Období krátkých dnů s sebou přináší změnu tempa i každodenních návyků a s nedostatkem denního světla přirozeně zvyšuje naši potřebu klidu, tepla a bezpečného zázemí domova. Právě proto se stále častěji mluví o zimním wellbeingu, tedy o způsobech, jak si udržet fyzickou i duševní pohodu během chladných měsíců. Nestojí to přitom na žádných velkých změnách, ale na každodenní drobnostech, které nám pomáhají projít tímto obdobím s větší lehkostí a klidem.
Wellbeing se v tomto čase dotýká několika oblastí života. Patří sem například strava, která by měla být v zimě výživnější a pravidelná, aby tělu dodala dostatek energie. Stejně tak je důležitý i pohyb, i když v jemnější podobě, než na jakou jsme zvyklí v teplejších měsících. Procházky, lehké protažení nebo vědomý pohyb doma pomáhají udržet tělo v kondici a podporují dobrou náladu.
Zpomalit nejen tělem, ale i myslí
Neméně důležitou součástí je ale i duševní pohoda, která bývá v zimě často vystavena větší zátěži. Nedostatek světla, únava nebo pocit uzavření mohou vést ke stresu, podrážděnosti či smutku. V těchto chvílích nám mohou výrazně pomoci naši zvířecí společníci. Psi nás přirozeně motivují k pohybu a pravidelnému pobytu venku, drobná zvířata zas přinášejí pocit radosti z pozorování. Zvláštní místo mezi nimi ale zaujímají kočky. Jejich klidná přítomnost, nezávislá povaha a schopnost být jednoduše tady a teď působí uklidňujícím dojmem. Mazlení, hlazení nebo jen společné ticho na gauči dokáže zpomalit dech, uvolnit napětí a navodit pocit vnitřního klidu.
Tento pozitivní vliv koček na lidskou psychiku se odborně označuje jako felinoterapie. Jde o terapeutickou metodu, která využívá kontakt s kočkou k podpoře psychické i fyzické pohody člověka. Felinoterapie se uplatňuje například u dětí, seniorů nebo lidí s psychickými obtížemi a zkušenosti ukazují, že pravidelný kontakt s kočkou pomáhá snižovat stres, zpomalovat srdeční tep a navazovat pocit pohody. Kočky dokážou citlivě vnímat aktuální stav člověka a přizpůsobit se mu, což z nich dělá přirozené a nenápadné terapeuty.
Felinoterapie v každodenním životě
Dobrou zprávou je, že účinky felinoterapie nemusíme hledat jen ve specializovaných zařízeních. Každý, kdo sdílí domov s kočkou, má svého malého terapeuta nablízku každý den. Stačí si najít pár minut na vědomou kočičí chvilku, odložit telefon a dovolit si zpomalit. Právě takové okamžiky jsou v chladném období cennou součástí duševního wellbeingu.
Aby nám kočky mohly poskytovat klid, oporu a radost, musí být samy zdravé a v dobré kondici. Důležitou roli v tom hraje kvalitní výživa, která odpovídá jejich přirozenému způsobu života. Kočka je šelma a potřebuje stravu bohatou na maso, která podpoří její vitalitu, imunitu i celkovou spokojenost. Právě proto je vhodné sáhnout po kvalitním krmivu, jakým je například značka Shelma, která se zaměřuje na zdravou výživu koček a zároveň dlouhodobě podporuje osvětu v oblasti felinoterapie. Její receptury staví na vysokém podílu masa, doplněném o důležité vitamíny a minerály pro celkovou kondici, silné kosti i správnou činnost srdce a zraku. Své felinoterapeuty tak potěšíte nejen kvalitním krmivem, ale i masovými kapsičkami a pamlsky, které zpestří jejich každodenní jídelníček.
Zimní wellbeing tak může být společnou cestou člověka i kočky. Když si dopřejeme klid, péči a pozornost a nezapomeneme ani na potřeby našich kočičích společníků, vytvoříme doma prostředí, kde se dobře žije všem. A právě v takovém prostředí se zima může stát obdobím skutečného zklidnění a pohody.