Preventivní tipy, jak se ubránit chřipce

Sdílet článek

Reklama
Reklama

ID-100235774 - Preventivní tipy, jak se ubránit chřipce

Podzimní počasí je proměnlivé a také pořádně nevyzpytatelné, což vyhovuje především bakteriím a virům. V redakci jsme daly hlavy dohromady a přicházíme s vychytaným tahákem, který vás preventivně ochrání od nepříjemné virózy, nachlazení nebo vyčerpávající chřipky.

Umývejte si ruce

Pracujete v kolektivu, kde všichni smrkají a kašlou na všechny světové strany a vy nevíte, kam před možnou nákazou prchnout? Postarejte se o pravidelné větrání a především si pořádně myjte ruce, a to několikrát denně. Na pomoc si přizvěte i antibakteriální ubrousky a otřete jimi klávesnici nebo sluchátko pevné linky.  Skvěle se vám osvědčí i antibakteriální gel.

Pokud však vidíte, že kolegyně je na tom špatně, nabídněte jí, že jí s rozdělanou prací pomůžete a pošlete ji domů. Na jednu stranu můžete říct, že zbytečně přijdete o čas, ale ve výsledku ho spíše ušetříte tím, že nebudete muset celý víkend proležet v posteli s horkým čajem a tabletkami.

ID-100244201 - Preventivní tipy, jak se ubránit chřipce

Odpočívejte

Pokud je tělo oslabené, unavené a bez energie, nemá se jak bránit nájezdům virů. Proto se šetřete, spěte alespoň 7 hodin a dbejte o to, abyste se nijak nepřepínali. Teple se oblékněte, vyměňte saténové povlečení za flanelové a krátké pyžamko za variantu s dlouhým rukávem. V případě, že trpíte na věčně ledové nohy, vklouzněte do měkkých ponožek, jež vás zahřejí.

Co dělat, když tušíte, že na vás něco leze?

Pokud to situace umožní, požádejte šéfa alespoň o den volna, zalezte si pod peřinu, uvařte si horký čaj s citronem, medem a snažte se ze všeho prospat a vypotit. Konzumujte dostatek ovoce a zeleniny, v případě potřeby si můžete koupit šumivé tablety s vitamínem C. Doporučujeme popíjet zázvorový čaj, na ten pytlíkový zapomeňte a raději si skočte do krámu koupit čerstvý zázvor, který nastrouhejte a zalijte vřící vodou. Zázvor prohřeje vaše tělo a navíc působí příznivě antibakteriálně. V případě, že máte teplotu nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Tělo se totiž za těchto podmínek mnohem více potí.

Prevence je základ

– Udržujte se v dostatečné psychické kondici

– Zapomeňte na stres, snažte se dostat se do klidu. Skvěle pomáhá například jóga

– Sauna pomáhá navyšovat imunitu a právě teď je na saunování ten nejlepší čas

– Nepřecházejte onemocnění, vždy se je snažte poctivě vyležet

 

Reklama

Doporučujeme

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.
Reklama
Reklama