(ne)zdravé opalování

Sdílet článek

Reklama
Reklama

V dnešní době je opálená pokožka symbolem mládí a zdraví. Je ale opalování opravdu zdravé? Sluneční světlo má prokazatelně pozitivní vliv na naši psychickou pohodu a je též potřebné pro tvorbu vitaminu D
v našem těle. Opalování však nemůžeme označit jako bezpečné, rizika spojená s výskytem rakoviny kůže jsou přítomna vždy. Přesto většina z nás na bronzově opálenou kůži nedá dopustit, důležitá je tedy kvalitní ochrana. Jak naše tělo před slunečním zářením bezpečně chránit, radí odborná konzultantka lékáren BENU, PharmDr. Ivana Lánová.

 

Krása vs. zdraví

Dlouho očekávané letní období plné slunečného počasí je tu a s ním i mnohými oblíbené chytání bronzu. Jakákoli expozice UV záření s sebou kromě krásného vzhledu přináší také celou řadu nežádoucích účinků – od tvorby pigmentových skvrn, spálení pokožky, stárnutí kůže až po rakovinu. PharmDr. Ivana Lánová vysvětluje: „Pro dostatečnou tvorbu vitaminu D stačí vystavit slunci obličej či hřbet rukou 1-2x týdně zhruba na 15 minut, není tedy nutné dlouhé opalování.“ Pokud i přesto toužíte po snědém vzhledu, berte ohled na typ vaší pokožky, vystavujte se slunečním paprskům s obezřetností a volte ochranu v podobě kvalitního opalovacího krému.

 

Co se děje s pokožkou při opalování

Rozeznáváme 3 typy ultrafialového záření – UVA, UVB a UVC. UVC záření je absorbováno ozónovou vrstvou a na zemský povrch nedopadá. Na zemský povrch – a tedy i na naši pokožku – dopadá UVA a UVB záření. „Oba typy UV záření mají mnoho účinků. Na jednu stranu vyvolávají mnohými oblíbenou pigmentaci a pomáhají s tvorbou vitaminu D v těle, z dlouhodobého pohledu ale také způsobují zarudnutí, stárnutí kůže a kožní nádory,“ vysvětluje Ivana Lánová. Nesmíme zapomínat na to, že se i minimální poškození sčítají, takže se některé změny mohou projevit až ve stáří.

 

Prevence, ochrana a následná péče

Ochranou před slunečním zářením je jednoznačně prevence, tedy neslunit se. Při opalování se potřebujeme chránit před UVA a UVB zářením. Možná je fotoprotekce opalovacími krémy s dostatečným SPF a také textiliemi, což je nejpřirozenější ochranné opatření. Je třeba dodržovat obecná pravidla, mezi která patří nechodit na přímé slunce mezi 11. a 15. hodinou. Ivana Lánová dodává: „Kojenci do 6 měsíců by se neměli přímému slunci vystavovat vůbec. Děti do 2 let je třeba chránit oděvem a nevystavovat polednímu slunci, starší děti by měly používat opalovací krémy s vyšším faktorem. Platí zásada „3 K“ – krém, klobouček a košilka.“ Na ochranu pokožky je důležité myslet i při každodenních činnostech, ne pouze při pobytu na zahradách, u bazénů či moře. „Existuje 8 míst, na která při aplikaci opalovacího krému zapomínáme: rty, ušní lalůčky, krk, podkolenní jamky, nárty, okolí očí, u mužů pleš, u žen dekolt,“ doplňuje Lánová.

Pokožku, která byla vystavena pobytu na slunci, je potřeba následně ošetřit. Krémy po opalování by měly pokožce doplnit chybějící vlhkost a pružnost. V případě spálení pokožky jsou vhodné chladivé gely, které zmírní následky popálení. Ivana Lánová dále radí: „Vhodné jsou přípravky s obsahem D-panthenolu, který má schopnost vázat vodu v pokožce, a tím udržovat správnou hydrataci. Proniká až do hlubokých vrstev pokožky, kde přímo stimuluje tvorbu nových buněk a pigmentu.“ K přirozené ochraně organismu před nepříznivými vlivy slunečních paprsků přispívají i potravinové doplňky s obsahem přírodních karotenoidů a vitaminů.

 

A Co na to vlasy?

UV záření a vysoké teploty působí i na nechráněné vlasy. „Narušením povrchové vrstvy vlasů dochází k jejich oslabení, třepení, ztrátě pružnosti a lesku. Záření může pronikat až k vlasové cibulce a poškodit ji. Vlivem slunečního záření dochází k zesvětlení vlasů a jejich vyšisování,“ vysvětluje Lánová. Své vlasy před slunečním zářením chraňte pokrývkou hlavy a používáním speciálních ochranných přípravků na vlasy s UV faktorem. Kromě toho je vhodné během letních měsíců vlasům dopřát speciální masky, zábaly, kondicionéry a vlasové kúry, které dodají vlasům potřebnou výživu a hydrataci.

 

Hydratace vnitřní i vnější

Důležitou ochranou před sluncem je i pitný režim. V důsledku nadměrného pocení a absence pocitu žízně totiž snadno hrozí dehydratace. „Při vyšších teplotách je dobré pít po málu i když nemáte pocit žízně. Denní příjem tekutin by měl dosahovat minimálně tří litrů,“ radí PharmDr. Ivana Lánová a dodává: „Doporučuji i používání termálních vod ve spreji, které jsou bohaté na minerály, zklidňují pokožku a působí proti podráždění.“

 

Kvalitní produkty jsou základem úspěchu

Kosmetika z lékárny splňuje vyšší normy než standardní kosmetika z drogerie, protože na ni jsou kladeny mnohem vyšší nároky, co se týče složení i použitých ingrediencí. Ve vybraných lékárnách BENU si můžete dokonce nechat poradit vyškolenými dermoporadkyněmi, nechat si provést diagnostiku pleti, a získat tak informace o tom, která kosmetika je vhodná přímo pro vás.

  

 

TIPY na produkty najdete na www.benu.cz

 

Reklama

Doporučujeme

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Venku léto, uvnitř zima: jak si s touhle kombinací poradit, a přitom být stylová?

Léto nás, co do výběru outfitu, umí pěkně potrápit. Zvlášť, chodíte-li do kanceláře. Ráno po cestě se pečete v halence jako v sauně, a pak vás...

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...
Reklama
Reklama