Zpříjemněte si ranní vstávání

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Fakt, že musíte ráno vstát, je už sám o sobě dost protivný. Když tedy pomineme skutečnost, že z vyhřáté postele prostě musíte vylézt, pokusíme si první minuty po probuzení co nejvíce zpříjemnit několika maličkostmi.

morning2Pozdravy typu „dobrý ráno“ osobně nevyhledávám. Netuším totiž, od kdy jsou rána dobrý, stačí to, že jsou. Začneme tedy tím, že strojené věty hned po ránu prostě vynecháme. Jednoduché „ahoj“ bohatě postačí. Jestliže je vaše polovička po ránu ještě „příjemněji“ naladěná než vy, zkuste si jí prostě nevšímat.

Vymezte si svůj prostor

Potřebujete-li i vy svůj osobní prostor, klid a ticho, oznamte to partnerovi zavčasu. Možná budete mít více štěstí než já a partner to pochopí. Nebude vás tedy chtít hned po ránu objímat, líbat ani zpovídat z toho, co vás ten den čeká. Nebo alespoň ne, když jste zaspali a opravdu spěcháte.

Začněte u svého budíčku

Začněme ale hezky od začátku. První co na nás má vliv je budík. Možná se vám to zdá zanedbatelné, ale právě vyzvánění, které vás každé ráno budí, vás dokáže již od rána hezky rozhodit. Zkuste si tedy vyhledat zvonění budíku takové, aby vám nepřivádělo pokaždé téměř infarkt. Jestliže nastavení vyzvánění nerozumíte, požádejte někoho z mladší generace, ti se v tom zaručeně vyznají.

Rána přejí připraveným

Ranní rituály můžou být značně nepříjemné a tak se je pokuste sami sobě usnadnit. Jestliže víte, že každé ráno chtě nechtě zaspíte, nachystejte si vše, co potřebujete na hromádku tak, jako se to chystá malým školáčkům. Není se za co stydět, jednoduše si naskládejte hromádku s oblečením na židli, věci do práce či do školy hezky v kabelce či batohu ke dveřím a snídani i svačinu zaručeně chystejte večer před ulehnutím do postele. Věřte, že si usnadníte mnoho ranních trápení.

Možná spadáte do druhé skupiny, která musí mít na vše dostatek času. Pak není od věci vstát o něco dřív, než je nutné a mít čas na ranní kávu, přečtení časopisu a naplánování si celého dne pomocí diáře. Ráno bývá obvykle mysl bystřejší tak si nezapomeňte projít body z plánovaného meetingu či z předmětu, ze kterého píšete zkoušku. Ale ne nuceně, abyste si ráno ještě více znepříjemnili.

Těšte se jako malé děti

Nezapomeňte se na něco těšit. Nežijte život z donucení, zkuste ho skutečně prožívat a každý den si najít něco, na co se budete těšit. Stačí maličkosti, například že si do práce vezmete nové boty, že půjdete po práci s kamarádkou na kafe, nebo že si s přítelem večer pustíte oblíbený film. Hledejte na každém dni něco pozitivního, pak i rána budou o poznání lepší.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama