Vaginální mikrobiom

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Lidské tělo je domovem milionů mikroorganismů, které tvoří tzv. mikrobiomy. Zatímco střevní mikrobiom je mezi lidmi poměrně známý, vaginální mikrobiom zůstává pro většinu žen záhadou, ačkoliv hraje zásadní roli
v jejich intimním zdraví. Podle průzkumu značky GYNELLA až 7 z 10 žen v České republice neví, co vaginální mikrobiom je, přestože jeho rovnováha pomáhá předcházet vaginálním infekcím a zánětům.

Lidské tělo je domovem několika mikrobiomů – shluků bakterií, které se nacházejí na kůži, v ústech, v nose, ve střevech a ve vagíně. Výsadní postavení má střevní mikrobiom, který ovlivňuje celkové zdraví těla. Narušení rovnováhy střevního mikrobiomu může vést k široké škále problémů – od zánětů až po duševní problémy, jako jsou deprese.

Co je vaginální mikrobiom?

Jak už název napovídá, vaginální mikrobiom je soubor mikroorganismů, které žijí v pochvě a hrají klíčovou roli při ochraně ženského intimního zdraví. Nejvýznamnější složkou tohoto mikrobiomu jsou laktobacily, zejména Lactobacillus acidophilus, které vytvářejí kyselé prostředí (pH 3,8–4,5). Toto kyselé prostředí brání množení škodlivých bakterií, kvasinek a dalších mikroorganismů, které by mohly způsobit infekce a záněty.

Složení vaginálního mikrobiomu se mění v průběhu života ženy – od dětství, přes reprodukční období až po menopauzu. Mimo to ho mohou ovlivnit různé faktory, jako je užívání antibiotik, používání parfémovaných hygienických produktů nebo setkání s bakteriemi nového sexuálního partnera.

Kdy je vaginální mikrobiom nejvíce ohrožen?

Existuje několik situací, kdy je vaginální mikrobiom náchylnější k infekcím. Mezi nejčastější patří:

  • Antibiotická léčba: Antibiotika ničí jak škodlivé, tak i prospěšné bakterie, což může narušit rovnováhu mikrobiomu.
  • Cestování: Změna prostředí a stravy během cestování může ovlivnit složení mikrobiomu, což často vede k vaginálním nebo trávicím problémům.
  • Nový sexuální partner: Kontakt s bakteriemi nového sexuálního partnera může dočasně narušit rovnováhu vaginálního mikrobiomu.
  • Návštěva koupališť a vířivek: Chlor a teplá voda v koupalištích a vířivkách mohou narušit citlivý vaginální mikrobiom a zvýšit riziko infekcí.
  • Nevhodná hygiena a kosmetika: Používání sprchových gelů, výplachů pochvy a lubrikačních gelů může narušit poševní rovnováhu. Vhodné jsou intimní gely bez vůně se šetrným složením.

Vaginální mikrobiom v rovnováze je klíčem ke zdraví

Rovnováha vaginálního mikrobiomu je zásadní pro udržení intimního zdraví. Jedním z osvědčených způsobů, jak tuto rovnováhu podpořit, je užívání probiotik. Probiotika jsou přátelské bakterie, které pomáhají obnovovat zdravé mikroorganismy v pochvě a chrání ji před infekcemi.

„Mikrobiomy v těle nejsou samostatné, ale ovlivňují se navzájem. K péči o střevní mikrobiom, patří i péče o ten vaginální. Pestrá strava a nejen střevní, ale i ta vaginální probiotika mohou ovlivnit mikrobiom tím správným směrem. O mikrobiom je zapotřebí se starat plošně a nejen lokálně,“ říká gynekolog MUDr. Daniel Leško,
z poradny pro poruchy poševního prostředí, FNHK, a zdůrazňuje: „Ovlivňujeme mikrobiomy tím správným směrem. Proto prevence a předcházení obtížím je velmi důležité. Na trhu jsou volně prodejné preparáty, které se dají využít v situacích spojených s cestováním či při různých operačních výkonech, nebo při léčbě antibiotiky“.  Probiotika můžete užívat ve formě vaginálních čípků, které působí tam, kde je potřeba, nebo jako doplněk stravy, který podporuje celkovou mikroflóru těla.

Podle GYNELLA průzkumu ale pouze 3 z 10 žen ví, že probiotika mohou hrát důležitou roli při udržování zdravé vaginální flóry. „Při užívání antibiotik se už běžně doporučuje užívat také probiotika na střevní mikroflóru, stejně tak například při cestování,“ vysvětluje gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná a zdůrazňuje: „Je na čase myslet i na poševní mikrobiom. Léčba by měla probíhat současně s užíváním antibiotik nebo po dobu problému a pokračovat ještě dvakrát déle samostatně.“ Vaginální probiotika ve formě čípků se obvykle používají večer, aby mohla působit během noci. Pokud probiotika užíváte současně s antibiotiky, dodržujte časový odstup alespoň 2 hodin, aby byla účinná.

Kde nalézt přírodní zdroje probiotik

Probiotika se nacházejí mimo doplňků stravy i v různých potravinách. Mezi běžné potraviny bohaté na probiotika patří kefír, jogurt, kysané zelí, kimchi a fermentované produkty. Tyto potraviny nejen podporují zdraví střev, ale také napomáhají udržovat rovnováhu vaginálního mikrobiomu. Naopak škodlivá je nadměrná konzumace průmyslově zpracovaných potravin.

Další tipy pro udržení intimního zdraví

Kromě správné stravy je důležité dodržovat i další zásady pro podporu vaginálního mikrobiomu. Patří sem:

  • Dostatečná hydratace: Pít minimálně 2 litrů vody denně podporuje přirozenou vlhkost sliznic včetně vaginální sliznice.
  • Prodyšné oblečení: Bavlněné spodní prádlo a volné oblečení snižují riziko infekcí.
  • Správná intimní hygiena: Jemná intimní mýdla s kyselinou mléčnou jako je GYNELLA Intimate Wash podporují udržení správného pH v pochvě.
  • Eliminace stresu: Relaxační techniky, jako jóga a meditace, mohou pozitivně ovlivnit hormonální rovnováhu.
  • Bezpečný sex: Používání prezervativů je klíčové pro prevenci pohlavně přenosných chorob.
  • Pravidelné gynekologické prohlídky: Prevence je důležitá, proto by každá žena měla navštěvovat gynekologa alespoň jednou ročně, a to i v případě, že nemá sexuálního partnera nebo již prošla menopauzou.

Závěrem

Vaginální mikrobiom je zásadním aspektem ženského zdraví a jeho rovnováha je klíčová pro prevenci mnoha nepříjemných problémů. Péče o mikrobiom, včetně užívání probiotik a pestré stravy, vám pomůže udržet intimní zdraví v rovnováze. Dbejte na zdravý životní styl, vyhýbejte se zbytečnému užívání antibiotik a vybírejte si produkty, které podporují přirozenou rovnováhu vašeho těla.

 

 

 

 

 

 

zdroj/foto: Gynella

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama