Vystoupíte z tramvaje a triko na zádech i pod pažemi prozrazuje, jaké je venku vedro. Nadměrné pocení v horku dokáže pořádně znepříjemnit den, potit se je ale normální a dá se zkrotit. Rozhoduje správný přípravek, oblečení a pár drobných zvyků.
- Pocení je přirozené chlazení těla, samotný pot nezapáchá
- Za zápach může až rozklad potu bakteriemi na kůži
- Antiperspirant pocení omezuje, deodorant řeší jen pach
- Antiperspirant nanášejte večer na čistou a suchou pokožku
- Vzdušné přírodní látky a hydratace pomáhají nejvíc
Nadměrné pocení: Proč se v horku potíme a proč to smrdí
Pocení je naprosto přirozený způsob, jak se tělo chladí. Když se zahřejeme, ať už horkem, pohybem nebo stresem, potní žlázy vyplaví pot, jehož odpařováním se pokožka ochladí. Za běžný den tak z těla nenápadně odejde zhruba půl litru potu, v horku a při námaze i mnohonásobně víc.
Zajímavé je, že samotný pot nijak nesmrdí. Nepříjemný pach vzniká až ve chvíli, kdy se potu na kůži zmocní bakterie a začnou ho rozkládat, nejvíc v podpaží a tříslech. Nadměrné pocení v létě proto není žádná ostuda ani chyba, jen přirozená reakce na vedro, kterou lze usměrnit.
Antiperspirant, nebo deodorant a jak ho používat
Klíčové je vědět, co vlastně řešíte. Antiperspirant nebo deodorant totiž nedělají totéž. Antiperspirant omezuje samotné pocení, protože jeho hliníkové soli dočasně uzavřou vývody potních žláz. Deodorant naproti tomu množství potu neovlivní, jen pomocí vůně a antibakteriálních látek tlumí zápach. Existují i kombinované přípravky, které umí obojí. Rozdíl v tom, jak funguje antiperspirant a deodorant, rozhoduje o tom, jestli budete opravdu suší, nebo jen líp vonět.
A teď trik, který zná málokdo: antiperspirant nanášejte večer před spaním na čistou a úplně suchou pokožku. Potní žlázy jsou v noci klidnější, přípravek se tak stihne usadit a chrání i další den, klidně i po ranní sprše. Na zpocené nebo vlhké kůži naopak funguje mnohem hůř a spíš dráždí.
Malé triky, které v horku zaberou
Jak se zbavit pocení úplně? Nejde to a ani to není žádoucí, tělo pot potřebuje. Zmírnit ho ale dokáže i pár jednoduchých návyků:
- Sázejte na vzdušné a volné oblečení z přírodních látek, jako je bavlna nebo len, umělé materiály se lepí a nedýchají.
- Světlejší barvy nebo vzory skryjí propocená místa lépe než sytě barevná trička.
- Přes den se osvěžte, pomůže i opláchnout obličej studenou vodou a převléknout se do čistého.
- Hodně pijte, pot lidí, kteří pijí málo, bývá cítit víc.
- Omezte kávu, alkohol a pálivá jídla, u někoho pocení podněcují.
- Na zpocené nohy vsaďte na vzdušné boty, bavlněné ponožky a antiperspirant na chodidla.
Kdy je pocení důvod k návštěvě lékaře
U většiny lidí stačí dobrý antiperspirant a pár triků. Někdy je ale pocení tak silné, že prosakuje přes oblečení, brání v běžném životě nebo se objevuje i bez horka a námahy. Takovému stavu se říká hyperhidróza a řešit se dá.
Za dermatologem zajděte, pokud běžné antiperspiranty ani po několika týdnech nezabírají, pocení přišlo náhle, týká se jen jedné strany těla nebo vás budí v noci. Může totiž jít o signál nějaké skryté příčiny. Lékař nabídne silnější přípravky i další možnosti, od speciálních metod po injekce. Tyto informace slouží k orientaci, nenahrazují vyšetření u lékaře.
Často kladené otázky
Je nadměrné pocení v horku normální?
Ano. V teple se tělo chladí právě pocením, takže vyšší tvorba potu je přirozená. Problém nastává, jen když je pocení extrémní, brání v běžném životě nebo se objevuje i bez tepla.
Co je lepší proti pocení, antiperspirant, nebo deodorant?
Proti samotnému potu funguje antiperspirant, který omezuje činnost potních žláz. Deodorant množství potu neřeší, jen tlumí zápach. Pro suché podpaží proto sáhněte po antiperspirantu.
Jak správně používat antiperspirant?
Nanášejte ho večer před spaním na čistou a suchou pokožku, ne ráno na zpocené tělo. Přes noc se usadí a chrání i následující den. Ráno ho můžete jen jemně obnovit.
Kdy s pocením k lékaři?
Když silné pocení prosakuje přes oblečení, brání vám v běžném životě, přišlo náhle nebo vás budí v noci. V takovém případě je namístě poradit se s dermatologem.
Zdroje: American Academy of Dermatology | WebMD | International Hyperhidrosis Society
Zdroj foto: Pixabay