Pět tipů, jak o sebe pečovat během horkých letních dní

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Letní měsíce jsou v plném proudu a každý z nás hledá způsoby, jak si užít slunečného počasí, zároveň se osvěžit a pečovat o své zdraví. Vysoké teploty jsou pro naše tělo náročné, ať už se jedná o pokožku nebo ztrátu tekutin. Přinášíme vám proto několik užitečných tipů, jak se o sebe v létě starat.


1. Pijte dostatek tekutin

Zvláště v letním období bychom měli dbát na dostatečný příjem tekutin. Stejně jako hydratujeme svou pleť
a chráníme ji krémy s dostatečným faktorem ochrany proti UV záření (SPF), nesmíme zapomínat na hydrataci zevnitř. Minerální vody mají v pitném režimu své nezastupitelné místo; nejen, že tělo hydratují, ale oproti kohoutkové vodě mu dodávají také potřebné minerální látky, které podporují správné fungování celého organismu a imunitního systému.  Nízce a středně mineralizované minerální vody můžeme pít každý den bez omezení. Dostatečná hydratace se projeví i na naší pokožce a pleti.


2. Alkohol konzumujte s mírou

Léto přímo vybízí k tomu dát si vychlazený drink – ale pozor, konzumaci alkoholu není radno přehánět. Alkohol totiž může tělo odvodňovat, což v teplém letním počasí není úplně žádoucí. Pokud i tak máte chuť na lahodný koktejl, nemusíte si jej zakazovat. Nápoj může být zdraví prospěšný a zároveň skvěle chutnat. Spojte příjemné
s užitečným a namíchejte si nealkoholický koktejl s minerální vodou. Vyzkoušejte koktejl Celebration s minerální vodou Mattoni Extra perlivou a dopřejte si tak letní osvěžení bez kompromisů. Tuto novinku se 150% perlivostí uvedla Mattoni na trh jako limitku při příležitosti oslav 150. výročí založení značky, Celebration se tak stává symbolem oslav a letních radostí.

Pokud máte chuť na ještě větší exotiku, zkuste nealko koktejl Mattropicana. Tento drink v sobě snoubí závan tropických dálek a svěžest máty s opojnou chutí sladkého ananasu. Oba drinky připravíte snadno doma. Hodí se pro setkání s přáteli, rodinné oslavy, spontánní večírky nebo pro chvíle, kdy si chcete udělat čas pro sebe. Ocení je i děti nebo řidiči.

 

Recept Celebration:

10 cl Mattoni Extra perlivé
8 cl Granini Passion Mango Vanilla
2 cl citronové šťávy
1cl YO bezinka
2 lístky máty

 

 

A co teprve Mattropicana?

5 tenkých plátků ananasu (trojúhelníčky)
5 lístků máty
1 lžička třtinového cukru
10 cl Mattoni s příchutí citronu
máta nebo ananas na ozdobu

 


3. Jezte vodnaté ovoce a zeleninu

Tekutiny do těla můžeme dostat také konzumací potravin s vysokým obsahem vody. Mezi ně patří především v létě oblíbené melouny, jahody, pomeranče, okurky a rajčata. Ovoce i zelenina jsou v létě velmi osvěžující
a dodají potřebné vitamíny.

 

4. Nepobývejte příliš dlouho na přímém slunci

Opalování může být příjemné, ale ani s pobytem na přímém slunci by se to nemělo přehánět. Kromě zarudlé pokožky si můžeme koledovat o úžeh. Vyhněte se proto přímému slunci v době největšího slunečního žáru, což je přibližně mezi 11:00 až 15:00, kdy je slunce nejsilnější. Schovejte se do stínu a nezapomínejte na pokrývku hlavy.


5. Fyzickou aktivitu si naplánujte na ráno nebo večer

Pokud se chcete věnovat sportovním aktivitám, naplánujte si je na chladnější hodiny; brzy ráno nebo večer bude teplota příjemnější a méně se vyčerpáte. Důležité je hlavně poslouchat své tělo a pokud cítíte, že potřebujete odpočinek, dopřejte si jej a nemějte výčitky.

 

 

Mattoni Extra perlivá je k dostání v plechovce o objemu 0,5 l za doporučenou maloobchodní cenu 20,90 Kč a také v PET lahvi 1,5 l za MOC 15,90 Kč.

 

Autor foto: Mattoni

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Venku léto, uvnitř zima: jak si s touhle kombinací poradit, a přitom být stylová?

Léto nás, co do výběru outfitu, umí pěkně potrápit. Zvlášť, chodíte-li do kanceláře. Ráno po cestě se pečete v halence jako v sauně, a pak vás...
Reklama
Reklama