Umělé řasy a extrémní diety? Rok 2025 bude o přirozenosti. Poznejte wellness trendy i propadáky

Když se řekne wellness, většina z nás si představí lázeň, vířivku nebo saunu. Původní koncept je ale mnohem širší. Víte, kdy vzniklo první wellness centrum na světě a co je trendy v současnosti?

Kořeny hledejte už v antice

Wellness není pouhým módním výstřelkem. Jeho kořeny sahají až do starověkého Řecka, kde filosofové vyznávali takzvaný princip kalokagathia – dokonalou harmonii duševní, etické i tělesné stránky člověka.
K relaxaci jim sloužili především horké minerální prameny.

Wellness jako opak slova illness

Antický nadčasový ideál adaptoval a rozvinul lékař John Travis, přezdívaný jako Dr. Wellbeing a přetavil ho do dvanácti základních dimenzí.

Tyto dimenze zahrnují nejen výživu a pohyb, ale i komunikaci, práci, hru a hledání životního smyslu. Travis zdůrazňoval, že zdraví není jen absence nemoci – je to dynamický proces, ve kterém člověk neustále hledá a nalézá rovnováhu. Jeho metafora ledovce, kterou vymyslel, ukazuje, že viditelné zdravotní problémy jsou jen špičkou, pod kterou se skrývá množství faktorů ovlivňujících naše chování a životní pohodu.

Dr. Wellbeing otevřel první wellness v San Francisku v roce 1975. Jako lékař Travis pochopil, že nekonečná léčba civilizačních chorob není řešením. Namísto toho představil wellness jako aktivní cestu k rovnováze těla
i mysli.

Najděte rovnováhu i vy: wellness trendy pro tento rok

Chcete i vy následovat moderní koncept wellness? V dnešní době to však není tak snadné, jak se může na první pohled zdát. Všude tolik informací, doporučení… Jak na to?

Skip: Pochybné rady samozvaných expertů

Try: Podpora zdraví střev

Mouth taping, domácí opalovací krémy nebo pleťové masky z menstruační krve. Máte dost bizarních rad od samozvaných expertů? Klíčem ke zdraví je zdravá strava bohatá na vlákninu, probiotika a prebiotika, která podporuje správné fungování střev. Střevní mikrobiom totiž výrazně ovlivňuje to, jak se cítíme, ale i v jaké kondici jsou vaše vlasy či pleť. Zařaďte do jídelníčku kimchi, jogurt, kefír či celozrnné potraviny.

Skip: Přehnané umělé vylepšení

Try: Šetrné omlazení pleti

Stále více influencerek u nás i v zahraničí upřednostňuje přirozenost. Tento rok budou místo zákroků
a nepřirozených vylepšení v kurzu jemnější metody. Na vzestupu je gua sha – čínská technika, která zlepšuje prokrvení pleti a stimuluje přirozenou produkci kolagenu.

Skip: Klasické cigarety a jejich zápach

Try: Méně škodlivý zahřívaný tabák

V roce 2025 vyjde kouření klasických cigaret definitivně z módy. Nejste připraveni na úplnou absenci? Zkuste cestu méně škodlivých alternativ cigaret. Jednou z nich je zahřívaný tabák.

Například zařízení Ploom X Advanced využívá inovativní technologii zahřívání tabákové směsi zvenku, což eliminuje nežádoucí vůně. Přestože ani zahřívaný tabák není zcela bez zdravotních rizik, představuje potenciálně méně škodlivou variantu.

Skip: Jojo efekt po extrémních dietách

Try: Trvalá změna stravování

Kdo z nás to nezkusil? Snaha vytvarovat postavu do plavek za týden. Místo extrémních megadiet se zaměřte na trvalou změnu stravování. Odborníci doporučují nastavit komplexní nutriční plán pro posílení imunity, prevenci civilizačních chorob a zpomalení stárnutí. Cílem už nebude zhubnout za každou cenu, ale naučit se stravovat tak, abyste byli fit a zdraví co nejdéle.

Rok 2025 přináší revoluci v přístupu k vlastnímu zdraví a životnímu stylu. Stejně jako wellness není jen
o občasné návštěvě lázní, tak i změna životního stylu znamená víc než jen nahrazení jednoho zlozvyku jiným.