Začněte den příjemněji!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jenomže tak to v životě prostě nechodí, peníze se bez práce nevydělají a tak ráno prostě musíme přetrpět, ať to stojí cokoliv. Ale co takhle to změnit a vstávat s úsměvem? Že to není reálné? Možná vás následující řádky přesvědčí o opaku.

„Sama za sebe můžu říct, že vstávání nesnáším a nikdy mu na jméno nepřijdu, já jsem spáč, nikoliv ranní ptáče,“ dušuje se čtenářka Erika, co by rána nejraději vymazala ze všedního života a určitě není jediná.

Jděte spát rozumně

Nemá cenu ponocovat, to si raději přispěte, ať jste zítra fit a neploužíte se jako bludný Holanďan. Ideální je spát minimálně sedm hodin, avšak vždy se řiďte tím, jak to sami cítíte. Někdo potřebuje víc, jinému stačí méně.
A věřte nám, že z postele se vám bude rázem vstávat tak nějak samo a bez potíží. Jen to vyzkoušet a už nebudete chtít jinak.

Naplánujte si na každý den milou radost

Nemusí se jednat o nic velkého a natožpak drahého, to vůbec ne. Jděte s drahým na procházku, domluvte se s dětmi na sledování pohádky, nebo vytáhněte dívčí partu ze střední na kafíčko klidně k vám domů, nebo do kavárny. Prostě je důležité myslet také sama na sebe, a to i za předpokladu, že jste matka, podnikatelka, navíc čerstvá manželka.

Snídaně jako pro krále všech gurmánů

Vždycky ranní hodování odbudete kávou a pak se celé poledne cítíte tak nějak „vyflustle“ a bez energie? Není se čemu divit. Tělo strádá nedostatek energie. Proto se naučte snídat, a klidně i ve velkém stylu, avšak pokud právě s tím začínáte, tak jisto jistě musíte postupně. Upečte si bábovku, dětem i sobě dopředu připravte obložené chlebíčky na celozrnné bagetě, nebo sáhněte po vejcích či ovesné kaši s ovocem a dávkou javorového sirupu nebo toho z agáve. Prostě si snídani vychutnejte a pokud možno i s celou rodinou. Popřípadě si to vynahraďte alespoň o víkendu. Na společně strávený čas totiž budete vzpomínat ještě pořádnou řádku let.

 

 

 

 

foto: pixabay.com

 

Reklama

Doporučujeme

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...
Reklama
Reklama