Několik rad, jak se vyrovnat s úmrtím blízké osoby

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Projděte procesem vyrovnání

Procesem vyrovnání se ztrátou osoby postupně projde každý. Je proto dobré se s jeho průběhem seznámit.
Je postupný a má tři stádia:

1.   Stadium zmatenosti

V tomto prvotním stadiu nejprve nedokážete pochopit, co a proč se stalo. Hledáte odpovědi na otázku, proč se to muselo stát a bolestivou skutečnost potlačujete. Jen těžko zvládáte běžné denní povinnosti a jejich plnění pro vás znamená velkou námahu. Doufáte, že blízká osoba se k vám vrátí.


2.   Stadium vyjádření emocí

V tomto stádiu už si úmrtí uvědomujete, přesto se s ním nedokážete smířit. Začnou se ve vás množit všechny emoce včetně nenávisti, zlosti a pocitu beznaděje a zoufalství. Toto období může trvat až rok, je ovšem přirozené.


3.   Stadium smíření

Zhruba po roce začnete přijímat fakt, že jste zůstali sami. Musíte ovšem sami chtít a sami stav přijmout.
Bude to bolestivé, ale postupně dojde k úplnému vyrovnání.

 


Zdroj obrázku:  Smireni.jpg

 

Tip: Když procházíte procesem truchlení, může pro vás být zařizování pohřbu blízké osoby velmi obtížnou situací. Využijte proto služeb Pohřební služby Praha, která vše zajistí za vás.

 

Poraďte se s odborníkem

Truchlit je normální a přirozené. Nejčastější emoce, které při ztrátě prožijete, jsou smutek, zármutek, žal, pocit sklíčenosti, vymizení radosti, šok trvající až několik dní.

 Některé vaše pocity však mohou přejít do chorobných projevů. Velmi silný a dlouhotrvající zármutek, kde mimo žal a bolest nejste schopni prožívat žádné pozitivní pocity, nedokážete se těšit vůbec z ničeho, ale i to, že žal zcela chybí. Takový žal se může poté objevit opožděně o několik týdnů, případně i let. Dalšími patologickými reakcemi na ztrátu může být i tělesné onemocnění a další chorobné projevy.

 

Pokud se u vás projeví známky:

  • alkoholismu
  • fóbie a silných záchvatů paniky
  • silné a dlouhodobě trvající deprese
  • pocity viny a myšlenky na sebevraždu

 

V těchto případech se neváhejte obrátit na odborníky z řad psychologů a psychiatrů, sami to totiž jen těžko zvládnete. Nechejte si pomoct.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Soutěž o tělovou kosmetiku Onclé, která Vám zpevní postavu

Zapojte se do naší soutěže. Čeká na Vás Dámská řada Onclé obsahující 3 výjimečné tělové produkty pro tvarování postavy a potlačení celulitidy, strií i...

Hubnutí po 35 letech není nemožné, jen vyžaduje jiný přístup

Říká se, že po třicítce je hubnutí těžší než kdy dřív. Vědecké studie ale ukazují, že metabolismus za to nemůže, hlavní roli hraje náš...

Sedm jídel z dětství, která dokazují vynalézavost českých maminek

Vzpomínáte si na tu vůni? Na kuchyni s linoleem, kde maminka z pár surovin dokázala vykouzlit večeři pro celou rodinu. Nebyl to luxus, ale...

Ricotta jako spasitel pro seniory: posílí kosti, chrání před chudokrevností a dodá tělu bílkoviny

Stárnutí s sebou přináší spoustu drobných nepříjemností, jako například bolavé klouby, pomalejší metabolismus nebo zažívání, které si občas dělá, co chce. Naštěstí to ale...

Politické strany chtějí více pracujících důchodců, rozdíly jsou jen v detailech

Motivace k práci v důchodovém věku se stala jedním z hlavních volebních témat. Většina stran plánuje rozšíření podpory pro seniory, kteří se rozhodnou zůstat...

Vůně, která spojuje. Objevte kouzlo poctivých masových pekáčků

Existuje něco víc než jen vůně linoucí se z trouby, kde se maso, zelenina a sýr pomalu spojují v dokonalou harmonii? Pekáček není jen...

Zapomeňte na drahé superpotraviny. Řeřicha setá je malý zázrak přímo z vaší zahrádky

Někdy hledáme zázračné potraviny na opačném konci světa, a přitom máme jednu z těch nejlepších doslova po ruce. Řeřicha setá je na první pohled...

Válka o peněženky seniorů: Predátorské firmy proti zranitelným důchodcům

Slibují úlevu od bolesti a spánek jako v bavlnce, místo toho ale zanechají jen prázdný účet a pocit studu. Podvodníci s takzvanými zázračnými polštáři...

Telecí řízek? Chutnější a zdravější volba než kuřecí nebo krůtí

Řízek patří k nejoblíbenějším jídlům v Česku. Většina lidí volí kuřecí nebo krůtí maso, protože je lehčí než vepřové. Jenže existuje varianta, která je...

Návrat do starých časů. Ceny v Penny připomínají dobu před zdražováním

Nákupní horečka zachvátila Česko. Nový leták obchodního řetězce Penny odstartoval cenovou bitvu, v níž se zákazníci přetahují o zlevněné maso a máslo. Akce platná...

Podzim je nejlepším obdobím pro biohacking pleti

Právě teď začíná jedinečné období, kdy můžete svoji pleť zahrnout péčí. Zklidnit ji a vyživit, nechat ji odpočinou a celkově omladit. V létě si Vaše...

„Co mě nezabije, to mě posílí.“ Čtyři cesty, jak proměnit kritiky ve spojence

Slova mohou zranit, ale i posunout dál. Kritici nám nastavují zrcadlo, ve kterém někdy nechceme vidět svůj odraz. Pokud se naučíme číst mezi řádky,...

Čeští důchodci objevují nečekaný trik. Levnější menu stačí vyjednat úsměvem

V některých restauracích v Česku mohou senioři dostat levnější menu nebo drobný bonus, aniž by o tom visela jediná cedule. Stačí se zeptat a...

Tři recepty z jehněčího masa, které si zamilujete

Jehněčí maso je v mnoha zemích považováno za delikatesu. Je jemné, šťavnaté a má lehce nasládlou chuť, která se krásně doplňuje s bylinkami, česnekem...

Jak se po létě dostat zpět do formy: 10 tipů pro efektivní návrat ke cvičení

Léto plné grilování, zmrzliny a odpočinku je u konce a s ním i pocit, že pravidelný trénink je vzdálenou vzpomínkou. Cítíte se bez energie...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3