8 věcí, které by jste měla/neměla v létě dělat

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud chceme být krásné minimálně do šedesáti let, pak je tu pár tipů, jak se v létě chránit a přispívat tak svému zdraví.

 

1)      Nechejte dýchat vaše póry

V létě pleť jednoznačně nechejte volně dýchat. Pokud však i přes hřejivé sluníčko máte potřebu nanášet make-up, potom volte jedině takové, které jsou bez olejů. Nejideálnější budou pouze „zdravější“ tónovací krémy, případně jen trošku tvářenky.

2)      Pozor na oplachování obličeje

Dvakrát maximálně třikrát za den osvěžení obličeje bohatě stačí. Častějším osvěžením a to především u těch, kteří mají mastnější pleť, si povzbudíte mazové žlázky k aktivnější produkci a neštěstí máte na světě. Zaměňte oplachování například s otřením potu do jemného ručníku, uděláte tak pro svoji pleť lépe.

3)      Chraňte tělo před sluncem

Opakování je matka moudrosti, takže první co nesmíte při odchodu z domu zapomenout, je ochrana celé pokožky před slunečním zářením. Kolik je dost? Sama dobře víte, jak rychle se opálíte/spálíte, podle toho vybírejte výši UV ochrany, v tomto případě čím vyšší tím lepší.

 

4)      Nezapomeňte na své rty

I rty potřebují svoji ochranu proti slunci. Po častém a opakovaném slunění by se vám mohly vytvořit tmavě hnědé léze a věřte, to není nic, co by kterákoliv z nás chtěla. Nakupujte tedy balzámy na rty s UV ochranou.

5)      Pijte hodně vody!

Čím teplejší počasí, tím více se potíte a tím více vody tělo potřebuje k rehydrataci a odplavení škodlivých toxinů. Když je kůže dehydratovaná, automaticky je v ohrožení i její ochranná bariéra. Vypijte denně minimálně dva litry vody!

6)      Upravte denní rutiny s kosmetikou

Změňte v parných dnech kompletní péči o pokožku. Pokud používáte krém, přejděte na mléko. Pokud používáte mléko, vyzkoušejte hydratační sérum. Udělejte své pokožce jednoznačně dobře.

7)      Jezte antioxidanty

Antioxidanty bojují proti poškození volnými radikály, které způsobují předčasné stárnutí pokožky. Rajčata a papriky obsahují složky, které napomáhají k přirozené ochraně proti slunečnímu záření.

8)      Nezapomeňte relaxovat

V neposlední řadě musíte dopřát svému tělu odpočinek. Naplánujte si minimálně týden dovolené a odjeďte nejlépe pryč z domu, aby vás neustále nehonily povinnosti, které jste ještě nestihla udělat. Dopřejte si hodně spánku, dobré stravy a relaxujte tak, jak se vám líbí nejvíce.  

 

 

 

 

Text: Jana Čechová
Foto: Pixabay.com

 

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama