Trápí vás povislá kůže na pažích? Zatočte s ní přírodní cestou

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Břicho, stehna a zadek. Tři hlavní partie, na které se při cvičení zaměřuje většina žen. Ale co ruce? Právě paže bývají často největším „zrádcem“, a to zejména s přibývajícím věkem. Kůže ztrácí pevnost, svaly ochabují a objeví se pověstná „netopýří křídla“. Dobrá zpráva je, že to rozhodně není neřešitelný problém.

Proč paže povolují

Hlavním viníkem je úbytek kolagenu, díky kterému je pokožka pružná a pevná. Přidává se i ochabování svalů, které při běžném cvičení mnohdy vynecháváme. Do hry ale vstupuje i spousta dalších faktorů, jako například rychlé diety, nedostatek tekutin, hormonální změny nebo častý jojo efekt. Povislá kůže na rukou proto není jen otázkou věku, ale setkat se s ní můžou i mladší ženy.

Když se vám nechce makat

Pokud se cvičení vyhýbáte obloukem a nevadí vám do zdraví a krásy investovat peníze, existují různé kosmetické a lékařské procedury – od radiofrekvence a kryolipolýzy po chirurgickou brachioplastiku. Tyhle metody ale nejsou pro každého a většina žen raději zvolí přirozenější cestu.

Pravidelné cvičení jako základ

Chcete-li se této kosmetické neduhy zbavit bez skalpelu, musíte zapojit svaly na zadní straně paží – tricepsy. A tady platí jednoduché pravidlo: pravidelnost je víc než dřina. Stačí třikrát týdně zařadit jednoduché cviky, jako jsou kliky, trénink s činkami nebo posilovací gumy. Deset opakování ve třech sériích vám nezabere víc než pár minut a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Podpořte pokožku i zvenčí

Samotné svaly ale nestačí, péči si zaslouží i pokožka. Skvěle fungují domácí masky, které vyživí a zpevní kůži. Vyzkoušejte třeba směs z bílého jogurtu, vejce a kapsle vitamínu E (případně lžíce olivového oleje). Naneste, nechte 10 minut působit a opláchněte.

Na TikToku je teď populární i rychlá „vaječná kúra“: vyšlehané vejce nanesete na paže, zabalíte do gázy nebo potravinové fólie, necháte půl hodiny působit a smyjete. Výsledek? Pevnější a hladší pokožka.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Tohle je největší past na důchodce. Mnoho z nich ani neví, že prodělávají

Tváří se jako klíč k úsporám, avšak ve skutečnosti mohou být nástrojem, jenž vaši peněženku spíše vyprázdní. Řeč je o slevových kartách, jejichž lákavé...

Magie Maroka: Cestování za vůní koření a barev pouště

Když se pouštní vítr mísí s vůní koření, Maroko vás volá. Jak objevit tuto zemi plnou kontrastů? Ponořte se do dobrodružství, které změní váš...

Ovesné vločky: zdravá snídaně, která se může snadno změnit v kalorickou past

Ovesná kaše je symbolem zdravého startu do nového dne. Je plná vlákniny, minerálů a vitaminů, takže na první pohled vypadá ideální jídlo. Jenže není...

Krabičkové diety vás stojí tisíce, přitom doma uvaříte za pár korun

Krabičkové diety slibují zázraky, ale realita bývá mnohem střízlivější. Senioři i mladší generace platí tisíce za porce, které si v kuchyni připraví za zlomek...

Češi tráví v důchodu rekordních 25 let, ženy ještě o celou dekádu více

Průměrná doba strávená v českém důchodu dosáhla v roce 2024 rekordních 24,74 roku. Ženy přitom pobírají penzi o devět let déle než muži. Rekordní délka...

Máte rádi zvěřinu? Pak vám udělají radost tyto tři recepty

Zvěřina je maso, které si rozhodně zaslouží pozornost. Je zdravější než běžné druhy masa, obsahuje minimum tuku, zato hodně bílkovin, minerálů a má jedinečnou...

Hubnutí bez ztráty síly… Průvodce dietními strategiemi pro aktivní ženy

Cíl mnoha žen je jasný... shodit tuk, ale za žádnou cenu neztratit těžce vydřenou svalovou hmotu. Jakou stravovací strategii ale zvolit, aby tělo nepřicházelo...

Vlna žádostí skončila, předčasné důchody ztratily na atraktivitě

V roce 2024 požádalo o předčasný důchod jen něco přes čtyři a půl tisíce lidí. Česká správa sociálního zabezpečení hlásí nejnižší čísla za poslední...

Jak pečovat o vlněné svetry, aby vám vydržely roky? Zde jsou nejčastější chyby, kvůli kterým se sráží a ničí

Vlněný svetr je kousek, který v zimě zahřeje jako nic jiného. Navíc bývá hebký a elegantní, zkrátka je to ideální parťák do chladných dnů....

Soutěž o tělovou kosmetiku Onclé, která Vám zpevní postavu

Zapojte se do naší soutěže. Čeká na Vás Dámská řada Onclé obsahující 3 výjimečné tělové produkty pro tvarování postavy a potlačení celulitidy, strií i...

Hubnutí po 35 letech není nemožné, jen vyžaduje jiný přístup

Říká se, že po třicítce je hubnutí těžší než kdy dřív. Vědecké studie ale ukazují, že metabolismus za to nemůže, hlavní roli hraje náš...

Sedm jídel z dětství, která dokazují vynalézavost českých maminek

Vzpomínáte si na tu vůni? Na kuchyni s linoleem, kde maminka z pár surovin dokázala vykouzlit večeři pro celou rodinu. Nebyl to luxus, ale...

Ricotta jako spasitel pro seniory: posílí kosti, chrání před chudokrevností a dodá tělu bílkoviny

Stárnutí s sebou přináší spoustu drobných nepříjemností, jako například bolavé klouby, pomalejší metabolismus nebo zažívání, které si občas dělá, co chce. Naštěstí to ale...

Politické strany chtějí více pracujících důchodců, rozdíly jsou jen v detailech

Motivace k práci v důchodovém věku se stala jedním z hlavních volebních témat. Většina stran plánuje rozšíření podpory pro seniory, kteří se rozhodnou zůstat...

Vůně, která spojuje. Objevte kouzlo poctivých masových pekáčků

Existuje něco víc než jen vůně linoucí se z trouby, kde se maso, zelenina a sýr pomalu spojují v dokonalou harmonii? Pekáček není jen...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3