Úklid v hlavě

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jaro už je tu a s ním přichází i spousta souvisejících událostí, svátků, tradic a věcí příjemných i nepříjemných. A mezi ně se dá určitě zařadit dlouho očekávaný (a možná i obávaný) jarní úklid. Určitě ale stojí za to neprotřídit jen harampádí v krabicích na půdě nebo v šuplících, ale také si trochu „uklidit“ myšlenky v hlavě.

jaro 1

Kamarádka, která studuje psychologii, mi takový jarní úklid v hlavě doporučila už minulý rok, a musím říct, že za mě tomu dávám velký palec nahoru. Člověk si během roku vytvoří v myšlenkách spoustu zmatků, vztahy se zamotají, máme k lidem zášť a trápíme se třeba i nedořešenými problémy. K tomu se může přidat stres z uzávěrek ve škole či v práci, nebo prostě únava z přepracování. Nebylo by lepší do radostného, slunečného jara vstoupit s čistou hlavou a klidem? Já si myslím, že určitě ano.

Krok číslo jedna: uvědomte si, co je třeba „uklidit“

Spoustu věcí, které nás nějakým způsobem trápí, v pudu sebezáchovy (nebo lenosti či obav) zastrčíme někam hodně daleko do hlubin mozku a snažíme se na to nemyslet. Takhle ale žádný problém nevyřešíme, pouze jej zakryjeme a naoko schováme. Sedněte si ke stolu a na papír si zapište všechno, co si myslíte, že je třeba urovnat a změnit. Může to být táhnoucí se neshody se sestrou, to, že se bojíte říct si o vyšší plat v práci, ač si jej zasloužíte, nevhodné chování partnera ve vztahu s vašimi kamarády, nebo třeba neustálá únava a stres z nekonečného pracovního vytížení. Všechno musí ven!

jaro 2

Krok číslo dva: promyslete, co je třeba pro změnu udělat

Některé věci vyžadují pouze nabrat odhodlání k akci, některé se řeší pomaleji a zdlouhavěji. Proces „spravování“ se sice může zdát nepříjemný, ale jakmile bude všechno za vámi, neskutečně se vám uleví – tíha problému bude pryč.  Štěstí přeje připraveným, tak se na to pořádně obrňte a připravte si pádné argumenty a podklady. A hlavně, do všeho jděte s pozitivní myšlenkou v hlavě, budete-li to zkoušet a přitom si myslet, že se stejně nic nespraví, pravděpodobně to tak i bude.

Krok tři: věnujte se odpočinku

Jarní únava není pro devadesát procent lidí nic neznámého. Trápí-li i vás, rozhodně se ji nesnažte jen tak nějak rozchodit. Udělejte si den volna, jen pro sebe, zajděte si zaplavat, do lázní, na nákup, do divadla, lehněte si doma a prospěte půlku dne… Zkrátka, vrhněte se do čehokoli, co vám přinese relaxaci a dodá energii pro další práci.

Krok číslo čtyři: zdraví je prioritou

Ve zdravém těle zdravý duch, jak se říká, a něco na tom bude. Pohyb a zdravá strava vám přinese ovoce v podobě štíhlejší, zpevněné postavy, což vám jako bonus dodá sebevědomí, ale také tím pečujete o své zdraví, a je vědecky dokázáno, že lidé, kteří mají správnou životosprávu, méně podléhají depresím a stresu. Takže to se vyplatí!

Text: Natalie K

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...
Reklama
Reklama