Zhubněte do plavek s profíkem u vás v obýváku!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jestli toužíte mít letos v létě v plavkách krásně tvarovanou postavu, měli byste začít cvičit,a to hned. Právě teď je nejvyšší čas začít! Nebudu vám lhát a tvrdit, že jde o to, abyste jen cvičili, tím se tukových polštářů nezbavíte.

10

Základem je rozumně si upravit jídelníček, přičemž hlavní pravidlo zní, přijmout méně energie než vydáte, a do tréninku zařadit nejen aerobní cvičení, ale i posilování, které vám pomůže svaly zpevnit a vytvarovat. Když tohle vše bude dodržovat, tuk z problémových partií, například ze zadečku a bříška, postupně odbouráte.

A teď to nejdůležitější, aby cvičení bylo efektivní, měli byste si na sportování najít čas pravidelně. Věřím, že pro většinu z vás hýbat se alespoň dvakrát třikrát týdně ale není jenom tak. Do fit centra to prostě takhle často nestíháte, ať už kvůli frmolu v práci nebo kvůli rodině. A co si budeme povídat, vyrazit několikrát týdně do fitka není právě nejlevnější koníček.

online fitness1

Začněte cvičit doma! Teď už to jde i pod vedením zkušeného profíka. Nebojte se, v žádném případě po vás nechceme, abyste si dokola pouštěli klasická stereotypní instruktážní dvdéčka, ty už jsou dávno out, chceme, abyste se opravdu zvedli z gauče a opravdu se začali hýbat. Jediné, co budete potřebovat, je připojení k internetu. Na českém webu se totiž letos objevila zajímavá novinka, sportovní portál www.onlinefitness.cz. Stačí kliknout a můžete si vybrat z několika lekcí, které jsou určeny nejen pro pokročilé, ale i pro začátečníky. A co víc, vybrat si můžete i svého trenéra, který vás lekcí provede. Na svém smartphonu, tabletu, počítači nebo televizi si můžete pustit lekci Power Jógy, Pilates, Břišního pekáče nebo Port de Bras. Buďte moderní, cvičte online z pohodlí svého domova, třeba v obýváku, jak je libo.

online fitness

Přestaňte se už vymlouvat na to, že nemáte na cvičení čas, protože máte spoustu práce, že jste maminka na plný úvazek a nemáte hlídání dětí nebo že jste začátečník a nejste ve formě. I správné cvičení doma se počítá, cvičte pravidelně a v létě v plavkách všem vytřete zrak. A nejen to, slibuji že i cítit se budete nevídaně.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama