Hledáte odbornou pomoc, ale nevíte, zda se obrátit na psychologa nebo psychoterapeuta? Nejste sami – tyto dvě povolání se totiž často zaměňují. Přitom každý dělá trochu něco jiného. V následujících řádcích si vysvětlíme, jaké má každý z odborníků vzdělání, kompetence a kdy je vhodné je vyhledat.
Psycholog
Psycholog absolvoval vysokoškolské studium psychologie, které trvá minimálně pět let. Během studia se naučil rozumět tomu, jak funguje lidská mysl, chování a emoce. Jeho znalosti sahají od vývojové psychologie přes kognitivní procesy až po společenské vlivy na lidské chování.
Hlavní kompetence psychologa zahrnují:
- psychologické testování a diagnostiku (určí, co vám vlastně je),
- posuzování intelektových schopností,
- hodnocení osobnostních rysů,
- podpora v náročných životních situacích,
- školní a výchovné poradenství,
- výzkumnou činnost.
Psycholog dokáže pomocí různých testů a rozhovorů odhalit, co se ve vaší hlavě děje. Umí vám říci, jestli trpíte depresí, úzkostí nebo máte třeba poruchu pozornosti (nemůže ale předepisovat léky, to dělá psychiatr). Jeho role se často podobá detektivovi, který skládá puzzle z různých symptomů a chování. Jakmile společně zjistíte, kterým problémem trpíte, nastíní vám možnosti, co s nimi dále dělat.
Psychoterapeut
Zatímco psycholog především zkoumá a diagnostikuje, psychoterapeut se více soustředí na to, jak vám v každodenním životě pomoci pracovat se svými obtížemi. Jeho hlavním nástrojem je léčba prostřednictvím řízeného rozhovoru a dalších speciálních technik (podle typu terapie).
Psychoterapeut nemusí mít vystudovanou psychologii, ale vyžaduje se, aby měl min. magisterský titul (někdy stačí i bakalářský). Poté absolvujte speciální psychoterapeutický výcvik, který trvá obvykle pět let a končí atestační zkouškou. Během něj se učí správně pracovat s lidmi a vyzkouší si různé typy terapeutických technik.
Hlavní kompetence psychoterapeuta zahrnují:
- poskytování psychoterapie (naslouchání a vedení rozhovoru),
- pomoc při zvládání psychických potíží (úzkosti, deprese, trauma, závislosti aj.),
- rozvoj sebepoznání a osobního růstu,
- podpora při řešení vztahových a rodinných problémů,
- pomáhá měnit vzorce myšlení, chování a prožívání,
- využívání specifických psychoterapeutických metod a technik podle směru, na který se terapeut specializuje.
Důležité: Vzhledem k tomu, že u nás psychoterapie není zatím zákonem regulovaná profese, doporučujeme před spoluprací prověřit vzdělání a odborné zázemí terapeuta. Často se bohužel setkáte pouze se „šarlatány“, kteří ale nemají patřičné kompetence. Například zde najdete terapeuty s náležitým výcvikem www.atodamedical.cz/psychoterapie-praha/.
Psycholog vs. psychoterapeut
Rozdíly mezi psychologem a psychoterapeutem jsou v praxi spíš o „rozdělení práce“. Psycholog vám řekne, s jakým problémem se nejspíš potýkáte (jakou máte diagnózu), psychoterapeut vám to pomůže vyřešit v praxi (či se s tím naučit lépe pracovat). Častokrát spolu dokonce spolupracují: psycholog stanoví diagnózu a doporučí vhodný typ terapie, kterou pak provádí psychoterapeut.
Je to něco, jak když ortoped zjistí, jaké máte potíže s kolenem a pošle vás na fyzioterapii, aby vám je pomohli vyřešit.
Není ale výjimkou, že má psycholog i terapeutický výcvik, pak s vámi může pracovat komplexněji a být tak trochu „dva v jednom“.
Shrnuto podtrženo: psycholog (bez výcviku) je hlavně diagnostik a poradce, psychoterapeut (bez psychologického vzdělání) je hlavně průvodce změnou. A psycholog s výcvikem je „dvojkombinace“ – zvládne obojí.
Kdy k nim jít?
Kdy vyhledat psychologa:
- potřebujete diagnostiku nebo posouzení svého duševního a mentálního zdraví,
- řešíte školní nebo výukové potíže,
- prožíváte krizi nebo trauma (potřebujete pojmenovat a pochopit, co se děje – něco jako „první pomoc“),
- chcete odborné posouzení pro úřady.
Kdy je vhodný psychoterapeut:
- trápí vás dlouhodobé problémy s psychickým zdravím,
- čelíte velmi náročné životní situaci, která ovlivňuje vaši psychiku (víte, že vás situace psychicky zatěžuje a chcete na ní soustavně pracovat),
- máte potíže ve vztazích,
- nejste ve svém životě spokojení,
- chcete pracovat na osobnostním rozvoji.
Zajímavost: Kolik Čechů vyhledává psychologickou pomoc?
| Statistika | Údaj |
| Čechů, kteří někdy navštívili psychologa | 15 % |
| Čechů, kteří navštívili psychoterapeuta | 8 % |
| Průměrná délka čekání na první sezení | 3–6 týdnů (někdy více) |
| Nejčastější důvod návštěvy | úzkost a deprese |
Zdroj: Průzkum STEM/MARK, 2023
Zajímavé je, že zatímco v USA vyhledá psychologickou pomoc každý třetí obyvatel, v Česku je to stále ještě méně.
Říct si o pomoc není slabost, ale síla
Rozdíl mezi psychologem a psychoterapeutem už znáte. Teď zbývá udělat první krok. Vyhledání odborné pomoci vyžaduje odvahu přiznat si, že některé věci nezvládáte sami – a to není slabost, ale naopak projev síly a moudrosti.
Oba odborníci vám pomohou porozumět sobě i svému okolí. Psycholog vám poskytne mapu terénu, psychoterapeut vás pak povede cestou ke změně. Přejeme, ať dojdete do svého cíle.
zdroj foto: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/zeny-poznamky-rukopis-terapie-7699526/