Tyto pravidla vám nejenom upevní zdraví

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vyšperkujte si nejenom den, ale i celý život. Jak na to? Zkuste se řídit těmito zákony a sáhněte si na spokojenost. Vylepšete váš software, zbavte se démonů minulosti a třeba se konečně naučte snídat.

Stíny minulosti musejí zmizet ze scény

Vaše myšlenky se pořád ubírají k tomu, co bylo, aniž byste se raději dívala dopředu a vyhlížela zářnou budoucnost? Pokud se nedokážete s myšlenkami dávno minulými poprat sama, neváhejte a vyrazte si pro radu k odborníkovi. S psychologem dokonale proberete zažitou událost, zpracujete ji a nakonec dojdete k závěru, že vám nikdy nebylo lépe. Stejně jako může bolet koleno, nebo hlava, umí to moc dobře i naše duše. Tak ji nenechejte se trápit zbytečně moc dlouho. Takové šrámy se totiž hojí opravdu jen stěží.

Skoncujte se zlozvyky

Kouříte jednu cigaretu za druhou, milujete nezdravou stravu, nebo snad ulítáváte na velkolepém utrácením? Vsaďte na životní rovnováhu. S ní vám bude totiž maximálně dobře. A jak to udělat? Nahraďte vaše osobní špatné návyky těmi lepšími. Nečekejte s nimi až na nový rok a začněte je praktikovat hned.  Není přece nač čekat.

Buďte zodpovědní

Naučte se pravidelně docházet na preventivní prohlídky. Jasně, chápeme, že jít na gyndu jenom tak, když vám nic není, se může jevit jako zbytečné, avšak získáte tím mnohem víc. Ujištění, že jste naprosto v pořádku. Tak si tyto preventivní prohlídky zapište do diáře.

Naučte se jíst dobře

Je na čase konečně začít snídat, investovat do kvalitních potravin a dát vale fast foodům, které akorát maximálně provětrají vaši peněženku a dodají vašemu tělu hromadu nadbytečných kalorií. Místo brambor si dopřejte bulgur, místo limonády zase neperlivou vodu a hutný přeslazený čokoládový dezert nahraďte třeba tolik prospěšným kefírem.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...
Reklama
Reklama