Jak se naučit zapomenout?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Špatné vzpomínky, křivdy, nepříjemné zkušenosti nebo osobní prohry dokážou být vtíravé a nedají nám spát dlouhé týdny, měsíce i roky. Naučte se je nechat plavat, abyste opětovně našli klidné spaní.

zapomenout-1Změňte svůj pohled na situaci

Často se opravdu snažíme zapomenout na to, co nám tolik ublížilo, ale mnoho situací nám to pořád připomíná a s každou vzpomínkou navíc křivda či bolest ožije a znovu se připomene. Emoce jsou propojeny se samotným prožitkem a ne vždy se daří je ovládat. Je však potřeba začít s prací sami na sobě. Uvědomit si, že všechno v životě neovlivníme a proto nemůžeme odpovídat za vše, co se nám stane.

Krok za krokem k lepším zítřkům

Je potřeba přestat si vše vyčítat, nebo se utápět ve vlastním neštěstí. Krůček po krůčku se z toho musíte dostat, abyste zase začali normálně žít a získali zpět ztracenou energii. Nemůžete sice změnit to, co se stalo, ale můžete změnit svoje vnímání dané situace a to jak se k ní do budoucna postavíte.

Hledejte na situaci to lepší

Nikdo vám neslíbí, že změna přijde už za pár týdnů, zejména tragické události v nás na dlouho ponechávají stopu neštěstí a smutku. Místo smutných vzpomínek se pokuste vytvořit novou sérii hezkých, které jste prožili. Neptejte se, proč se to stalo právě vám, ale najděte cestu, jak z ní ven. Některé situace nás navíc mají mnohému naučit, jen to v danou chvíli nemusíme vidět. Když vás například opustí partner, pokuste se na tom vidět to lepší. Nemusíte už řešit věčně poházené oblečení po zemi, nebo se s ním hádat.

Rituály vám pomohou změnit myšlení

Vyzkoušejte si pár rituálů, které by mohly změnit vaši bolest. Odpusťte člověku, který vám ublížil, rozlučte se s tím, kdo vás opustil. Vytvořte si malé gesto či symbol, který vám pomůže situaci zvládnout. Je to však jeden z posledních kroků k novému startu a proto si musíte být jistí, že jste schopni opravdu odpustit, že to nejsou jen planá slova. I malý rituál vám pak může každý den připomenout, že se již nechcete utápět v neštěstí, zášti, nenávisti a smutku, ale že chcete a musíte pokračovat dál.

foto: pinterest.com

Reklama

Doporučujeme

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...

Tři pokrmy k pivu, které sklidí úspěch u drahé polovičky či návštěvy

Jak je známo, pivo si nejlépe vychutnáme s dobrým jídlem. Ideálně s něčím pořádným, co má říz a ladí k hořkému moku. Pokud hledáte...

Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši. Pohyb...

Objevte chutě maďarské kuchyně

Maďarská kuchyně je proslulá svou vydatností, výraznými chutěmi a samozřejmě mletou paprikou, bez které se tamní pokrmy neobejdou. Pokud hledáte inspiraci, co si uvařit...

Jak na zatuchlé ručníky? Přinášíme triky, po nichž budou voňavé a nadýchané

Kdo někdy rozvěsil vyprané ručníky v bytě bez sušičky, zajisté ví, že místo měkkých a svěže voňavých osušek se z nich stane těžká, vlhká...
Reklama
Reklama