Numero uno: třezalka – tato rostlina upravuje náladu zvyšováním hladiny serotoninu a je stejně účinná jako moderní antidepresivní léky. Zahání stres, premenstruační syndrom, chronickou únavu či nedostatek energie zato podporuje zdravý spánek. Takový malý přírodní zázrak.
Meduňka uvolňuje pocity strachu a mírné úzkosti, působí na stavy nervové vyčerpanosti, nespavosti, a lehké depresivní nálady. Meduňkový čaj je ideální místo ‘jedné večerní skleničky vína na lepší spaní’.
Rozchodnice růžová se užívá pro zvýšení fyzických a psychických sil. Má stimulační účinek, zvyšuje bdělost, zlepšuje paměť, zvyšuje hladinu dopaminu a zvyšuje imunitní reakci organismu. Působí blahodárně na žaludeční sliznici a pomáhá chránit srdce. Moc příjemná bylinka.
‘Bachovky’ – známá květová terapie, dokáže odstranit stres, strach, nervozitu, fobie atd. Velmi oblíbenou se stala v Anglii, kde ji používají záchranáři pro zmírnění následků šoku např. po autonehodě.
Zkusme i exotiku: šťava z havajských plodů Noni má vysoký obsah proxeroninu, vitaminů, enzymů, stopových prvků a damnacanthalu – prvku potlačujícího rakovinu. Má údajně všestranné blahodárné účinky: proti migréně, menstruačním potížím, alergiím, vysokému krevnímu tlaku, poruchám spánku, ztrátě koncentrace, stresu, depresím a špatnému psychickému stavu. Bohužel, smrdí jako ďas a musí se užívat po několik týdnů než se dostaví výsledky, také cena není zrovna lidová.
Na konec malinko chemie, nicmeně stále “jako přírodní” 5-HTP připravuje se z africké rostliny zvané Griffonia simplicifolia a v tenkém střevu se přeměňuje na serotonin, a tak zvyšuje jeho hladinu v mozku, což je přesně to, co potřebujeme.
Neočekávejte, že vám tato milá „přírodní antidepresiva“ vyřeší problémy (ať vás ani nenapadne dávat si je všechny naráz), ale určitě pomohou projít náročnými obdobími a dopřejí pozitivnější pohled na svět.
Text: Aleksandra Bartošová