Pět tipů, jak o sebe pečovat během horkých letních dní

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Letní měsíce jsou v plném proudu a každý z nás hledá způsoby, jak si užít slunečného počasí, zároveň se osvěžit a pečovat o své zdraví. Vysoké teploty jsou pro naše tělo náročné, ať už se jedná o pokožku nebo ztrátu tekutin. Přinášíme vám proto několik užitečných tipů, jak se o sebe v létě starat.


1. Pijte dostatek tekutin

Zvláště v letním období bychom měli dbát na dostatečný příjem tekutin. Stejně jako hydratujeme svou pleť
a chráníme ji krémy s dostatečným faktorem ochrany proti UV záření (SPF), nesmíme zapomínat na hydrataci zevnitř. Minerální vody mají v pitném režimu své nezastupitelné místo; nejen, že tělo hydratují, ale oproti kohoutkové vodě mu dodávají také potřebné minerální látky, které podporují správné fungování celého organismu a imunitního systému.  Nízce a středně mineralizované minerální vody můžeme pít každý den bez omezení. Dostatečná hydratace se projeví i na naší pokožce a pleti.


2. Alkohol konzumujte s mírou

Léto přímo vybízí k tomu dát si vychlazený drink – ale pozor, konzumaci alkoholu není radno přehánět. Alkohol totiž může tělo odvodňovat, což v teplém letním počasí není úplně žádoucí. Pokud i tak máte chuť na lahodný koktejl, nemusíte si jej zakazovat. Nápoj může být zdraví prospěšný a zároveň skvěle chutnat. Spojte příjemné
s užitečným a namíchejte si nealkoholický koktejl s minerální vodou. Vyzkoušejte koktejl Celebration s minerální vodou Mattoni Extra perlivou a dopřejte si tak letní osvěžení bez kompromisů. Tuto novinku se 150% perlivostí uvedla Mattoni na trh jako limitku při příležitosti oslav 150. výročí založení značky, Celebration se tak stává symbolem oslav a letních radostí.

Pokud máte chuť na ještě větší exotiku, zkuste nealko koktejl Mattropicana. Tento drink v sobě snoubí závan tropických dálek a svěžest máty s opojnou chutí sladkého ananasu. Oba drinky připravíte snadno doma. Hodí se pro setkání s přáteli, rodinné oslavy, spontánní večírky nebo pro chvíle, kdy si chcete udělat čas pro sebe. Ocení je i děti nebo řidiči.

 

Recept Celebration:

10 cl Mattoni Extra perlivé
8 cl Granini Passion Mango Vanilla
2 cl citronové šťávy
1cl YO bezinka
2 lístky máty

 

 

A co teprve Mattropicana?

5 tenkých plátků ananasu (trojúhelníčky)
5 lístků máty
1 lžička třtinového cukru
10 cl Mattoni s příchutí citronu
máta nebo ananas na ozdobu

 


3. Jezte vodnaté ovoce a zeleninu

Tekutiny do těla můžeme dostat také konzumací potravin s vysokým obsahem vody. Mezi ně patří především v létě oblíbené melouny, jahody, pomeranče, okurky a rajčata. Ovoce i zelenina jsou v létě velmi osvěžující
a dodají potřebné vitamíny.

 

4. Nepobývejte příliš dlouho na přímém slunci

Opalování může být příjemné, ale ani s pobytem na přímém slunci by se to nemělo přehánět. Kromě zarudlé pokožky si můžeme koledovat o úžeh. Vyhněte se proto přímému slunci v době největšího slunečního žáru, což je přibližně mezi 11:00 až 15:00, kdy je slunce nejsilnější. Schovejte se do stínu a nezapomínejte na pokrývku hlavy.


5. Fyzickou aktivitu si naplánujte na ráno nebo večer

Pokud se chcete věnovat sportovním aktivitám, naplánujte si je na chladnější hodiny; brzy ráno nebo večer bude teplota příjemnější a méně se vyčerpáte. Důležité je hlavně poslouchat své tělo a pokud cítíte, že potřebujete odpočinek, dopřejte si jej a nemějte výčitky.

 

 

Mattoni Extra perlivá je k dostání v plechovce o objemu 0,5 l za doporučenou maloobchodní cenu 20,90 Kč a také v PET lahvi 1,5 l za MOC 15,90 Kč.

 

Autor foto: Mattoni

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...
Reklama
Reklama