Několik rad, jak se vyrovnat s úmrtím blízké osoby

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Projděte procesem vyrovnání

Procesem vyrovnání se ztrátou osoby postupně projde každý. Je proto dobré se s jeho průběhem seznámit.
Je postupný a má tři stádia:

1.   Stadium zmatenosti

V tomto prvotním stadiu nejprve nedokážete pochopit, co a proč se stalo. Hledáte odpovědi na otázku, proč se to muselo stát a bolestivou skutečnost potlačujete. Jen těžko zvládáte běžné denní povinnosti a jejich plnění pro vás znamená velkou námahu. Doufáte, že blízká osoba se k vám vrátí.


2.   Stadium vyjádření emocí

V tomto stádiu už si úmrtí uvědomujete, přesto se s ním nedokážete smířit. Začnou se ve vás množit všechny emoce včetně nenávisti, zlosti a pocitu beznaděje a zoufalství. Toto období může trvat až rok, je ovšem přirozené.


3.   Stadium smíření

Zhruba po roce začnete přijímat fakt, že jste zůstali sami. Musíte ovšem sami chtít a sami stav přijmout.
Bude to bolestivé, ale postupně dojde k úplnému vyrovnání.

 


Zdroj obrázku:  Smireni.jpg

 

Tip: Když procházíte procesem truchlení, může pro vás být zařizování pohřbu blízké osoby velmi obtížnou situací. Využijte proto služeb Pohřební služby Praha, která vše zajistí za vás.

 

Poraďte se s odborníkem

Truchlit je normální a přirozené. Nejčastější emoce, které při ztrátě prožijete, jsou smutek, zármutek, žal, pocit sklíčenosti, vymizení radosti, šok trvající až několik dní.

 Některé vaše pocity však mohou přejít do chorobných projevů. Velmi silný a dlouhotrvající zármutek, kde mimo žal a bolest nejste schopni prožívat žádné pozitivní pocity, nedokážete se těšit vůbec z ničeho, ale i to, že žal zcela chybí. Takový žal se může poté objevit opožděně o několik týdnů, případně i let. Dalšími patologickými reakcemi na ztrátu může být i tělesné onemocnění a další chorobné projevy.

 

Pokud se u vás projeví známky:

  • alkoholismu
  • fóbie a silných záchvatů paniky
  • silné a dlouhodobě trvající deprese
  • pocity viny a myšlenky na sebevraždu

 

V těchto případech se neváhejte obrátit na odborníky z řad psychologů a psychiatrů, sami to totiž jen těžko zvládnete. Nechejte si pomoct.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...
Reklama
Reklama