Úklid v hlavě

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jaro už je tu a s ním přichází i spousta souvisejících událostí, svátků, tradic a věcí příjemných i nepříjemných. A mezi ně se dá určitě zařadit dlouho očekávaný (a možná i obávaný) jarní úklid. Určitě ale stojí za to neprotřídit jen harampádí v krabicích na půdě nebo v šuplících, ale také si trochu „uklidit“ myšlenky v hlavě.

jaro 1

Kamarádka, která studuje psychologii, mi takový jarní úklid v hlavě doporučila už minulý rok, a musím říct, že za mě tomu dávám velký palec nahoru. Člověk si během roku vytvoří v myšlenkách spoustu zmatků, vztahy se zamotají, máme k lidem zášť a trápíme se třeba i nedořešenými problémy. K tomu se může přidat stres z uzávěrek ve škole či v práci, nebo prostě únava z přepracování. Nebylo by lepší do radostného, slunečného jara vstoupit s čistou hlavou a klidem? Já si myslím, že určitě ano.

Krok číslo jedna: uvědomte si, co je třeba „uklidit“

Spoustu věcí, které nás nějakým způsobem trápí, v pudu sebezáchovy (nebo lenosti či obav) zastrčíme někam hodně daleko do hlubin mozku a snažíme se na to nemyslet. Takhle ale žádný problém nevyřešíme, pouze jej zakryjeme a naoko schováme. Sedněte si ke stolu a na papír si zapište všechno, co si myslíte, že je třeba urovnat a změnit. Může to být táhnoucí se neshody se sestrou, to, že se bojíte říct si o vyšší plat v práci, ač si jej zasloužíte, nevhodné chování partnera ve vztahu s vašimi kamarády, nebo třeba neustálá únava a stres z nekonečného pracovního vytížení. Všechno musí ven!

jaro 2

Krok číslo dva: promyslete, co je třeba pro změnu udělat

Některé věci vyžadují pouze nabrat odhodlání k akci, některé se řeší pomaleji a zdlouhavěji. Proces „spravování“ se sice může zdát nepříjemný, ale jakmile bude všechno za vámi, neskutečně se vám uleví – tíha problému bude pryč.  Štěstí přeje připraveným, tak se na to pořádně obrňte a připravte si pádné argumenty a podklady. A hlavně, do všeho jděte s pozitivní myšlenkou v hlavě, budete-li to zkoušet a přitom si myslet, že se stejně nic nespraví, pravděpodobně to tak i bude.

Krok tři: věnujte se odpočinku

Jarní únava není pro devadesát procent lidí nic neznámého. Trápí-li i vás, rozhodně se ji nesnažte jen tak nějak rozchodit. Udělejte si den volna, jen pro sebe, zajděte si zaplavat, do lázní, na nákup, do divadla, lehněte si doma a prospěte půlku dne… Zkrátka, vrhněte se do čehokoli, co vám přinese relaxaci a dodá energii pro další práci.

Krok číslo čtyři: zdraví je prioritou

Ve zdravém těle zdravý duch, jak se říká, a něco na tom bude. Pohyb a zdravá strava vám přinese ovoce v podobě štíhlejší, zpevněné postavy, což vám jako bonus dodá sebevědomí, ale také tím pečujete o své zdraví, a je vědecky dokázáno, že lidé, kteří mají správnou životosprávu, méně podléhají depresím a stresu. Takže to se vyplatí!

Text: Natalie K

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama