsahu výše uvedených dnů pochutnávat si výhradně na melounech. Potřebujete-li narychlo ztratit pár kilo za krátký čas, můžete využít tento melounový způsob. V opačném případě, kdy bojujete s nadváhou, změňte stravovací návyky a zapojte se do sportovních aktivit. Lehké melouny můžete s klidnou hlavou kombinovat i s jinými potravinami a vytvořit si tak lehký oběd či večeři. Báječnou inspiraci najdete na internetu, kde se recepty jen hemží.
Melounový jídelníček na den: Inspirace pro vás
- Snídaně: Ovesné vločky s medem a jogurtem, plátky melounu
- Svačina: Oblíbený knäckebrot, lučina bez příchutě, šunka, plátky melounu
- Oběd: Melounový salát s kozím sýrem a olivami
- Svačina: Plátky melounu + další ovoce
- Večeře: Krůtí prsa s melounem a opečenými tousty
Jaké druhy melounů potkáte v obchodech?
Když se blíží melounová sezóna v obchodech můžete pořídit tyto druhy melounů: vodní, Galia, Cantaloupe, cukrový a méně známý Kiwano. Ochutnejte všechny a vyberte si ty, jež vám budou nejvíce chutnat. Kombinujte melouny a především si užívejte léta.
Text : Zelnitiusová Lenka