Zhubněte do plavek s profíkem u vás v obýváku!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jestli toužíte mít letos v létě v plavkách krásně tvarovanou postavu, měli byste začít cvičit,a to hned. Právě teď je nejvyšší čas začít! Nebudu vám lhát a tvrdit, že jde o to, abyste jen cvičili, tím se tukových polštářů nezbavíte.

10

Základem je rozumně si upravit jídelníček, přičemž hlavní pravidlo zní, přijmout méně energie než vydáte, a do tréninku zařadit nejen aerobní cvičení, ale i posilování, které vám pomůže svaly zpevnit a vytvarovat. Když tohle vše bude dodržovat, tuk z problémových partií, například ze zadečku a bříška, postupně odbouráte.

A teď to nejdůležitější, aby cvičení bylo efektivní, měli byste si na sportování najít čas pravidelně. Věřím, že pro většinu z vás hýbat se alespoň dvakrát třikrát týdně ale není jenom tak. Do fit centra to prostě takhle často nestíháte, ať už kvůli frmolu v práci nebo kvůli rodině. A co si budeme povídat, vyrazit několikrát týdně do fitka není právě nejlevnější koníček.

online fitness1

Začněte cvičit doma! Teď už to jde i pod vedením zkušeného profíka. Nebojte se, v žádném případě po vás nechceme, abyste si dokola pouštěli klasická stereotypní instruktážní dvdéčka, ty už jsou dávno out, chceme, abyste se opravdu zvedli z gauče a opravdu se začali hýbat. Jediné, co budete potřebovat, je připojení k internetu. Na českém webu se totiž letos objevila zajímavá novinka, sportovní portál www.onlinefitness.cz. Stačí kliknout a můžete si vybrat z několika lekcí, které jsou určeny nejen pro pokročilé, ale i pro začátečníky. A co víc, vybrat si můžete i svého trenéra, který vás lekcí provede. Na svém smartphonu, tabletu, počítači nebo televizi si můžete pustit lekci Power Jógy, Pilates, Břišního pekáče nebo Port de Bras. Buďte moderní, cvičte online z pohodlí svého domova, třeba v obýváku, jak je libo.

online fitness

Přestaňte se už vymlouvat na to, že nemáte na cvičení čas, protože máte spoustu práce, že jste maminka na plný úvazek a nemáte hlídání dětí nebo že jste začátečník a nejste ve formě. I správné cvičení doma se počítá, cvičte pravidelně a v létě v plavkách všem vytřete zrak. A nejen to, slibuji že i cítit se budete nevídaně.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama