Zpříjemněte si ranní vstávání

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Fakt, že musíte ráno vstát, je už sám o sobě dost protivný. Když tedy pomineme skutečnost, že z vyhřáté postele prostě musíte vylézt, pokusíme si první minuty po probuzení co nejvíce zpříjemnit několika maličkostmi.

morning2Pozdravy typu „dobrý ráno“ osobně nevyhledávám. Netuším totiž, od kdy jsou rána dobrý, stačí to, že jsou. Začneme tedy tím, že strojené věty hned po ránu prostě vynecháme. Jednoduché „ahoj“ bohatě postačí. Jestliže je vaše polovička po ránu ještě „příjemněji“ naladěná než vy, zkuste si jí prostě nevšímat.

Vymezte si svůj prostor

Potřebujete-li i vy svůj osobní prostor, klid a ticho, oznamte to partnerovi zavčasu. Možná budete mít více štěstí než já a partner to pochopí. Nebude vás tedy chtít hned po ránu objímat, líbat ani zpovídat z toho, co vás ten den čeká. Nebo alespoň ne, když jste zaspali a opravdu spěcháte.

Začněte u svého budíčku

Začněme ale hezky od začátku. První co na nás má vliv je budík. Možná se vám to zdá zanedbatelné, ale právě vyzvánění, které vás každé ráno budí, vás dokáže již od rána hezky rozhodit. Zkuste si tedy vyhledat zvonění budíku takové, aby vám nepřivádělo pokaždé téměř infarkt. Jestliže nastavení vyzvánění nerozumíte, požádejte někoho z mladší generace, ti se v tom zaručeně vyznají.

Rána přejí připraveným

Ranní rituály můžou být značně nepříjemné a tak se je pokuste sami sobě usnadnit. Jestliže víte, že každé ráno chtě nechtě zaspíte, nachystejte si vše, co potřebujete na hromádku tak, jako se to chystá malým školáčkům. Není se za co stydět, jednoduše si naskládejte hromádku s oblečením na židli, věci do práce či do školy hezky v kabelce či batohu ke dveřím a snídani i svačinu zaručeně chystejte večer před ulehnutím do postele. Věřte, že si usnadníte mnoho ranních trápení.

Možná spadáte do druhé skupiny, která musí mít na vše dostatek času. Pak není od věci vstát o něco dřív, než je nutné a mít čas na ranní kávu, přečtení časopisu a naplánování si celého dne pomocí diáře. Ráno bývá obvykle mysl bystřejší tak si nezapomeňte projít body z plánovaného meetingu či z předmětu, ze kterého píšete zkoušku. Ale ne nuceně, abyste si ráno ještě více znepříjemnili.

Těšte se jako malé děti

Nezapomeňte se na něco těšit. Nežijte život z donucení, zkuste ho skutečně prožívat a každý den si najít něco, na co se budete těšit. Stačí maličkosti, například že si do práce vezmete nové boty, že půjdete po práci s kamarádkou na kafe, nebo že si s přítelem večer pustíte oblíbený film. Hledejte na každém dni něco pozitivního, pak i rána budou o poznání lepší.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší...

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.
Reklama
Reklama