Břicho, stehna a zadek. Tři hlavní partie, na které se při cvičení zaměřuje většina žen. Ale co ruce? Právě paže bývají často největším „zrádcem“, a to zejména s přibývajícím věkem. Kůže ztrácí pevnost, svaly ochabují a objeví se pověstná „netopýří křídla“. Dobrá zpráva je, že to rozhodně není neřešitelný problém.
Proč paže povolují
Hlavním viníkem je úbytek kolagenu, díky kterému je pokožka pružná a pevná. Přidává se i ochabování svalů, které při běžném cvičení mnohdy vynecháváme. Do hry ale vstupuje i spousta dalších faktorů, jako například rychlé diety, nedostatek tekutin, hormonální změny nebo častý jojo efekt. Povislá kůže na rukou proto není jen otázkou věku, ale setkat se s ní můžou i mladší ženy.
Když se vám nechce makat
Pokud se cvičení vyhýbáte obloukem a nevadí vám do zdraví a krásy investovat peníze, existují různé kosmetické a lékařské procedury – od radiofrekvence a kryolipolýzy po chirurgickou brachioplastiku. Tyhle metody ale nejsou pro každého a většina žen raději zvolí přirozenější cestu.
Pravidelné cvičení jako základ
Chcete-li se této kosmetické neduhy zbavit bez skalpelu, musíte zapojit svaly na zadní straně paží – tricepsy. A tady platí jednoduché pravidlo: pravidelnost je víc než dřina. Stačí třikrát týdně zařadit jednoduché cviky, jako jsou kliky, trénink s činkami nebo posilovací gumy. Deset opakování ve třech sériích vám nezabere víc než pár minut a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Podpořte pokožku i zvenčí
Samotné svaly ale nestačí, péči si zaslouží i pokožka. Skvěle fungují domácí masky, které vyživí a zpevní kůži. Vyzkoušejte třeba směs z bílého jogurtu, vejce a kapsle vitamínu E (případně lžíce olivového oleje). Naneste, nechte 10 minut působit a opláchněte.
Na TikToku je teď populární i rychlá „vaječná kúra“: vyšlehané vejce nanesete na paže, zabalíte do gázy nebo potravinové fólie, necháte půl hodiny působit a smyjete. Výsledek? Pevnější a hladší pokožka.
Zdroj foto: Pixabay