8 věcí, které by jste měla/neměla v létě dělat

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud chceme být krásné minimálně do šedesáti let, pak je tu pár tipů, jak se v létě chránit a přispívat tak svému zdraví.

 

1)      Nechejte dýchat vaše póry

V létě pleť jednoznačně nechejte volně dýchat. Pokud však i přes hřejivé sluníčko máte potřebu nanášet make-up, potom volte jedině takové, které jsou bez olejů. Nejideálnější budou pouze „zdravější“ tónovací krémy, případně jen trošku tvářenky.

2)      Pozor na oplachování obličeje

Dvakrát maximálně třikrát za den osvěžení obličeje bohatě stačí. Častějším osvěžením a to především u těch, kteří mají mastnější pleť, si povzbudíte mazové žlázky k aktivnější produkci a neštěstí máte na světě. Zaměňte oplachování například s otřením potu do jemného ručníku, uděláte tak pro svoji pleť lépe.

3)      Chraňte tělo před sluncem

Opakování je matka moudrosti, takže první co nesmíte při odchodu z domu zapomenout, je ochrana celé pokožky před slunečním zářením. Kolik je dost? Sama dobře víte, jak rychle se opálíte/spálíte, podle toho vybírejte výši UV ochrany, v tomto případě čím vyšší tím lepší.

 

4)      Nezapomeňte na své rty

I rty potřebují svoji ochranu proti slunci. Po častém a opakovaném slunění by se vám mohly vytvořit tmavě hnědé léze a věřte, to není nic, co by kterákoliv z nás chtěla. Nakupujte tedy balzámy na rty s UV ochranou.

5)      Pijte hodně vody!

Čím teplejší počasí, tím více se potíte a tím více vody tělo potřebuje k rehydrataci a odplavení škodlivých toxinů. Když je kůže dehydratovaná, automaticky je v ohrožení i její ochranná bariéra. Vypijte denně minimálně dva litry vody!

6)      Upravte denní rutiny s kosmetikou

Změňte v parných dnech kompletní péči o pokožku. Pokud používáte krém, přejděte na mléko. Pokud používáte mléko, vyzkoušejte hydratační sérum. Udělejte své pokožce jednoznačně dobře.

7)      Jezte antioxidanty

Antioxidanty bojují proti poškození volnými radikály, které způsobují předčasné stárnutí pokožky. Rajčata a papriky obsahují složky, které napomáhají k přirozené ochraně proti slunečnímu záření.

8)      Nezapomeňte relaxovat

V neposlední řadě musíte dopřát svému tělu odpočinek. Naplánujte si minimálně týden dovolené a odjeďte nejlépe pryč z domu, aby vás neustále nehonily povinnosti, které jste ještě nestihla udělat. Dopřejte si hodně spánku, dobré stravy a relaxujte tak, jak se vám líbí nejvíce.  

 

 

 

 

Text: Jana Čechová
Foto: Pixabay.com

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama