Štíhlení na sladko: S medem a sušeným ovocem

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Svátky jsou za námi a mnohé z nás teď čeká skoro nadlidsky vypadající úkol: shodit nabraná kila a pomalu se začít připravovat na plavkovou sezónu. Než ale začnete předsevzetí číslo jedna předem tiše nenávidět, zamyslete se nad tím, jak se dá hubnout bez větší námahy.

57303362

Klíčem k nepříliš namáhavému hubnutí je samozřejmě  správná (čtěte zdravá) strava. O tom, co zdravé a vhodné je, a co není, už je toho všude napsáno až až – stejně jako o velikosti porcí a důležitosti pohybu, který k hubnutí neodmyslitelně patří. Dnes se ale zamyslíme nad tím, jak ošálit pokušení většiny žen (i mužů!) – sladké mámení.

Omezit sladkosti? Ale ne… vyměnit!

Kdo z nás rád omezuje sladké? Myslím, že můžu bezpečně říct, že nikdo. Bohužel bez toho, abychom se alespoň z větší části vzdali sladkých pochutin, se výsledky hubnutí nedostaví. Chuť na sladké můžete ale zahnat i zdravějším a tělu prospěšnějším způsobem – sáhněte po medu a sušeném ovoci! To obsahuje stejné vitamíny, jaké obsahuje ovoce čerstvé, a přitom skvěle doplní potřebné sacharidy.

Hubnuti na sladko - 3

Medová dieta

Nedávno mi moje maminka poradila zkusit medovou dietu – každý den před spaním si dáte jednu až dvě čajové lžičky medu. Tělo přes noc med zpracuje a celý další den máte menší chuť na sladké. Podle příznivkyň této diety zhubnete kilo každý týden bez velkého „humbuku“ kolem.

Hubnuti na sladko - 4

Sušené ovoce – ano, ale bez cukru

Ovoce samo o sobě obsahuje mnoho sacharidů, proto při nakupování sušeného ovoce raději sáhněte po tom nezacukrovaném (slazení kvůli lepší chuti a zachovalejšímu vzhledu ovoce). Takové najdete ve specializovaných obchodech s oříšky a sušeným ovocem, prodavačky vám jistě rády poradí. Mezi oblíbené druhy sušeného ovoce bez přidaného cukru patří meruňky, jablečné křížaly, brusinky, ananas, třešně, švestky a hrozinky. Vyzkoušet ale můžete i exotičtější varianty, třeba kiwi nebo mango.

Sušené ovoce je pro organismus více než přínosné, tak neváhejte – kila půjdou dolů snáze, než předtím!

Vysušte si domaHubnuti na sladko - 1

Chcete ušetřit a vyrobit si vlastní košík se sušeným ovocem? Žádný problém, jen do toho! Z koleček sušeného ananasu se navíc vyrábějí skvělé ozdoby, vypadají totiž ve výsledku trochu jako květiny.

Text: Natalie K

Foto: 365freeimages.com, polyvore.com

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama