Vybudujte si tyto návyky a zhubněte

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Toužíte po úbytku kilogramů  a máte pocit, že se vám prostě nedaří? Zapomeňte jednou provždy na drastické diety typu, kdy si přejete zázračně shodit nemožnou cifru a vyzkoušejte si osvojit tyto báječné triky, které jsou 100% účinné. 

zhubnout  177030868

Jaký máte důvod hubnout?

Zamyslete se nad touto otázkou a všechny důvody si pečlivě sepište na papír a mějte je před sebou ve chvíli, kdy máte velkou chuť hubnoucí plán přerušit. Je však zásadní to, abyste měla jasno v tom, zda hubnete sama pro sebe nebo je v tom zájem zcela jiný. Pokud to děláte pro sebe, máte největší šanci, že vaše snaha bude vyslyšena až do zdárného konce, tedy do zhubnutí požadovaného počtu kil

Zapomeňte na násilné změny, začínejte postupnězhubnout  455245217

Nemá cenu tělo i psychiku stresovat tím, že od pondělí začnete žit úplně jinak a zdravě. Začněte s pár novými zvyky a snažte si je oblíbit. Přestaňte pít slazené limonády, přesedlejte na bylinkové čaje a ovocné či zeleninové šťávy bez přislazování. Naučte se jít méně, ale častěji a zamilujte se do ovoce a zeleniny. Nesnažte se v jeden den dodržet všechno a postupně si na tyto “ novinky“ zvykejte. Budete se cítit lépe a navíc podle odborníků tento přístup skvěle funguje.

Vařte doma: Víte, co do pokrmů dáváte a navíc ušetříte

Vaření doma je co se týče diety nejlepší. Jídelníček si sestavíte podle sebe a navíc ušetříte spoustu kalorií. Nenavštěvujte stánky s rychlým občerstvením a nenakupujte žádné polotovary, které jsou plné soli, tuků, cukrů a dalších éček. Připravte si čerstvé jídlo, které nemusíte ohřívat v mikrovlnce.

Příště vás zahltíme dalšími skvělými tipy, díky kterým se přiblížíte k vysněné váze.

Text: Lenka Zelnitiusová

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...
Reklama
Reklama