Oblíbený způsob, jak restartovat své tělo a najít novou energii

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud se cítíte unavená a bez života, potřebujete restart. Abyste z vašeho těla dostala ven všechny toxiny, je třeba ho vyčistit. Pomůže vám s tím sedmidenní jednoduchý očistný program. Začněte hned!

Pitný režim je základ

Ledviny potřebují pořádně proplachovat. Nejlepší je škodlivé látky z těla vypudit močí. S tím vám pomůže dostatečný pitný režim. A kolik byste toho měla vypít? Dva litry čisté neperlivé vody denně je základ. Navíc přidejte dvakrát týdně odvar z kopřivy. Kopřiva zbavuje tělo škodlivin a dodá mu živiny, které potřebuje. Vyvarujte se alkoholu, kávě a čaji. Nevhodné jsou také slazené limonády a džusy. A teď už hurá na to!

Den první: Zelenina

První den bude na vašem jídelníčku pouze zelenina, nejlépe syrová. Celkem byste měla sníst 1 až 1,5 kg zeleniny. Nezapomeňte však toto množství rozdělit na pět až šest denních dávek. Povolena je veškerá zelenina, ideální volbou je pak salát a okurka.

Den druhý: Ovoce

Druhý den naopak budete jíst jen ovoce. Jeho denní dávka je obdobná jako u zeleniny. Vybírejte hlavně ovoce 
s nižším obsahem sacharidů. Ideálně je ananas, který obsahuje vlákninu, dále grapefruit, mango, jablko. Nevhodné jsou například hrušky, hroznové víno a banány.

Den třetí a čtvrtý: Sacharidy jako bonus

Třetí den přidejte ostatní sacharidové potraviny. Pro začátek jsou dobrou volbou brambory. Dále jídelníček doplňte o dušenou zeleninu, kysané zelí, celozrnné pečivo, těstoviny nebo rýži. Pozor, každý den přidejte pouze jednu potravinu!

Den pátý a šestý: Mléčné výrobky

Pátý, nebo šestý den doplňte stravu o živočišné bílkoviny, ty najdete třeba v nízkotučných sýrech, pak také v jogurtech a tvarozích.

Den sedmý: Ať žije maso!

Sedmý den přidejte bílé maso, tedy ryby, kuře, králíka či drůbež. Nejlepší je maso upravovat dušením nebo vařením. Naopak nevhodným zpracováním je smažení. A co pomáhá nakopnout vaše tělo?

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama