Trápí vás povislá kůže na pažích? Zatočte s ní přírodní cestou

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Břicho, stehna a zadek. Tři hlavní partie, na které se při cvičení zaměřuje většina žen. Ale co ruce? Právě paže bývají často největším „zrádcem“, a to zejména s přibývajícím věkem. Kůže ztrácí pevnost, svaly ochabují a objeví se pověstná „netopýří křídla“. Dobrá zpráva je, že to rozhodně není neřešitelný problém.

Proč paže povolují

Hlavním viníkem je úbytek kolagenu, díky kterému je pokožka pružná a pevná. Přidává se i ochabování svalů, které při běžném cvičení mnohdy vynecháváme. Do hry ale vstupuje i spousta dalších faktorů, jako například rychlé diety, nedostatek tekutin, hormonální změny nebo častý jojo efekt. Povislá kůže na rukou proto není jen otázkou věku, ale setkat se s ní můžou i mladší ženy.

Když se vám nechce makat

Pokud se cvičení vyhýbáte obloukem a nevadí vám do zdraví a krásy investovat peníze, existují různé kosmetické a lékařské procedury – od radiofrekvence a kryolipolýzy po chirurgickou brachioplastiku. Tyhle metody ale nejsou pro každého a většina žen raději zvolí přirozenější cestu.

Pravidelné cvičení jako základ

Chcete-li se této kosmetické neduhy zbavit bez skalpelu, musíte zapojit svaly na zadní straně paží – tricepsy. A tady platí jednoduché pravidlo: pravidelnost je víc než dřina. Stačí třikrát týdně zařadit jednoduché cviky, jako jsou kliky, trénink s činkami nebo posilovací gumy. Deset opakování ve třech sériích vám nezabere víc než pár minut a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Podpořte pokožku i zvenčí

Samotné svaly ale nestačí, péči si zaslouží i pokožka. Skvěle fungují domácí masky, které vyživí a zpevní kůži. Vyzkoušejte třeba směs z bílého jogurtu, vejce a kapsle vitamínu E (případně lžíce olivového oleje). Naneste, nechte 10 minut působit a opláchněte.

Na TikToku je teď populární i rychlá „vaječná kúra“: vyšlehané vejce nanesete na paže, zabalíte do gázy nebo potravinové fólie, necháte půl hodiny působit a smyjete. Výsledek? Pevnější a hladší pokožka.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Na co myslet při tvorbě dětského pokoje? Tipy od designérky Jany Pařízkové

Na konci léta řeší mnoho rodičů úpravu dětského pokoje. Nový školní rok je totiž pro všechny pomyslný zlom. A právě zařizování dětského pokoje je...

Poslouchej vnitřní hlas: Intuice není magie, ale tichá moudrost, kterou jsme se odnaučily slyšet

Někdy stačí jen na chvilku ztichnout, aby ses znovu spojila se sebou. Intuice není žádná ezoterika, ale přirozená moudrost, která v nás vždy byla....

Průzkum: české děti se naučily svačit – devět z deseti svačí každý den

Většina českých školáků pravidelně svačí a sportuje, ukázal aktuální průzkum společnosti Nestlé zaměřený na stravovací návyky žáků základních škol. Dle průzkumu svačí každý den...

Polévka, která obejme: Proč je vývar víc než jídlo a jak ho připravit srdcem

Miska vývaru je víc než kalorie. Je to objetí v lžíci, návrat ke klidu a tiché gesto lásky. Když jsi nemocná, vyčerpaná nebo jen...

Máte rádi ovocné knedlíky? Připravte si tyto tři verze, výsledek vás dostane

Kdo by neměl rád ovocné knedlíky? Ať už použijeme tvarohové, kynuté či bramborové těsto, je to vždy fenomenální záležitost. Navíc tento pokrm zbožňuje většina...

Toxická pozitivita: Když úsměv zakrývá bolest a „všechno je fajn“ přestává platit

Tlak na optimismus se v posledních letech proměnil v novodobý společenský požadavek. Úsměv, lehkost, vděčnost. Věty, které měly léčit, se však stávají maskou. A...

Slovo „ne“ jako akt péče o sebe: Nauč se odmítat bez viny a bez výčitek

Od dětství jsme vedeny k tomu, abychom byly přizpůsobivé, ochotné a vstřícné. Odmítání bývá spojováno s nelaskavostí. Právě v něm ovšem často leží ochrana...

Večeře z jedné pánve: Zapečené gnocchi

Když se vracíš domů hladová, s hlavou plnou práce a s otázkou „Co dnes zase uvařit?“, může být odpovědí právě tohle jídlo. Voňavé, teplé,...

Návrat po flámu do kondice: Co se děje v těle a které recepty nás postaví na nohy?

Každý to někdy zažil – skvělý večírek, spousta zábavy, pár skleniček navíc. A pak přichází střih - ráno, kdy člověk cítí, že hlava i...

Útulný podzim? Tady je návod ve 3 krocích

Podzim je v plném proudu – a s ním přichází ideální čas proměnit domov v hřejivé útočiště. Právě tohle období vybízí ke zpomalení. Je...

Probuzení s láskou: Rituály, které hýčkají duši

Když první paprsky slunce prosvítají oknem, den zve k novému začátku. Jak proměnit ráno v okamžik, který hřeje srdce? Objevte rituály, které změní váš...

Snídaně, která vydrží: Sladká ovesná kaše na milion způsobů

Některá rána jsou divoká, jiná ospalá. V každém případě potřebuješ něco, co ti dá energii a dobrý pocit. Ovesná kaše je přesně taková snídaně...

Dozrávají vám švestky, hrušky nebo třešně? Zkuste si z nich připravit tyto koláče

Konec léta přináší bohatou úrodu ovoce, které rádi používáme do koláčů. Ať už je pečeme jen tak, pro návštěvu nebo jako sladkou tečku po...

Čokoládové kuličky bez výčitek: Dezert, který je sladký, sytý a hotový za 10 minut

Někdy je potřeba cukr na duši. Jen malá dávka radosti, která potěší, nezatíží a dodá klid. Tyhle čokoládové kuličky vzniknou za pár minut, neobsahují...

Domácí aromaterapie: Jak pomocí vůní zklidnit mysl a vytvořit si útočiště

Jedna kapka levandule a najednou se zpomalíš. Hlubší dech, lehčí mysl, pocit bezpečí. Vůně dokážou otevřít okno do ticha i uprostřed rušného dne. Aromaterapie...
Reklama
Reklama