Oblíbený způsob, jak restartovat své tělo a najít novou energii

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud se cítíte unavená a bez života, potřebujete restart. Abyste z vašeho těla dostala ven všechny toxiny, je třeba ho vyčistit. Pomůže vám s tím sedmidenní jednoduchý očistný program. Začněte hned!

Pitný režim je základ

Ledviny potřebují pořádně proplachovat. Nejlepší je škodlivé látky z těla vypudit močí. S tím vám pomůže dostatečný pitný režim. A kolik byste toho měla vypít? Dva litry čisté neperlivé vody denně je základ. Navíc přidejte dvakrát týdně odvar z kopřivy. Kopřiva zbavuje tělo škodlivin a dodá mu živiny, které potřebuje. Vyvarujte se alkoholu, kávě a čaji. Nevhodné jsou také slazené limonády a džusy. A teď už hurá na to!

Den první: Zelenina

První den bude na vašem jídelníčku pouze zelenina, nejlépe syrová. Celkem byste měla sníst 1 až 1,5 kg zeleniny. Nezapomeňte však toto množství rozdělit na pět až šest denních dávek. Povolena je veškerá zelenina, ideální volbou je pak salát a okurka.

Den druhý: Ovoce

Druhý den naopak budete jíst jen ovoce. Jeho denní dávka je obdobná jako u zeleniny. Vybírejte hlavně ovoce 
s nižším obsahem sacharidů. Ideálně je ananas, který obsahuje vlákninu, dále grapefruit, mango, jablko. Nevhodné jsou například hrušky, hroznové víno a banány.

Den třetí a čtvrtý: Sacharidy jako bonus

Třetí den přidejte ostatní sacharidové potraviny. Pro začátek jsou dobrou volbou brambory. Dále jídelníček doplňte o dušenou zeleninu, kysané zelí, celozrnné pečivo, těstoviny nebo rýži. Pozor, každý den přidejte pouze jednu potravinu!

Den pátý a šestý: Mléčné výrobky

Pátý, nebo šestý den doplňte stravu o živočišné bílkoviny, ty najdete třeba v nízkotučných sýrech, pak také v jogurtech a tvarozích.

Den sedmý: Ať žije maso!

Sedmý den přidejte bílé maso, tedy ryby, kuře, králíka či drůbež. Nejlepší je maso upravovat dušením nebo vařením. Naopak nevhodným zpracováním je smažení. A co pomáhá nakopnout vaše tělo?

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama