Jak zklidnit pocuchané trávení po slavnostním tláskání?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Sice jste se dušovali, že o svátcích to s hromadou dobrot nebudete dvakrát přehánět, ale ono se vám to zase nepodařilo? A tak se necítíte dvakrát dobře!  Žaludek jako na vodě, břicho jako pátrací balón, nepříjemné pálení žáhy, nebo snad zácpa? Víme, jak na tyto nepříjemnosti vyzrát.

Trávicí soustava během Vánoc a také dost často i bezprostředně po nich bije na poplach a má plné ruce práce, protože smažené jídla už tak s tučným bramborovým salátem kombinujeme s hromadou cukroví, pak na řadu přijde kačena, chlebíčky, jednohubky a taky více než hodně skleniček alkoholu. Za tento výčet vašeho jídelníčku by vás bohužel žaludek nepochválil, protože dostává na frak.

Jak ulevit zažívání, abyste se opět cítila dobře?

Zapomeňte na dojídání kaloricky náročných mňamek, které vám zůstaly v lednici. Nemá cenu protahovat konzumaci až do aleluja, proto hned po novém roku začněte jíst střídmě a racionálně. Ideální je vsadit na polévku, na nohy vás postaví starý dobrý vývar, nebo třeba ideální rizoto.

V případě, že vás opravdu bolí žaludek a máte problém něco pozřít, naordinujte si dietní režim. Vsaďte na krekry, popíjení černého, nebo heřmánkové čaje, kofoly či coly, popřípadě na suchou rýži. Když navíc nastolíte klidový režim, brzy budete opět fit.

Pokud cítíte, že jste to přehnali, ale žaludek se tváří v pořádku. Není od věci si dopřát den, kdy budete hodně pít a místo hlavního jídla si dáte zeleninovo-ovocné smoothie.

Trápí vás zácpa?

Nepravidelné vyprazdňování, bolest břicha a pocit plnosti. Ještě než zaskočíte do lékárny pro projímadlo, raději se řádně napijte, omezte čokoládu, jezte ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vlákninu. A tohle všechno prokombinujte s pohybem.

Jste na horách a lékárna široko daleko nikde? Vyzkoušet můžete přírodní alternativy jako jsou sušené švestky, agar agar, nadrcené lněné semínko, nebo olivový olej. Naše babičky nedají dopustit také na kysané zelí.

Máte opačný problém, tedy průjem? V tomto případě pijte černý čaj, chroupejte suché rohlíky, piškoty, dejte si banán či mango a dostatečně pijte. Neváhejte vsadit na černé uhlí, popřípadě na Endiaron. Průjem i nadále přetrvává? Pak zaskočte k lékaři, ať máte jistotu.

Ach jo, zase ta žáha!

Za nepříjemné pálení vězí žaludeční kyseliny, které se dostanou do jícny, kde zaútočí na jeho citlivou strukturu. Vesměs za to může nevyvážená strava, což je následek svátečního hodování, vše navíc komplikuje horizontální poloha, tedy ta, ve které jste koukali na pohádky a kdy se kyseliny snáze dostaly přes svěrač na místo pálení. Co pomůže? Vsaďte na aloe veru, pochutnejte si na mandlích, na medu, dejte šanci skořici, nebo sáhněte po mentolové žvýkačce či bonbonu.

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama