Pro někoho je štěstí krásný den s modrou oblohou, louka plná kytek a láska k někomu a k něčemu, pro jiného jsou štěstím peníze a to nejlépe v obrovském množství.
Podle sociologických průzkumů v USA často odvozujeme pocit štěstí z poměřování dosažené životní úrovně, jenže, čím větší výběr toho, co si můžeme koupit a dopřát, tím složitější je být s tím spokojení.
Méně je více?
Zajímavé je, že lidé šťastněji prožívají spíše časté menší změny, například přestěhování blíž za prací a současně do prostředí blíž přírodě a za přáteli. Taková skutečnost může být vnímána pozitivněji, než dramatické životní obraty – nečekaná velká výhra v loterii a podobně. Neboli, čím méně očekáváme, tím můžeme být šťastnější.
Cvičení, jak se učit zažívat pocity štěstí
Od nynějška to bude váš večerní rituál – zkuste si zapisovat vše podle následujících bodů:
– Co jsem dnes zažila pozitivního (uveďte i zdánlivé drobnosti).
– Jaké dobré a špatné vlastnosti se u mě dnes projevily? Představím si, že to nejsem já, ale že jde o cizího člověka. Co bych mu v jednotlivých situacích poradila?
– Jaké vztahy mi (ne)dělají radost? Co by na to asi řekl nezávislý rádce?
– Jaké události a zážitky mě obohacují? A které mě ničí? Co udělám pro to, abych posílila tu první skupinu?
– Je správné cítit vděk. Komu a čemu dnes poděkuji?
Text: mir